كيفية تنشيط الغدة الصنوبرية بسرعة

كما يعلم الكثيرون ، فإن الغدة الصنوبرية أو التي تسمى أيضًا المشاش ، هي غدة صماء صغيرة تضم أدمغتنا وهي مسؤولة عن إنتاج الميلاتونين. الميلاتونين هو الهرمون الذي ينظم دورات النوم في الجسم. يرجع اسم هذه الغدة إلى شكلها الذي يشبه شكل مخروط الصنوبر ، وقد اعتُبرت لسنوات عديدة بمثابة العين الثالثة ، وهي الزائدة الدودية. الدماغ أو بوابة الروح بسبب موقعها حيث أنها تقع بالضبط في منتصف الدماغ ، بين الجبهة والرقبة ، إلى حد ما في ارتفاع الحاجبين.

في هذا المقال من موقع Psychology-Online: كيفية تنشيط الغدة الصنوبرية بسرعةسنقدم لك بعض النصائح العملية حتى تتمكن من ملاحظة النتائج المفيدة ، الجسدية والنفسية ، لتنشيط هذه الغدد.

فهرس

1. كيف أعرف إذا كان لدي غدة صنوبرية مفعلة
2. التأمل لتنشيط الغدة الصنوبرية
3. فوائد تنشيط الغدة الصنوبرية

يقال أيضًا أنه بصرف النظر عن وظيفتها الهرمونية ، فإن الغدة الصنوبرية أو المشاشية لها أيضًا بعض العلاقة مع المجال الروحي التي لفتت انتباه المهتمين بهذا موضوعي. هناك طرق مختلفة لتنشيط هذه الغدة وتحقيق أن الشخص يمكن أن يحسن وظيفتها وبالتالي يوسعون أيضًا خبراتهم في المجال الروحي ، وخاصة أولئك الذين يبحثون عنهم ثابت.

بغرض تنشيط الغدة الصنوبرية بسرعة يمكن إجراء تمارين مختلفة ، من بينها ما يلي:

يوجا

لقد تم اكتشاف أن ممارسة اليوجا تنشط جميع الغدد في أجسامنا ، ولكن قبل كل شيء ، أكثر الغدد التي تؤثر عليها هذه الممارسة هي الغدة النخامية والصنوبرية.

تمارين الاسترخاء

لقد وجد أن ممارسة تمارين الاسترخاء باستمرار أو القيام بأنشطة مثل الاستماع تساعد الموسيقى الهادئة و / أو الاستحمام المريح على تعزيز تنشيط الغدة الصنوبرية في منطقتنا مخ.

تمارين التخيل

هناك عدة تمارين و تقنيات التصور التي يمكن إجراؤها لإعادة تنشيط هذه الغدة. واحد منهم ما يلي:

1. اجلس في مكان مريح مع جعل ظهرك مستقيمًا وعينيك مغمضتين.
2. جعل 3 أنفاس عميقة وبطيئة، الشهيق من خلال أنفك والزفير مهما كان التوتر الذي تشعر به من خلال فمك.
3. ابدأ الآن في تخيل ما سيكون عليه عالم مليء بالسلام والحب بالنسبة لك ، حيث كل ما يحيط بك ليس أكثر من السعادة والهدوء.
4. خذ نفسًا عميقًا آخر واحبس الهواء لبضع ثوان.
5. قبل الزفير ، اقرص شفتيك معًا وثبّت لسانك بين أسنانك.
6. الآن اضغط ببطء على اللسان بأسنانك
7. عند الزفير مع إبقاء شفتيك مشدودة ، كرر كلمة "حب" بصوت عالٍ حتى يطرد كل الهواء من رئتيك.

التأمل هو تمرين ممتاز يساعد على التواصل بشكل أفضل مع الغده النخاميه. من خلال السماح لنا بتهدئة أذهاننا وتهدئة أجسادنا ، بالإضافة إلى إعطائنا حالة أعلى من الهدوء والسكينة ، سيقودنا أيضًا إلى أن نكون قادرين على تنشيط هذه المنطقة من الدماغ بشكل أكبر. ولكن ، كيف نمارس تمرين التأمل الذي يسمح لنا بالتواصل مع الغدة الصنوبرية لدينا؟

الخطوات التي يجب اتباعها بسيطة للغاية ، الأمر ببساطة يتعلق بالجلوس على كرسي أو في مكان مريح ، نضع ظهورنا بشكل مستقيم ونغلق أعيننا.

كيفية القيام بتمرين التأمل

من المستحسن أن تكون أيدينا مسترخية على أرجلنا. بمجرد أن نكون في وضع مريح وفي أ جو استرخاء (لهذا يمكننا أن نجد أنفسنا في غرفة بدون تشتيت وبضوء خافت) ، سنركز انتباهنا على تلك المنطقة من الدماغ ونفكر فيها تخيلها المكان الذي يقع فيه ، بمجرد تخيلنا وتحديد موقعه بشكل مثالي ، نلاحظ كيف يضيء كما لو كان نقطة تركيز في مخ.

نتخيل كيف قمنا بتشغيله أو تنشيطه ونركز على جميع العواقب والفوائد التي يجلبها هذا لنا. نتنفس ببطء وعمق بينما نستمر في تصور كيف تشع غدتنا الصنوبرية المزيد والمزيد من الضوء ، وتوسعها في كل مكان. نشعر وكأننا نحن نتواصل بكل ما هو حولنا والهدوء الذي يعطينا وكذلك التوقف للحظة عن الأفكار المتطفلة. مرة أخرى نركز على مركز دماغنا أو غدتنا الصنوبرية وفوائدها وينتهي بنا الأمر إلى الشهيق والزفير ببطء وعمق و شكر هذه التجربة الجديدة.

فيما يلي بعض الفوائد الرئيسية الناتجة عن تنشيط الغدة الصنوبرية:

• تحصل على اتصال أكبر بجسدك وروحك.
• قم بزيادة مستوى وعيك بحيث تعمل بشكل أقل في كل مرة على الطيار الآلي.
• يساعدك على التعرف على نفسك بشكل أفضل.
• يبقيك أكثر هدوءًا واسترخاء.
• من خلال تحسين علاقتك مع نفسك ، يمكنك أيضًا تحسين علاقتك مع الآخرين.
• تشعر بالامتلاء و السعادة الشخصية
• يتم تنقية الخلايا العصبية والخلايا في دماغك.
• تحسين جهاز المناعة لديك بحيث يتم منع بعض الأمراض مثل السرطان والزهايمر والاكتئاب وغيرها.
• تجديد الخلايا

هذه المقالة إعلامية فقط ، في علم النفس عبر الإنترنت ليس لدينا القدرة على إجراء التشخيص أو التوصية بالعلاج. ندعوك للذهاب إلى طبيب نفساني لمعالجة حالتك الخاصة.

إذا كنت ترغب في قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ كيفية تنشيط الغدة الصنوبرية بسرعة، نوصيك بإدخال فئة التأمل والاسترخاء.