За даними ВООЗ, за оцінками, в 2030 році депресія буде основною причиною інвалідності, і для її лікування основною лінією лікування є фармакотерапія. Однак антидепресанти мають безліч побічних ефектів, а також зменшення швидкості ремісії, що призводить до високих показників припинення лікування. В результаті необхідність альтернативного лікування ставиться під сумнів, породжуючи природні антидепресанти ефективно лікувати депресію, яка може бути природними таблетками, в їжі чи рослинах лікарський.
Якщо ви зацікавлені в знанні природних альтернатив для лікування депресії або інших розладів, які використовуйте антидепресанти для їх лікування, у цій статті «Психологія-Інтернет» ви ми покажемо 11 ефективних природних антидепресантів.
Що таке природні антидепресанти?
Природні засоби - це всі ті, що містять один або кілька активних інгредієнтів, що дозволяють використовувати їх для сприятливого лікування певних захворювань.
Вони можуть бути представлені як у вигляді добавки з однієї трави (лікарська рослина), так і в таблетці, що складається з декількох (натуральна таблетка). Природні антидепресанти
Переваги природних антидепресантів
природні антидепресанти залучають велику кількість перевага порівняно із звичайним лікуванням, оскільки антидепресанти, такі як трициклічні антидепресанти викликають побічні ефекти. Переваги природних антидепресантів:
- Натуральний склад
- Менше несприятливих наслідків
- Краще дотримання лікування
- Не потрібно рецепта
- Економічніше
- Здоровіше
- Їх можна використовувати як індивідуальне, так і комбіноване лікування.
На додаток до цього, існують певні дієтичні добавки, такі як конкретні вітаміни та мінерали природного походження, яке можна знайти в різних продуктах харчування або як наші харчові добавки організм. Отже, наш раціон також відіграє важливу роль у природному лікуванні депресії.
Є рослини, які можна вважати природними антидепресантами завдяки своїм властивостям та впливу на організм. Деякі з лікарських рослин, які можна використовувати як природні антидепресанти:
- Трава Сан-Хуана: Звіробій або Гіперікум, - жовта квітка з давньою історією в медицині. Вважається дуже ефективним і широко використовуваним рослинним засобом. Зазвичай він продається як дієтична добавка і надає ефекти, подібні до СІЗЗС, одного з основних препаратів, що застосовуються при лікуванні депресії, наприклад, депресії. флуоксетин, інгібуючи зворотне захоплення серотоніну і зміна рівня дофаміну та норадреналіну, що дає менше побічних ефектів, ніж звичайні методи лікування. Його введення дуже просте, його можна отримати у травнику або аптеці, а дозування - двічі на день, у чаї з травами рослини.
- Родіола Роза: Ця трава забезпечує підвищення рівня енергії та продуктивність праці, зменшуючи стомлюваність, втому та ангедонію характеризується депресією, тому це також вважається хорошим лікуванням напевно депресивні симптоми. Адекватна доза базується на дозах від 250 до 750 мг на добу в один або два прийоми, приймаючи сушену рослину.
- Гінкго: склад цієї рослини є більш корисним для людей старше 50 років через його участь у циркуляції, оскільки листя цього поліпшити кровообіг. Сухий екстракт слід приймати з низькими дозами від 100 до 200 мг на день.
- Лаванда: ця рослина допомагає підвищення апетиту і в купірування симптомів коліки, нудота, серцебиття, нервова слабкість або запаморочення, що надає сприятливий ефект для лікування депресії. Його введення може бути у чаях або навіть у випічці.
Існують натуральні антидепресанти, які можна використовувати як природні антидепресанти, деякі з них:
- Анімус: ця таблетка - це натуральна харчова добавка, що складається з шафрану та вітаміну В6, що сприяє підтримувати настрій стабільним, створює емоційну рівновагу та полегшує розслаблення. Його можна придбати в аптеках або травниках, приймаючи перорально один раз на день.
- Мужність: ця натуральна пастила сприяє регулювання настрою завдяки своєму складу з 5 вітамінів (B1, B2, B12, ніацину та магнію) та мінералів. Застосовується як харчова добавка з добовою дозою.
- Габа 50: ефекти цієї таблетки допомагають у зменшення тривожності, що викликає сон, є протисудомним та спазматичним. Однак він також працює як пригнічувач апетиту. Він складається з вітаміну В6 і магнію, його можна придбати в аптеках та травниках і приймати один раз на день.
Існує велика різноманітність продуктів, багатих певними речовинами, які сприяють регулюванню стану Росії настрою і тому вважаються натуральними антидепресантами, придатними для лікування депресія. Основними з них є:
- Продукти, багаті фолієвою кислотою: численні дослідження вказують на зв'язок між цим вітаміном і депресією, оскільки, за підрахунками, у людей, які страждають на депресію, його не вистачає. Деякі продукти, багаті фолієвою кислотою: арахіс, цитрусові, крупи, овочі та молоко.
- Їжа, багата на Омега-3: Встановлено, що добавки омега-3 можуть допомогти зменшити симптоми депресії до 10%. Як правило, він міститься серед молюсків, яєчних жовтків, жирної риби або волоських горіхів.
- Їжа, багата триптофаном: триптофан - це амінокислота, збільшує вироблення серотоніну, впливаючи тим самим на настрій та виробляючи почуття розслабленості чи спокою. Тут ви можете побачити взаємозв’язок між серотоніном та депресією. Курка, сир та яйця - деякі з продуктів, що містять триптофан, а також ананас, банан, сливи або авокадо.
- Шафран: шафран став найдорожчою спецією на ринку і має дуже потужний вплив на лікування депресія, оскільки вона захищає рівні серотоніну та дофаміну, тим самим виробляючи регуляцію стану підняти настрій. Тут ви можете побачити визначення та функції дофаміну.
Ця стаття носить лише інформативний характер, у Psychology-Online ми не маємо можливості поставити діагноз або рекомендувати лікування. Ми запрошуємо вас звернутися до психолога для лікування вашого конкретного випадку.
