Според СЗО се изчислява, че през 2030 г. депресията ще бъде основната причина за увреждане и за нейното лечение основната линия на лечение е фармакотерапията. Въпреки това, антидепресантите имат множество странични ефекти, както и намаляване на скоростта на ремисия, което води до висок процент на прекратяване на лечението. В резултат на това се поставя под въпрос необходимостта от алтернативно лечение, което поражда естествени антидепресанти, които ефективно лечение на депресия, която може да дойде като естествени хапчета, в храната или в растенията лекарствен.
Ако се интересувате от познаването на естествените алтернативи за лечение на депресия или други разстройства, които използвайте антидепресанти за тяхното лечение, в тази статия от Psychology-Online вие ще покажем 11 ефективни природни антидепресанти.
Какво представляват естествените антидепресанти?
Природните лекарства са всички онези, които съдържат една или повече активни съставки, които им позволяват да се използват за благоприятно лечение на определени заболявания.
Те могат да бъдат представени под формата на добавка от една билка (лечебно растение) или в таблетка, съставена от няколко (естествено хапче). Естествени антидепресантни терапии е установено, че са толкова ефективни, колкото и психофармакологията конвенционален.
Ползи от естествените антидепресанти
The естествени антидепресанти включват голям брой предимство в сравнение с обичайното лечение, тъй като антидепресантите, като трициклични антидепресанти произвеждат странични ефекти. Ползите от естествените антидепресанти са:
- Естествен състав
- По-малко неблагоприятни ефекти
- По-добро придържане към лечението
- Няма нужда от рецепта
- По-икономичен
- По-здрави
- Те могат да се използват като индивидуално или комбинирано лечение.
В допълнение към това има някои хранителни добавки, като специфични витамини и минерали от естествен произход, който може да се намери в различни храни или като хранителни добавки на нашия организъм. Така че нашата диета също играе важна роля в естественото лечение на депресията.
Има растения, които могат да се считат за естествени антидепресанти поради техните свойства и въздействието им върху организма. Някои от лечебните растения, които могат да се използват като естествени антидепресанти, са:
- Трева на Сан Хуан: Жълт кантарион или Hypericum, е жълто цвете с дълга история в медицината. Смята се за много ефективно и широко използвано билково лекарство. Обикновено се продава като хранителна добавка и произвежда подобни ефекти като SSRI, едно от основните лекарства, използвани за лечение на депресия, като депресия. флуоксетин, инхибира обратното поемане на серотонин и промяна на нивата на допамин и норепинефрин, което води до по-малко неблагоприятни странични ефекти от конвенционалното лечение. Прилагането му е много лесно, може да се получи в билкар или аптека и дозировката е два пъти дневно, в чай с билките на растението.
- Rhodiola Rosea: Тази билка осигурява a повишаване на енергийните нива и производителност на работа, което води до намаляване на умората, умората и анхедонията характеризиращ се с депресия, така че също се счита за добро лечение за някои депресивни симптоми. Адекватната доза се основава на дози от 250 до 750 mg на ден, в една или две дози, като се суши растението.
- Гинко: съставът на това растение е по-полезен при хора над 50-годишна възраст, поради участието му в кръвообращението, тъй като листата на това подобряване на кръвообращението. Сухият екстракт трябва да се приема с ниски дози от 100 до 200 mg на ден.
- Лавандула: това растение помага повишаване на апетита и в облекчаване на симптомите колики, гадене, сърцебиене, нервна слабост или световъртеж, оказващи благоприятни ефекти за лечение на депресия. Прилагането му може да бъде в чайове или дори в сладкиши.
Има естествени антидепресанти, които могат да се използват като естествени антидепресанти, някои от тях са:
- Анимус: тази таблетка е естествена хранителна добавка, съставена от шафран и витамин В6, който допринася за поддържайте настроението стабилно, създава емоционален баланс и улеснява релаксацията. Може да се купи в аптеки или билкари, с перорално приложение веднъж дневно.
- Смелост: тази естествена таблетка за смучене допринася за регулиране на настроението благодарение на състава си от 5 витамина (В1, В2, В12, ниацин и магнезий) и минерали. Използва се като хранителна добавка, с дневна доза.
- Габа 50: ефектите на тази таблетка помагат в намаляване на тревожността, предизвикването на сън, е антиконвулсантно и спазматично. Той обаче работи и като редуктор на апетита. Състои се от витамин В6 и магнезий, може да се закупи в аптеките и билкарите и трябва да се приема веднъж дневно.
Съществува голямо разнообразие от храни, богати на определени вещества, които допринасят за регулирането на състоянието на настроение и поради това се считат за естествени антидепресанти храни, подходящи за лечение на депресия. Основните са:
- Храни, богати на фолиева киселина: многобройни проучвания показват връзката между този витамин и депресията, тъй като се смята, че хората с депресия липсват. Някои от храните, богати на фолиева киселина, са: фъстъци, цитрусови плодове, зърнени храни, зеленчуци и мляко, наред с други.
- Храни, богати на Омега-3: Установено е, че добавките с омега-3 могат да помогнат за намаляване на депресивните симптоми с до 10%. Обикновено се среща в черупчести, яйчни жълтъци, мазна риба или орехи, наред с други.
- Храни, богати на триптофан: триптофанът е аминокиселина увеличава производството на серотонин, като по този начин влияе на настроението и създава усещане за релаксация или спокойствие. Тук можете да видите връзка между серотонина и депресията. Пиле, сирене и яйца са някои от храните, които съдържат триптофан, както и ананас, банан, сливи или авокадо.
- Шафран: шафранът се превърна в най-скъпата подправка на пазара и има много мощен ефект върху лечението на депресия, тъй като предпазва нивата на серотонин и допамин, като по този начин произвежда регулиране на състоянието на горе главата. Тук можете да видите определение и функции на допамина.
Тази статия е само информативна, в Psychology-Online ние нямаме силата да поставим диагноза или да препоръчаме лечение. Каним ви да отидете на психолог, за да лекувате вашия конкретен случай.
