Спілкування є невід’ємною частиною життя та людських стосунків. У більшості випадків це дає нам можливість спілкуватися, ділитися досвідом і будувати значущі стосунки з іншими. Однак бувають випадки, коли розмова може стати джерелом перевантаження, а не збагачення. Чи коли-небудь ви відчували себе приголомшеними людьми, які багато говорять? Якщо так, не хвилюйтеся, ви відчуваєте набагато більш поширену реакцію, ніж ви думаєте.
У цій статті Psychology-Online ми пояснимо Що робити, якщо мене перевантажують люди, які багато говорять, чому деякі люди приголомшені, коли люди говорять занадто багато. Ми проаналізуємо причини цього почуття та запропонуємо стратегії вирішення цієї ситуації та сприяння здоровим стосункам.
Відчуття пригнічення людьми, які багато говорять, є дуже поширеним досвідом у повсякденному житті. Ця реакція є a природна реакція на різні соціальні взаємодії які ми відчуваємо протягом усього життя. Кожна людина має свій власний поріг і переваги щодо того, скільки розмови вона може терпіти або насолоджуватися.
Нормальність цієї реакції базується на різноманітності особистостей, стилів спілкування та особистих потреб у соціальній сфері. Деякі люди можуть відчувати себе комфортніше під час коротших, збалансованіших розмов, тоді як інші можуть насолоджуватися довшими, сильнішими обмінами словами.
Важливо розуміти, що час від часу люди, які багато говорять, відчувають себе перевантаженими не означає психологічної чи емоційної проблеми. Перевантаження відображає унікальність кожної людини та її здатність справлятися з різною соціальною динамікою. Вас також може зацікавити стаття Чому, коли я злюся, я не можу контролювати себе.
Почуття приголомшення під час спілкування з людьми, які багато розмовляють, є типовим досвідом, який може змусити нас задуматися, чому це відбувається. Нижче наведено деякі з причин такої ситуації.
- Рівень толерантності: кожна людина має різний поріг щодо обсягу інформації, яку вона може опрацювати. Коли хтось говорить постійно і без пауз, він може перевищити цей поріг, що призведе до когнітивного перевантаження і, як наслідок, перевантаження.
- Незбалансоване спілкування: Під час здорової розмови очікується, що обидві сторони матимуть можливість говорити та слухати. Коли хтось говорить без зупинки, це створює дисбаланс, який може змусити інших почуватися виключеними або недооціненими. Цей дисбаланс може викликати перевантаження та розчарування.
- Особистість: Особистісні відмінності також важливі для розуміння причин переповненості. Інтровертам, наприклад, потрібно більше часу для обробки інформації та Вони можуть відчувати себе приголомшеними, коли змушені постійно відповідати людині, яка говорить багато. З іншого боку, екстраверти менш схильні відчувати себе приголомшеними в таких ситуаціях. Пам’ятайте, що немає особистості кращої чи гіршої за іншу, вони просто різні й збагачують людську різноманітність.
- Соціальна тривожність: ті, що переживають соціальна тривожність Вони можуть відчувати додатковий тиск у соціальних ситуаціях, що робить їх більш імовірними, щоб почуватися приголомшеними, коли люди багато говорять. У цих випадках занепокоєння про те, що вас засудять або незнання, як відповісти, може посилити переповненість.
- Уміння обробляти інформацію: Кожній людині потрібен час, щоб опрацювати інформацію та ідеї, представлені під час розмови. Коли хтось постійно говорить, не залишаючи місця для роздумів, іншим може бути важко встигати та повністю розуміти сказане. Ця потреба в обробці може сприяти перевантаженню, оскільки інші можуть відчувати себе приголомшеними швидкістю розмови та відсутністю можливості засвоїти інформацію.
Взаємодія з людьми, які багато говорять, може бути складним завданням, але можна підтримувати ефективне спілкування та здорові стосунки. Ось сім порад, як поводитися з людьми, які багато говорять, шанобливо й конструктивно.
- Скажіть йому, що ви відчуваєте: якщо співрозмовник монополізує розмову і не припиняє говорити, ви можете ввічливо втрутитися, сказавши щось на кшталт: я ціную, що ти так хочеш поділитися, але мені здається, що я не мав можливості висловити свої почуття. думки. Ви не проти, якщо я також долучуся до розмови?»
- Сприяє емпатії: Спробуйте зрозуміти, чому людина так багато говорить. Іноді люди роблять це через невпевненість, тривогу або потребу бути почутими. Практика емпатії може допомогти вам бути толерантнішим.
- Виберіть правильний час: якщо вам потрібно поговорити з кимось, хто багато говорить, виберіть для розмови зручний і тихий час. Це може зменшити тривожність людини та покращити спілкування.
- слухай його: Навіть якщо людина багато говорить, намагайтеся уважно слухати, коли вона має сказати щось важливе. Це свідчить про те, що ви дбаєте про те, що говорите, і можете зменшити тривогу та потребу постійно говорити.
- Ставте відкриті питання: запрошує особу поділитися своїми ідеями та думками у більш структурований спосіб, ставлячи відкриті запитання. Це може сприяти більш спокійній та збалансованій розмові.
- Вербальна комунікація: Мова вашого тіла також важлива. Підтримуйте зоровий контакт, кивайте, щоб показати, що ви слухаєте, і використовуйте жести, які демонструють зацікавленість.
- Встановіть обмеження: Якщо людина продовжує говорити безперервно, незважаючи на ваші спроби врівноважити розмову, можливо, потрібно встановити межі. З повагою поясніть, що вам потрібен простір або час для розмови, і що ви відчуваєте, коли він так багато говорить. У цій статті ми пояснюємо Як встановити межі у стосунках.
Ця стаття є лише інформативною, у Psychology-Online ми не маємо повноважень поставити діагноз або рекомендувати лікування. Запрошуємо Вас звернутися до психолога для вирішення Вашого конкретного випадку.
