ما هي السفسروولوجيا ، ما هي وكيف يتم تطبيقها؟

يمكن دراسة الإنسان من وجهات نظر مختلفة قد تختلف في الآراء حول نفس الجوانب. من ناحية أخرى ، علم النفس هو المسؤول عن دراسة العواطف والأفكار والسلوكيات في مختلف مجالات الحياة. من ناحية أخرى ، يشمل الطب مراقبة وتحليل وحل الصعوبات التي تهم الجسم منذ أخذ علم الأحياء في الاعتبار. وبالمثل ، يلعب الجانب الاجتماعي أيضًا دورًا مهمًا في تحليل الشخصية ، حيث لا يمكن التفكير في الإنسان دون مراعاة العلاقات الاجتماعية التي ينتجها. هناك تخصص يسعى إلى تقديم حلول لمشاكل مختلفة بناءً على بعض التيارات النظرية.

سنشرح بالتفصيل في مقال علم النفس هذا على الإنترنت ما هي السفسروولوجيا ، ما هي وكيف يتم تطبيقها.

فِهرِس

1. ما هو السفسروولوجيا
2. ما هو السفسروولوجيا عنه؟
3. تقنيات السفسروولوجيا

سوفروولوجيا تشير إلى تعدد تقنيات نفسية مشتقة من التيارات النظرية المختلفة. وهكذا ، في السفسروولوجيا يتم الجمع بين جوانب من السفسروولوجيا تركيز كامل للذهن، طرق استرخاء الجسم ، حالات الوعي الكامل ، من بين أمور أخرى. وفقًا لأصل مصطلحاتها ، تتكون كلمة "السفسروولوجيا" من البادئة "sos" والتي تعني التوازن ، و "phren" والتي تعني النفس و "الشعارات" التي تتكون من الدراسة. إذا تم تجميع هذه المفاهيم معًا ، فيمكننا التوصل إلى استنتاج مفاده أن السفسفرولوجيا هي دراسة توازن العقل.

من ناحية أخرى ، تجدر الإشارة إلى أن هذا التيار النفسي نشأ في حوالي عام 1960 بسبب تحقيقات د. ألفريدو كايسيدو ، طبيب نفسي إسباني ابتكر طريقة مناسبة للمرضى الذين كانوا يمرون بلحظات من عدم الراحة في الأرواح. وبهذه الطريقة ، ومنذ ذلك الحين تم دمج السفسفرولوجيا كبديل للعلاجات النفسية.

بناءً على النتائج التي تم الحصول عليها من هذا التخصص ، تقدم السفسروولوجيا سلسلة من الفوائد المثيرة للاهتمام للأشخاص الذين يستخدمونها. بعد ذلك ، نعرض لك بمزيد من التفصيل ملف الاستخدامات الرئيسية لعلم السفسروولوجيا:

• البحث عن الرفاه الشخصي.
• استرخاء العقل وجسديا.
• تنمية العواطف
• تعزيز الصحة الجسدية.
• تحسين نوعية حياة الشخص.
• دمج الجوانب الإيجابية.
• زيادة المهارات الاجتماعية.

بالإضافة إلى حقيقة أن أهداف كل علاج سيتم تحديدها بالكامل من خلال صفات كل شخص ، ماذا صحيح أن البحث عن حالات الوعي الكامل التي تركز على الحاضر هو أحد الركائز الأساسية لـ السفسروولوجيا.

كما ذكرنا سابقًا ، تتبنى السفسروولوجيا استراتيجيات تأتي من التيارات الأخرى. نظريًا ويحاول وضع الأساليب المناسبة لكل مريض من الصراع المقصود يتصدى. بهذا المعنى ، فإن استعداد الشخص للحصول على حالة من الوعي الكامل أمر ضروري لتعزيز نجاح العلاجات. ومع ذلك ، هذا غير ممكن دون اتباع منهجية محددة من قبل كل محترف.

بعد ذلك ، نشرح بعض تقنيات السفسروولوجيا:

التوفيق النوم

تتكون هذه التقنية من اتباع سلسلة من الخطوات لتكون قادرًا على ذلك نوم أكثر استرخاء. عندما يستلقي الشخص على سرير في بيئة هادئة وبعيدًا عن المؤثرات الصوتية ، يتم التركيز على الاسترخاء التدريجي للجسم.

في هذا المقال نعرض لكم ماذا يحدث إذا كنت لا تنام جيدًا.

انخفاض الجهد

يتكون هذا التمرين السفسريولوجي من القيام برحلة ذهنية عبر مناطق الجسم إلى اكتشاف ما إذا كانت هناك تقلصات في العضلات. بمجرد تأكيد الشد العضلي ، نبدأ في التنفس لفترات طويلة للقضاء عليه.

التحكم في التنفس

كما يوحي اسمه ، فإن التحكم في التنفس يركز على طريقة الشخص يستنشق ويزفر الهواء. في تطور الحياة اليومية ، لا يوجد عادة أي اعتبار لنوع التنفس الذي يتمتع به المرء. لهذا السبب ، تهدف هذه التقنية إلى تأخير دخول وخروج الهواء لتوليد حالة من الرفاهية الجسدية والعقلية.

فهم الذات

من أجل فهم أنفسنا بشكل أفضل ، من الضروري أن يكون لديك بيئة مريحة. من الدعم الجيد في التنفس ، يجب على الشخص أن يسأل نفسه بعض الأسئلة المتعلقة بحالته الذهنية. لذلك ، تعتمد هذه التقنية على التنفس كنقطة انطلاق للبحث عن لحظات من المتعة والسعادة الشخصية.

هذه المقالة إعلامية فقط ، في Psychology-Online ليس لدينا القدرة على إجراء التشخيص أو التوصية بالعلاج. ندعوك للذهاب إلى طبيب نفساني لمعالجة حالتك الخاصة.

إذا كنت ترغب في قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ ما هي السفسروولوجيا ، ما هي وكيف يتم تطبيقها؟، نوصيك بإدخال فئة التأمل والاسترخاء.

• كايسيدو ، ن. ، فان رانجيلروي ، ك. (2003). السفسروولوجيا الكايدية: أكثر من مجرد تقنية للاسترخاء. مجلة Natura Medicatrix ، 21 (6), 355-361.
• باردينا جيل ، ب. (2020). فعالية تقنيات طب الأسنان مع العلاج الدوائي التقليدي في علاج الألم وتحسين نوعية الحياة لدى مرضى التهاب البروستاتا المزمن. جامعة ليدا. كلية التمريض والعلاج الطبيعي.