12 نصيحة لتكون مثمرًا في الإجازة

تعلم مهارة جديدة ، اقرأ كتابًا جيدًا ، قم بزيارة أصدقائك وعائلتك ، بل خذ وقتًا للقيام بذلك التمارين والعناية بصحتك ليست سوى بعض التوصيات التي ستساعدك على أن تكون أكثر إنتاجية خلال أجازة. وهو أن الإجازات والإنتاجية لا يجب أن تكون متعارضة. قد يكون هذا هو الوقت المناسب للابتعاد عن التوتر وإيجاد التوازن للعودة إلى عملك أو دراستك بقوة أكبر. ومع ذلك ، فإن هذا لا يتعلق بكونك مهووسًا بالإنتاجية ، بل يتعلق بالتعلم للاستفادة من الوقت للاستمتاع بكل ما تحبه والذي يمكن أن يحسن جودتك حياة.

إذا كنت لا تعرف من أين تبدأ ، فسنشرح لك في مقالة علم النفس هذه كيف تكون منتجًا في الإجازة

فِهرِس

1. خطط لروتينك اليومي
2. اقرأ كتاب
3. هل تلعب أي رياضة
4. فكر في حياتك وأهدافك
5. تعلم شيئا جديدا
6. قم بزيارة أحبائك
7. تنظيم منزلك
8. سافر واخرج من منطقة الراحة الخاصة بك
9. لا تتحقق من بريدك الإلكتروني
10. احط نفسك بأناس إيجابيين
11. لا تحاول القيام بمهام متعددة
12. تجنب الإلهاءات

على الرغم من أنه ليس من الملائم أن تنظر إلى الساعة كثيرًا أو أن تكون على دراية بأجهزة الإنذار خلال الإجازات ، إذا كنت تريد أن تكون منتجًا ، فأنت بحاجة إلى التخطيط لروتينك اليومي. على سبيل المثال،

بنفس الطريقة ، إذا كنت ترغب في ذلك يمكنك أيضًا تدمج في جدولك اليومي بضع دقائق للتأمل وأن تكون شاكرة لكل الأشياء الجيدة في حياتك. أخيرًا ، حاول القيام بأثقل المهام في الصباح حتى تتمكن من تكريس الباقي لما تفضله أو زيارة عائلتك أو أصدقائك. في هذه المقالة سوف تجد البعض تمارين التأمل والاسترخاء في المنزل.

واحدة من أفضل النصائح لتكون منتجًا في الإجازة هي خلق عادة القراءة. إذا لم تكن قارئًا ثقيلًا ، فابدأ صغيرًا ، واستغرق من 10 إلى 15 دقيقة يوميًا بنية البدء في التعود على القراءة.

الوقت المناسب للقيام بذلك هو في الليل قبل النوم ، لأنك بهذه الطريقة ستريح عقلك وتنعم بنوم أكثر راحة. مع هذا التمرين البسيط ، ستساعد عقلك على التعود على القراءة حتى تصبح متعة كبيرة لك.

ممارسة الرياضة تحافظ على صحة الجسم والعقل. لهذا السبب ، يُنصح بتخصيص 30 دقيقة على الأقل يوميًا لـ قم بأي نشاط رياضي هذا يرضيك. بالإضافة إلى ذلك ، ستساعدك ممارسة الرياضة والرياضة على الاسترخاء وتشجيع إبداعك وإعطائك أفكارًا جديدة والمساعدة في الحفاظ على شكل جسمك.

يعد التفكير بهدوء في أهدافنا وأهدافنا طريقة جيدة أخرى لتكون منتجًا خلال العطلات. لماذا يحدث هذا؟ حسنًا ، الحقيقة هي أنه عندما نعمل أو ندرس ، تكون أولوياتنا أخرى وفي كثير من الأحيان نضع جانبًا ما نريد فعله أو نفكر في كيفية تصور أنفسنا في مستقبل.

من ناحية أخرى ، يمكنك أيضًا ابدأ يومياتك في دفتر ملاحظات أو ملاحظات على هاتفك المحمول تكتب فيه تلك الخطط والمشاريع التي تريد تنفيذها حتى تتمكن لاحقًا من التخطيط لكل نشاط من أنشطتك. هنا نوضح كيفية الاحتفاظ بمذكرات المشاعر.

العطل هي أفضل وقت تعلم مهارة جديدة أو لتحسين ما لديك بالفعل ، وكذلك استثمر الوقت في هواياتك، هواية أو حتى للحصول على بعض الفوائد الاقتصادية.

في لحظات الخمول ، غالبًا ما يكون إبداعك في ذروته ، لذا اغتنم الفرصة لتعلم مهارة أو تجارة جديدة ممتعة. جرب ما يلفت انتباهك وما لا يتوفر لديك وقت لتتعلمه خلال حياتك اليومية. سيؤدي ذلك إلى تعزيز أدائك في مختلف جوانب عملك وحياتك الشخصية.

إن تعزيز العلاقات مع من نحبهم لن يكون أبدًا مضيعة للوقت. في الواقع ، فترة العطلة مثالية قم بزيارة من نحب ونظهر لهم عاطفتنا وعاطفتنا.

إذا وجدت نفسك بالصدفة في مدينة أو بلد آخر ولا يمكنك السفر ، فلا تقلق. يمكنك أيضًا الاختيار أرسل لهم رسالة جميل يوميًا لأقاربك ، أو إجراء مكالمات فيديو أو حتى تسجيل مقطع فيديو حتى يتذكروك بعاطفة.

عندما نعمل ، ليس لدينا وقت عملي لأي شيء. لهذا السبب ، خذ وقتًا خلال أيام الإجازة تنظيم تلك المساحات التي نسيتها داخل منزلك ، مثل الخزائن والأرفف.

قد يكون هذا أيضًا وقتًا مثاليًا لـ تغيير وضع الأثاث، جرب ستائر جديدة وحتى أخرج من المنزل بعض الأشياء التي لم تعد تستخدمها والتي يمكنك التبرع بها أو التبرع بها. سيجعلك هذا النشاط تشعر بالإنتاجية العالية وستقدره كثيرًا عندما تعود إلى العمل.

سيؤدي تغيير المشهد إلى تصفية ذهنك وتجعلك تفوت روتينك. الفكرة هي أن تخرج من منطقة راحتك وذاك زيارة أماكن ووجهات جديدة. لا تحتاج حتى إلى ميزانية عالية جدًا لتحقيق ذلك ، لأنه سيساعدك أيضًا على الانتقال إلى ملف حديقة محلية لقضاء فترة ما بعد الظهر أو إلى أقرب المدن ، أو للمشي قليلاً أو لمجرد الحصول على قهوة.

إذا كنت ترغب في قراءة المزيد حول هذا الموضوع ، فقد تكون مهتمًا أيضًا كيف تخرج من منطقة الراحة.

لا يوجد شيء أكثر إغراءً من التحقق من رسائل البريد الإلكتروني الخاصة بك في الإجازة ، ولكن هذا هو الحال خطأ كبير سيمنعك من الخروج من حلقة العمل وسوف تزيد من مستويات القلق لديك. لذلك ، حاول مراقبة بريدك الإلكتروني مرة أو مرتين فقط في الأسبوع لمعرفة ما إذا كان هناك شيء عاجل ، لا أكثر.

من المهم أن تحيط نفسك طوال حياتك بأشخاص إيجابيين يضيئون روحك ، وليس فقط في الإجازة. ابتعد عن أولئك الذين يتحدثون معك فقط عن المصائب والمشاكل والمصائب. نعم ، نحن نعلم بالفعل أن الحياة نفسها صعبة ، لكن هل يجب أن نتحدث دائمًا عن السيئ؟

بهذا المعنى ، فإن مقابلة الأشخاص الذين يتحدثون إليك عن مشاريعهم وتطلعاتهم ، والذين يحبون الضحك والذين ينقلون الاهتزازات الجيدة إليك ، سوف يصيبك بطاقاتهم الإيجابية.

أحد الأشياء التي تجعل من الصعب علينا أن نكون منتجين في الإجازة هو أننا غالبًا ما نلجأ إلى تعدد المهام ونحاول استغلال الوقت لإجبارنا على تجاوز المهام. أي أننا نريد أن نكون في كل مكان ونفعل كل شيء في نفس الوقت.

ومع ذلك ، فمن الأفضل ركز على نشاط واحد في كل مرة حتى تصبح عقولنا أكثر إنتاجية ونخرج من هذه المهمة بسرعة.

من الطبيعي أنه خلال الإجازات يكون من المغري قضاء الكثير من الوقت على الشبكات الاجتماعية أو مشاهدة التلفزيون طوال اليوم أو القيام بأنشطة غير منتجة على الإطلاق. ومع ذلك ، في حين أن قضاء بعض الوقت في هذه الأنشطة لا يجب أن يكون مشكلة ، إلا أنه مهم. حد من الوقت الذي تقضيه في هذه الانحرافات والتركيز على أهدافك.

هذه المقالة إعلامية فقط ، في Psychology-Online ليس لدينا القدرة على إجراء التشخيص أو التوصية بالعلاج. ندعوك للذهاب إلى طبيب نفساني لمعالجة حالتك الخاصة.

إذا كنت ترغب في قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ كيف تكون منتجًا في الإجازة، نوصيك بإدخال فئة حياة صحية أخرى.

• أريزبي ، ج. F. (2012). كيف تكون أكثر إنتاجية وسعادة: الذكاء العاطفي والسلوك الموجه ذاتيًا. ترافورد للنشر.
• كومان ، أ. س. (2017). نعم ، من الممكن أن تكون أكثر إنتاجية. النشرة الإخبارية لزراعة النخيل، (546 أغسطس)، 12-13.