Øv enhver form for sport ud over at hjælpe os med at tage os af vores helbred og holde os i form, Det giver os også store fordele på et mentalt niveau, især fordi det hjælper os med at beholde stress.
Blandt de forskellige fysiske aktiviteter, som vi kan udføre, giver nogle os større psykologisk velbefindende end andre, såsom svømning, ikke kun på grund af udøve sig selv, men fordi hvis vi træner det i varmt vand, øges de afslappende virkninger af den aktivitet, vi ud over, ud over andre psykologiske fordele, som dette sport. Dernæst vil vi tale om psykologiske fordele ved svømning.
Indeks
- Lavere stressniveauer
- Forbedre beslutningstagning
- Forbedre vores sociale liv
Lavere stressniveauer.
Først og fremmest hjælper det os regulere vores stressniveau, både på grund af udførelsen af fysisk aktivitet og det faktum, at når vi praktiserer den, skal vi trække vejret på en kontrolleret og afslappet måde, hvilket straks hjælper med at slappe af i hele vores nervesystem, som når vi laver en form for afslapningspust.
Forbedre beslutningstagning.
Denne reduktion i angstniveauet kan stige, hvis vi forvandler svømning til en meditationsøvelse i et par minutter. For at gøre dette vil vi svømme jævnt og afslappet, næsten flydende uden at udøve nogen spænding på vores muskler, mens vi koncentrerer os om vores vejrtrækning eller hjerterytmenes rytme. hjerte. Denne lille meditation ud over afbalancere vores humørDet hjælper os også med at øge vores tillid til os selv, især når det gælder beslutningstagning.
Forbedre vores sociale liv.
Det er også en aktivitet, som vi udfører i selskab med andre mennesker og bliver en social aktivitet, der vil hjælpe med at mindske vores generthed og for at lette vores interaktion med andre, især hvis vi tilmelder os en klasse eller træningsgruppe.
Endelig behøver du ikke være Michael Phelps. Blot ved at komme i vandet, vil du være i stand til at bemærke de fordele, som denne aktivitet giver dig.
Denne artikel er kun informativ, i Psychology-Online har vi ikke beføjelse til at stille en diagnose eller anbefale en behandling. Vi inviterer dig til at gå til en psykolog for at behandle din særlige sag.
Hvis du vil læse flere artikler, der ligner Psykologiske fordele ved svømning, Vi anbefaler, at du indtaster vores kategori af Sport og fysisk træning.
