Як розвинути стійкість у дітей та дорослих

Іноді ми дивуємось, як справляються ті люди, які, здається, мають все проти цього, як вони здатні якнайкраще скористатися гіршими ситуаціями і рухатися далі. Нам також можуть знадобитися деякі ключі для подолання напастей таким же чином. Для подолання життєвих труднощів необхідно попрацювати над концепцією, яку в психології ми називаємо стійкість.

Цю здатність можна культивувати з молодих років і продовжувати розвиватись на всіх етапах нашого життя. У цій статті «Психологія-Інтернет» ми дамо найкращі поради, які потрібно знати як побудувати стійкість у дітей та дорослих.

Індекс

1. Стійкість: визначення
2. Як розвинути стійкість у дітей
3. Як виховувати стійкість у дорослих
4. Фрази та роздуми для формування стійкості

Слово стійкість походить від латинського живленняЦе означало відскочити назад, підстрибуючи. Ми використовуємо цей термін у психології для позначення здатність долати життєві невдачі. Бути стійкими не означає, що на нас ніщо не впливає, це означає, що ми можемо краще адаптуватися до ситуацій та проблем, які нам представляє світ. Більшість із нас демонструють стійкість у різних епізодах нашого життя, можна сказати, що це наш спосіб адаптації до труднощів.

Однак іноді проблеми, здається, душать нас, і подолати їх дуже важко. У такі моменти ми повинні тренувати своїх психологічна стійкість із низкою східців та клавіш. Ці кроки засновані на прийняти зміни, шукати нові можливості а також вивчення всього досвіду, стійкість до навчання також передбачає виконання вправи, щоб навчитися бути більш позитивним.

Якщо ми з молодості повністю навчимо свою здатність долати напасті, то з роками ми станемо набагато витривалішими людьми. Ми можемо побудувати стійкість у дітей за допомогою наступних кроків:

• Побудуйте міцні зв’язки з дитиною: вкладення Це дуже важливо при тренуванні на стійкість, воно показує нам, що ми не самотні і що інші люди можуть допомогти нам у наш поганий час. Будучи дорослими, ми можемо забезпечити безпеку та захист для малечі через прояви прихильності та прихильності.
• Навчіть його приймати зміни: Коли ми молоді, ми повинні зрозуміти, що не все залежить від наших рішень, є речі, які ми не можемо контролювати, і це непогано. Зміни є частиною нашого життя, і ми повинні прийняти їх якомога швидше, таким чином, ми уникнемо розчарувань у майбутньому.
• Вирішіть сумніви у вас може бути: дитина з занепокоєнням запитає нас про все, що її оточує, якщо ні сумніви адекватно вирішені, вони можуть викликати занепокоєння і занепокоєння з приводу чого незнайомець.
• Навчіть його розвивати дружбу: Так само, як прихильність у сім’ї зміцнює стійкість, навчання добрим особистим стосункам допомагає дитині створити кращу соціальну мережу підтримки. Крім того, дитина почуватиметься прийнятою однолітками і захищеною в інших незнайомих умовах.
• Заохочуйте його до цілей: Можливо, у малюка виникають занепокоєння і він починає розробляти індивідуальні проекти (починати малювати, займатися ремеслами, вивчати новий вид спорту ...). Дуже важливо, щоб ми допомогли вам досягти своєї мети. Можливо, ви з першого разу не все знайдете правильно, але важливо, щоб ви навчилися бути наполегливими і не кидати свої мрії, незважаючи на перші розчарування.
• Нехай він приймає невеликі рішення як вибір того, що одягнути наступного дня чи яку книгу читати далі. Навчаючи його, що він чи вона здатна змінювати дрібниці, змуситиме його в майбутньому мати інструменти для модифікації того, що знаходиться в його руках, і, таким чином, краще пристосовуватися до змін.

Якщо протягом усього життя ми не тренували свою стійкість, нічого не відбувається. У нас ще є час для виховання здатності долати життєві проблеми. Цього разу ми будемо базувати поради щодо вирішення конфліктів та прийняття частин нашого минулого, які все ще нас мучать.

• Прийміть реальність: Як ми вже згадували в ключах до розвитку стійкості у дітей, визнайте, що є події, яких ми не можемо контролю, допомагає нам подолати розчарування та легше рухатися вперед, зосереджуючи свою увагу на тому, що ми можемо змінити.
• Розвивайте своє коло друзів: Підтримуючі соціальні мережі є важливою опорою у вихованні психологічної стійкості, відчуття себе у супроводі та коханні підвищує нашу самооцінку та є ще одним інструментом для вирішення проблем дня день. В іншому випадку почуття самотності заохочує такі проблеми депресія або поганий образ себе.
• Знай себе: знання більше про себе допомагає нам краще вирішувати проблеми. Таким чином, ми знаємо, як ми можемо діяти найкращим чином, шукаючи свої сильні сторони та свої найслабші місця.
• Керуйте своїми соціальними навичками: Навчання стосункам не лише зміцнює наше коло друзів, воно також допомагає нам розмовляти з конфліктними людьми та уникати суперечок з ними. Крім того, знання того, як спілкуватися, допомагає іншим людям поважати і враховувати наші потреби.
• Подбайте про свої потреби: любити себе і ставити себе на перше місце - не егоїстично. Догляд за собою є ключовим елементом у зміцненні стійкості, таким чином, ми також дбаємо про свою самооцінку і готові до того, щоб зіткнутися з усім, що може прийти до нас.
• Вчіться з минулого: Ми не завжди приймаємо найкращі рішення в житті, але замість того, щоб мучити наш розум і залишатися прив'язаними до цих помилок, ми можемо вчитися на них і дозволяти їм бути частиною наших досвід.

Протягом історії багато мислителів писали про стійкість або, якщо не більше, про наші психологічні сили. Далі ми покажемо деякі з них найвідоміші фрази для розвитку стійкості:

• Завжди пам’ятайте, що ви більші за свої обставини, ви більше, ніж усе, що може з вами трапитися. - Ентоні Роббінс
• Найбільша слава полягає не в тому, щоб ніколи не падати, а в тому, щоб вставати кожен раз, коли ми падаємо. - Конфуцій
• Світ ламає всіх, і тоді деякі сильні в розбитих місцях. - Ернест Хемінгуей
• Ніщо не є абсолютним. Все змінюється, все рухається, все обертається, все летить і зникає. - Фріда Хало
• Кожен "тик-так" - це секунда життя, яка проходить, тікає і не повторюється. І в ньому стільки напруженості, стільки інтересу, що проблема полягає лише в тому, щоб знати, як цим жити - Фріда Хало
• Той, хто має причину жити, може понести майже будь-який спосіб. - Фрідріх Ніцше
• Коли, здається, все йде проти вас, пам’ятайте, що літак злітає проти вітру, а не проти нього. - Генрі Форд
• Кожна біда, кожна невдача, кожна мука несе в собі зерно однакової чи більшої користі. - Пагорб Наполеона
• У трьох словах я можу підсумувати все, що я дізнався про життя: Продовжуй. - Роберт Фрост
• Не існує такого поняття, як «зіпсувати своє життя». Життя дуже стійке, воно виходить із усього. - Софі Кінселла
• Якщо змінити ситуацію, яка заподіює вам біль, не у ваших руках, ви завжди можете вибрати позицію, з якою ви стикаєтесь із цим стражданням. - Віктор Франкл
• Падіння дозволено, підйом обов’язковий. - Вінстон Черчілль

Ця стаття носить лише інформативний характер, у Psychology-Online ми не маємо можливості поставити діагноз або рекомендувати лікування. Ми запрошуємо вас звернутися до психолога для лікування вашого конкретного випадку.

Якщо ви хочете прочитати більше статей, подібних до Як розвинути стійкість у дітей та дорослих, ми рекомендуємо вам ввести нашу категорію Особистий ріст та самодопомога.