Терапія, орієнтована на рішення: що це таке, цілі та як застосовується

Коли ми стикаємося з проблемами, ми можемо вибрати ряд альтернатив. З одного боку, будуть ті люди, які вирішать нічого не робити перед обличчям цих незручностей, і будуть інші люди, які шукатимуть рішення для вирішення цих ситуацій. Хто не мав труднощів у житті? Проблеми є частим фактором у житті, і суспільство пропонує широкий спектр рішень для їх вирішення.

Однак, коли наші емоції створюють перешкоди в нашому повсякденному житті, це важливо звертайте увагу на те, що з нами відбувається, щоб це не означало серйозних незручностей у майбутнє. Один із ключів — вчасно діяти, щоб знайти ефективні рішення, які дозволяють нам пережити певні ситуації іншим шляхом. Ви хочете дізнатися більше про це? У цій статті Psychology-Online ми надамо вам інформацію про Терапія, орієнтована на рішення: що це таке, цілі та як застосовується.

покажчик

1. Що таке терапія, орієнтована на рішення
2. Цілі терапії, орієнтованої на рішення
3. Як застосовується терапія, орієнтована на рішення?

Це тип терапевтичного підходу, який фокусується на пошуку можливих рішень, а не на проблемах, які можуть мати пацієнт. Мета терапії, орієнтованої на рішення, полягає в тому, щоб вирішувати певні труднощі за обмежений період сесій.

Слід сказати, що терапія, орієнтована на рішення, пов’язана з іншими видами короткої терапії, які забезпечують різні інструменти пацієнтам, щоб вони могли по-іншому впоратися з конфліктними ситуаціями, які виникають у житті щоденний.

Щоб краще зрозуміти, що таке терапія, орієнтована на рішення, важливо встановити певні цілі, які з’являються в процесі лікування. Таким чином, ми розділимо їх на такі елементи:

• Встановлення сильних сторін: складається з визначення місця розташування позитивних сторін пацієнта та виділення їх, щоб їх можна було використовувати в житті.
• конструювання реальності: ще одна з цілей терапії, орієнтованої на вирішення проблеми, полягає в тому, щоб зрозуміти, що події, які відбуваються з людиною, пов’язані з її діями та думками. Це призводить до певної інтерпретації реальності, що означає, що не існує єдиного бачення тієї ж ситуації.
• Створення рішення: Через спільну роботу терапевта і пацієнта людина намагається винайти різні способи вирішення проблеми. Це говорить про те, що залежність від інших людей може бути відрізана.
• Оцінка ситуацій: цей розділ призначений для того, щоб людина оцінила за шкалою від одного до десяти різних моментів, які відбуваються в його житті. Після цього під час сеансів говорять про те, як можна було б покращити ці ситуації.
• Встановлення ідеальних ситуацій: тут мета охоплює розробку ситуації, в якій проблеми повністю зникли. Це призводить до того, що людина по-різному сприймає ці моменти.

Наостанок ми поговоримо про те, що таке методи лікування, орієнтованої на рішення, тобто як це відбувається можливо застосувати принципи, згадані в попередніх параграфах, щоб досягти кращого розуміння в тема. Далі ми наведемо приклади основних прийомів:

• Посилення позитивних сторін: складається з хвалити хворого щоб він досягав більшої впевненості в ситуаціях, які викликають проблеми. Якщо пацієнту важко говорити на публіці, терапевт може підкреслити, що його тон голосу позитивно впливає на слухача.
• Акцент на збереженні чеснот: ця методика заснована на тому, щоб запропонувати пацієнту детально описати ті речі, які він вважає сильними. Це дає можливість, що людина може підтримувати ці навички. Наприклад, якщо пацієнт стверджує, що він доброзичливий і поважає інших, терапевт попросить вас описати ситуацію, в якій ці характеристики виділені, щоб зробити їх видимий.
• прогнозування завдання: пацієнт пише своє проблемна поведінка щоб пізніше перевірити, чи зміг він їх виконати чи ні. Як приклад, людина може написати, що боїться сказати партнеру, що більше не любить його, щоб уникнути неприємної ситуації. Наступного дня він міг би написати на аркуші паперу, якщо зможе зав’язати розмову.
• Моделювання ідеальних ситуацій: головне, щоб людина описувала ситуації, в яких немає труднощів. Якщо пацієнт відчуває провину за те, що не прийшов на роботу вчасно, його просять описати день, коли він прийшов вчасно. ніяких незручностей. Це призводить до того, що людина розуміє, що можна змінити ці проблемні ситуації.
• Відведений фокус уваги: ця техніка стосується звернення уваги на інші ситуації, коли вони з'являються затяжні думки які породжують занепокоєння. Таким чином, якщо хтось відчуває стрес перед усним іспитом, він може придумати гарний день для розрядити думки.

Якщо вам сподобалася ця стаття про терапію, орієнтовану на рішення: що це таке, цілі та як її застосовують, рекомендуємо ознайомитися з нашою публікацією Процес усунення несправностей.

Ця стаття носить лише інформаційний характер, у Psychology-Online ми не маємо права поставити діагноз чи рекомендувати лікування. Запрошуємо Вас звернутися до психолога для лікування Вашого конкретного випадку.

Якщо ви хочете прочитати більше статей, подібних до Терапія, орієнтована на рішення: що це таке, цілі та як застосовується, ми рекомендуємо вам увійти в нашу категорію Клінічна психологія.

Бейбах, М. (1999). Введення в коротку терапію, орієнтовану на рішення. Втручання та профілактика в області психічного здоров'я. Саламанка: Амару.

Корнехо Троче, О.М. (2021). Коротка терапія, орієнтована на рішення, у випадку посттравматичного стресового розладу. Журнал Ajayu, 19 (1), 160-194.