Стресът е вреден за физическото и емоционалното здраве, когато страдате за дълъг период от време. Стресът се бори с активно отношение, след като сте осъзнали какво се случва с вас. Колкото и стресът да става ежедневен проблем в днешното общество, никога не трябва да свикваме да живеем със стрес ден след ден. Как да го канализираме? Тук обясняваме четири практически упражнения за насочване на стреса.
Стресът се канализира чрез физически упражнения. Удобно е да популяризирате активния живот в най-малките детайли на деня: ходете повече, вместо да използвате транспорт, карайте колело, изкачвайте се по стълбите и не използвайте асансьора ...
Излизайте на разходка всеки ден, защото е така полезен физически и емоционално. Докато стресът ви кара да виждате всичко по негативен начин, след добра разходка се връщате вкъщи по-облекчени и освежени вътре. Вашата гледна точка за реалността се промени.
Един от големите проблеми на стреса е, че той ни кара да се отдръпнем в себе си, да мислим винаги по една и съща тема и това ни отдалечава от другите. Социалните планове осигуряват
Тази статия е само информативна, в Psychology-Online ние нямаме силата да поставим диагноза или да препоръчаме лечение. Каним ви да отидете на психолог, за да лекувате вашия конкретен случай.
