У деякі моменти думки можуть стати нашими найлютішими ворогами, а уява може досягти ідей, які не відповідають фактам, які відбуваються в реальності. Скільки разів ми думали, що якийсь дискомфорт охопив нас без видимої причини? Ви чули, як хтось із ваших знайомих говорить про катастрофічні сценарії без будь-яких ознак цього? Ви знаєте когось, кому завжди щось болить? Зрозуміло, що існує загальна тенденція вважати, що в організмі є шкідливі причини, які можуть глибоко вплинути на нас. Однак є деякі методи та рішення, які можуть допомогти нам протидіяти цьому стану та жити спокійніше.
У цій статті Psychology-Online ми надамо вам інформацію про чому я завжди думаю, що у мене щось не так і як це зупинити.
Чому мене щодня нудить? Є кілька причин, пов'язаних з переконанням, що з людиною щось не так. Кожен випадок індивідуальний, і перед обличчям можливих сценаріїв відбудуться сумнозвісні зміни у способах почуття, мислення та дій. Щоб надати більшої ясності темі, нижче ми залишаємо вам найчастіші причини, які пов’язані з тим, що ви постійно думаєте, що у вас щось не так:
травматичні переживання
Спогади відіграють фундаментальну роль у розумінні поточних ідей і думок людини. так раніше були важкі захворювання які викликали глибокий дискомфорт для тих, хто їх пережив, можливо, зберігається переконання, що стан може виникнути знову.
Це може статися без наявності будь-якого біологічного фактора, який надає узгодженості ситуації.
Іпохондрія
Іпохондрія - психічний розлад, що характеризується страх і занепокоєння, що може розвинутися якась несприятлива подія для здоров'я особи. Основною характеристикою цього розладу є те, що ці ідеї виникають без реального фізичного дискомфорту. Наприклад, думати, що у вас рак за будь-яких ознак.
Ці фіксовані думки викликають у людини стрес і занепокоєння. Стосовно даної теми вам також може бути цікава стаття Я одержимий тим, що у мене буде серцевий напад, чому і що робити?.
Існує тісний зв'язок між тілом і думками, які проходять через розум людини. Іншими словами, той факт, що роздуми про катастрофічні та/або несприятливі сценарії зазвичай викликають ослаблення що викликає зниження захисних сил організму. Коли це відбувається, деякі збудники, такі як віруси або бактерії, можуть легше отримати доступ до тіла та викликати різні захворювання.
З цієї причини ми могли прийти до висновку, що багато думати про хворобу може бути фактором схильності заразитися хворобами. Однак це не означає, що всі люди, які мають цю модальність, захворіють, оскільки тут Інші аспекти, такі як вік, стать, генетичне походження, наявні захворювання, серед іншого, вступають у гру. інші.
Незважаючи на складнощі, до яких призводять повторювані та безперервні думки про хвороби, існують методи, які роблять можливим розслаблення тіла та розуму. У свою чергу, використані ресурси можуть призвести до покращення якості життя. Далі ми пояснимо, як перестати думати, що у мене серйозна хвороба:
- Провести психологічну терапію: терапія – це простір, який спонукає до роздумів над аспектами повсякденного життя, які можуть викликати різні проблеми та вплинути на психічне здоров’я. У цих випадках спеціаліст із психічного здоров’я надає інструменти, щоб зупинити ці думки та замінити їх іншими.
- Змініть фокус уваги: Ця методика має як відправну точку пошук зовнішніх подразників і перенаправлення уваги на них. Таким чином можна звести до мінімуму негативні думки.
- перевірка реальності: Як ми вже згадували раніше, турботи – це зазвичай фантазії, які людина відчуває повсякденно. Однією з найкращих альтернатив є перевірити в реальності, чи існує якась реальна умова. У глобальному масштабі занепокоєння зазвичай не мають органічного підґрунтя.
- напиши свій подарунок: люди схильні усвідомлювати своє минуле та майбутнє, але недооцінюють цінність сьогодення. Врахування життєвих цілей людини в даний час надасть їм більшого значення.
У цій статті ви знайдете більше інформації про Як побороти страх хворобис.
Ця стаття є лише інформативною, у Psychology-Online ми не маємо повноважень поставити діагноз або рекомендувати лікування. Запрошуємо Вас звернутися до психолога для вирішення Вашого конкретного випадку.
