التأمل والاسترخاء

الإجهاد هو استجابة أجسادنا عندما يدرك أننا غارقة في موقف معين ، كونه عملية تكيفية لجسمنا. ومع ذلك...

سوف نستخدم استرخاء العضلات التقدمي الكلي أو الجزئي تعلم كيفية التحكم في عضلات أجسامنا أنها مع است...

المجتمع الذي نعيش فيه يضع أجسادنا وعقولنا في مستويات عالية من التوتر والقلق. ينعكس هذا في حقيقة أ...

ذات مرة ، في منطقة تقع بين نيبال والهند تسمى كابيلافاستو ، عاش سليل ملكي سئم من حياته الروتينية ا...

التأمل ممارسة لها الكثير من التاريخ وعمرها قرون ، وتستند تمارينها على تقنيات الاسترخاء الجسدي وال...

الهدف المطلوب هو تقنيات التنفس هو تسهيل التحكم الطوعي في التنفس وأتمتة هذا التحكم بحيث يمكن الحفا...

الطفولة هي إحدى فترات الحياة التي يمكن فيها اكتساب عادات تترك بصمة بناءة في مرحلة البلوغ. على الر...

مشكلة تعطل روتينك طبيعي وبالتالي يتعارض أيضًا مع مزاجك. لا تشعر بنفس الشعور عند مواجهة صراع كما ه...

لسوء الحظ ، يعاني المزيد والمزيد من الناس من مشاكل القلق ، ويرجع ذلك إلى روتينهم المحموم يومًا بع...

يمكن أن يصبح العقل مهووسًا بشكل خاص في الليل. يزداد هذا الشعور عندما يعيش الشخص بمفرده ويكون لديه...