Тривога - це дуже часта реакція активації нашого організму в нашому суспільстві. У нього є набір симптомів, які генерують втрату працездатності, щоб мати змогу продовжувати свій повсякденний день звичним способом. Найбільш використовуваними для його лікування є препарати бензодіазепіни та антидепресанти, необхідні для зменшення симптомів.
Однак у багатьох випадках тривога виникає без того, хто страждає на тривожний розлад, оскільки це виглядає як нормальна реакція на певні обставини. З огляду на це, використання природних анксіолітиків може бути дуже хорошим варіантом для допомоги знизити рівень тривожності, який може з’явитися після поганого дня, при отриманні поганих новин, для стрес ...
Vitae - це марка натуральних харчових добавок, що містить різноманітні продукти для ефективного управління тривога / стрес протягом дня, а також розслаблення / безсоння ввечері. Його формули засновані на валеріані, пасифлорі, каліфорнійському маку, мелісі, магнію та мелатоніні дозволяють вам відновити свою суть і боротися зі страхами і турботами без побічних ефектів на організм. Серед усіх них ми виділимо
Отже, перед помірним та епізодичним занепокоєнням доцільно застосовувати природні анксіолітики які є природними релаксантами для занепокоєння, але ми повинні пам’ятати, що психотропні препарати необхідні у багатьох випадках, коли тривожний розлад.
Зараз вони присутні 8 потужних природних анксіолітиків, Безрецептурні засоби від тривоги.
1. Валеріана
Валеріана - рослина родини Валеріанові, вважається потужним природним анксіолітиком, коріння якого використовується для отримання седативного ефекту. Тому його вважають природним засобом від тривоги. На додаток до забезпечення седативного ефекту, він викликає а стан релаксації, сприяє сприянню сну, сприяє зниженню артеріального тиску та підтримує певні судомні наслідки. Завдяки своїм властивостям валеріана, як правило, використовується як природний транквілізатор, в умовах загальної нервозності, неспокою, порушень сну, болів у шлунково-кишковому тракті, тривоги, стресу та напруги.
Чи небезпечно його споживання? Валеріана не має токсичності, якщо приймати розумні дозиОднак тривале введення може створити залежність. Крім того, надмірне споживання може спричинити метеоризм та шлунково-кишковий дискомфорт. Шукаєте природних анксіолітиків для вагітних? Валеріана не така, як є протипоказаний при вагітності та годування груддю.
2. Каліфорнійський мак
Мак містить гіпнотично-розслаблюючі властивості, і його дія м’яка, тому його, як правило, використовують лікування безсоння у дітей та людей похилого віку. Його функціями є легке зменшення тривожності, допомагає контролювати надмірні нерви та зменшує дратівливість та стрес. На додаток до зменшення симптомів тривоги, він корисний при лікуванні кашлю та ангіни, головного болю та м’язових спазмів.
Мак не має токсичності і, на відміну від валеріани, її тривале споживання не виявляє залежності. Однак через відсутність досліджень рекомендується не вживати його під час вагітності та лактації або під час лікування антидепресантами. Також не рекомендується приймати людям із розладом артеріального тиску або приймати препарати, що змінюють артеріальний тиск.
3. Бальзам
Ще однією з розслаблюючих трав, яка не може не бути у цьому списку природних транквілізаторів, є Меліса лікарська. Меліса, як і валеріана, виробляє седативний ефект І він має гіпнотичні властивості, саме тому його вважають одним із природних засобів для лікування тривоги. Часто це так використовується перед обличчям загостреного почуття лиха або при проблемах з травленням, оскільки це регулятор кишечника.
4. Квітка пристрасті
Пасифлора працює на тривогу? Пасифлора широко відома як пасифлора і, наприклад, лікування тривоги, підходить для його розслаблюючий ефект, стаючи порівняно з валієм, але це не представляє побічних ефектів від цього. Тому, якщо ви шукаєте сильні природні анксіолітики, серед них є пасифлора. Він призначається як транквілізатор, спеціально для лікування безсоння, серцебиття та інших симптомів стресу та тривоги.
Якщо ви шукаєте природні анксіолітики для дітей, ви повинні знати, що пасифлора - це варіант. Його вживання рекомендується дітям старше двох років.
Пасифлора не має токсичності, якщо її кількість контролюється. Надмірне споживання може спричинити нудоту та блювоту. Він протипоказаний при вагітності та лактації.
5. Липа
Липа має розслаблюючі властивості і допомагає зменшити напругу та безсоння. Як і інші рослини, це потужний природний анксіолітик, який також діє як міорелаксант. Його виступ зосереджений не лише на нервова система, також діє на печінку, збільшуючи детоксикаційну функцію, що сприяє розслабленню м’язів та нервів. Тому липа - це природний транквілізатор, який допомагає стани дистрессу, тривоги та хвилювання.
Слід зазначити, що його не можна вводити одночасно з антикоагулянтами, а також людям, які страждають на порушення згортання крові. З іншого боку, його слід вживати максимум тридцять днів поспіль, а його надлишок може викликати парадоксальний ефект, спричиняючи тахікардію або безсоння.
6. Гоп
Хміль, як правило, використовується при нервових розладах, пов'язаних з менопаузою, через частоту естрогенів. Крім того, він підтримує снодійно-седативні та депресивні властивості. Рекомендується раніше стани тривоги та неспокою, а також надмірна збудливість і безсоння нервового походження.
Як і багато природних анксіолітиків, він протипоказаний під час вагітності та лактації, а особливо у випадках гіперестрогенезу, тобто високого рівня естрогенів.
7. Ромашка
Ще один варіант, який не міг би відсутній у цьому списку природних засобів від тривоги. Ромашка виробляє м’яка заспокійлива дія і застосовується при розладах травлення нервового походження та при болях у животі. Головна його перевага в тому можна вводити дитині. Тож якщо ви шукаєте природні анксіолітики для дітей, ромашка ідеально підходить.
8. Глід
Глід - рослина, яка має заспокійливий ефект більший, ніж у валеріани та липи і, отже, це дуже потужний природний анксіолітик. Однак його часто використовують у поєднанні з валеріаною та пасифлорою, щоб посилити його вплив, не викликаючи декомпенсації.
Його використання зосереджено в зменшення стресу, тривожності та інші нервові симптоми, пов’язані з серцево-судинною системою. Його активні принципи використовуються в багатьох препаратах для лікування серцевих розладів, тому рекомендовану дозу не слід перевищувати. Його тривалий прийом або споживання у великих дозах може спричинити токсичність для печінки, а також порушення дихання та серця.
9. Натуральна анксіолітична їжа
Здорова і збалансована дієта також допоможе зменшити тривожність. Дієта повинна включати триптофан, клітковину, вуглеводи та корисні жири. Різноманітна дієта, заснована на таких продуктах, як фрукти, овочі, бобові, м’ясо, яйця, риба, молюски та молочні продукти, допомагає правильному розвитку мозкових функцій. Зручно уникати вживання доданого цукру, стимуляторів (таких як кофеїн, теїн) та ультра-оброблених в цілому. Більше інформації ви знайдете у статті: продукти для боротьби з тривогою.
10. Фізична активність
Нарешті, ми не могли залишити себе найкращим природним анксіолітиком: фізичною активністю. Щоденні практикуючі помірні фізичні вправи та пристосовані до можливостей кожної людини - найкращий спосіб регулювати тривожність без ліків. Без побічних ефектів і з багатьма перевагами він вважається природним транквілізатором par excellence.
Викид різних гормонів плюс особисте задоволення знижують рівень тривожності. Регулярні фізичні навантаження знижує артеріальний тиск і пульс у стресових ситуаціях.
Фізична активність покращує якість сну, оскільки підвищує рівень мелатоніну, покращує настрій завдяки дії бета-ендорфінів та запобігає стресу.
