В момента терминът токсични хора се използва много често в ежедневния език. Всъщност една много важна стъпка в не етикетирането на хората е да се прави разлика между външни факти и лична същност. Тоест, ако например искате да разрешите служебен конфликт с колега, фокусирайте разговор във външните обективни данни и не вземайте в личен план оценките от случилото се
Както показва системният коучинг, приложен към деловия свят, системата е субект в движение, в който се извършват постоянни промени. Например, когато нов човек се присъедини към компанията, в екипа се появяват нови взаимоотношения.
В тази статия за Психология-онлайн ви предлагаме насоки за как да се справя с токсични хора на работното място.
По същия начин, когато професионалист напусне, тази промяна води и до промяна в структурата на самия екип. Затова започнете да наблюдавате действията си не като събития, които започват и завършват във вас, а като елементи, които оказват влияние върху цялата среда на системата. Представете си, че превръщате тази ситуация в убедителна причина за конфликт, който в крайна сметка ще засегне целия екип. Поради тази причина променете перспективата си и не анализирайте ролята си във фирмата единствено от вашата индивидуална позиция. Той използва изчерпателната лупа, която анализира екипа в цялостната му перспектива.
Как се справяте с токсичните колеги на работното място?
На първо място, да не се придава на този човек такова значение Като цяло се случва, че когато професионалист преживее ситуация от този тип, той развива визия под формата на тунел във връзка с трудовия си живот.
Тоест, вие се фокусирате прекомерно върху този човек и не виждате отвъд тази точка. Отсега нататък, ако преживявате ситуация от този тип, съзерцавайте професионалния си живот в него холистична перспектива: насладете се на компанията на онези колеги, с които имате връзка градивен, фокусирайте се върху ежедневните си цели, опитайте се да бъдете най-добрата си версия в офиса. Тоест това релативизира теглото, което човек има в живота ви. Как можеш да го направиш? Чрез чувството си за хумор можете да търсите комичната страна на тази ситуация, като развиете вътрешната си ирония.
Освен това е много важно това не персонализирайте тази ситуация, тъй като е много възможно този човек да повтаря моделите на поведение, които има с вас в други социални връзки. Не се опитвайте да го смените, това не е вашата роля. Не поемайте отговорност, която не отговаря на вас. Не прехвърляйте тежестта да искате да го харесате и върху себе си. Просто си помислете, че този човек има вътрешен конфликт, който в един момент ще трябва да разреши.
Съсредоточете се върху ежедневната си работна цел и ограничете отношенията си с този човек до строго необходимото по професионални причини. Не позволявайте на този човек да замърси вашите професионални илюзии с безкрайните си оплаквания, упреци и негативни идеи. Не позволявайте на някой друг да открадне вашата собствена светлина. В този случай е разумно да се спазва дистанция.
Ако преживявате тази ситуация и не знаете как да неутрализираме токсичен човек, направете следното упражнение. Представете си, че наблюдавате това преживяване отвън, защото приятел, когото оценявате, преживява опит от този тип. Какъв съвет бихте дали на този приятел? Можете да запишете своите отражения в писмена форма. И след това приложете тези съвети към вашата собствена история. Чрез тази треньорска динамика можете да контекстуализирате едно преживяване с по-голяма обективност, като го разгледате от различна гледна точка.
Понякога токсичните хора на работното място предизвикват неприятни чувства като гняв. Можете обаче да промените гледната си точка, за да погледнете този човек от очите на състраданието, като си представите колко страдат от това поведение. Например, хората с тези нагласи страдат много, защото често са жертви на завист и поради тази причина се конкурират с другите, вместо да практикуват другарство.
Нямате силата да промените тези трудни колеги, но можете да ги вдъхновите с етичното си отношение. Не забравяйте, че примерът е това, което възпитава най-много. Поради тази причина, опитайте се да бъдете пример чрез интернализиране и практикуване на онези положителни качества, които бихте искали да наблюдавате у този човек, който прави живота ви донякъде сложен в офиса.
Тази статия е само информативна, в Psychology-Online ние нямаме силата да поставим диагноза или да препоръчаме лечение. Каним ви да отидете на психолог, за да лекувате вашия конкретен случай.
