SUNDHED: Kend dig selv med FULD OPMÆRKSOMHED

Administrer dine følelser, bliv opmærksom på dig selv, og opdag og udvikl dine styrker ud fra selvkendskab. Du opnår dette med opmærksomhed, som giver dig velvære og derfra giver dig mulighed for at overføre placiditet til andre. Mindfulness er ikke en infunderet videnskab eller en selvlært disciplin, men skal læres fra hænderne på veluddannede fagfolk kvalificeret, såsom dem, der i disse dage giver dig mulighed for at instruere dig i denne teknik med solvens gennem et kursus af mindfulness på afstand. Fortsæt med at læse Psychology-Online, hvis du vil opdage mindfulness at kende dig selv.

Indeks

1. Mindfulness: kend dig selv med denne metode
2. Hvorfor et mindfulness kursus?
3. Hvorfor "dette" mindfulness kursus?
4. Innovativ opmærksomhed

Lær at styre, ikke at undertrykke, følelser, reaktioner, tanker, følelser... Lær at styre modstandsdygtighed; at tilegne sig fuld bevidsthed om dig selv uden eksterne faktorer, der forstyrrer dig, forvrænger dig eller griber dig og lammer dig... Stå alene foran spejlet og se ærligt på dig selv ansigt til ansigt; acceptere dig selv, som du er, og fra selvkendskab opdage, udøve og udvikle dine styrker, dine holdninger, dine evner... Bliv rolig i vanskelige situationer. Vær fri. Uden betingelser ...

Dette er opmærksomhed: opmærksomhed til din essens for at opretholde sindsro og indre fred; for at forbedre dit eget velbefindende og ud fra det udstråle positiv energi og placiditet til andre. Vi taler ikke om utopier, men om en virkelighed inden for din rækkevidde. Det er noget, der er perfekt muligt for enhver, der foreslår det. Nu har du den enestående mulighed for at lære at gøre det bedst distance mindfulness kursus, som tilbyder Det Europæiske Institut for Positiv Psykologi, IEPP, Forløber i Spanien og Europa for denne unge disciplin af moderne psykologi, der er positiv psykologi.

Mindfulness læres ikke alene. Det er en teknik, der kræver træning af en højt kvalificeret professionel til det. Mindfulness giver os mulighed for at styre vores egne følelser, følelser og tanker for at få fuld bevidsthed om os selv og fra hende, at være i stand til at imødegå enhver situation, der opstår for os gennem vores liv, selv overfor de mest ugunstig.

Mindfulness er meditation; men det er ikke "bare meditation"; opmærksomhed er koncentration, men det er ikke "bare koncentration"; mindfulness er abstraktion, men det er ikke isolation. Mindfulness er en rejse dybt inde i sig selv på jagt efter det autentiske selv uden ekstern indblanding, men uden at miste forestillingen om virkelighed eller skære forbindelsen med essensen af ​​vores miljø. Det er det indre selvs fusion med den ydre natur, der omgiver os.

Mindfulness er ikke en teknik, der læres ubesværet på bare to dage; det kræver tid og træning under ledelse og tilsyn af en avanceret specialist, der er specielt forberedt på at undervise i det. Ellers kan det medføre bivirkninger. Den akademiske tidsskrift Acta Psychiatrica Scandinavica advarer i sin udgave af sidste august, at en utilstrækkelig praksis med meditation og mindfulness kan føre til forværrede tilstande af angst og depression.

I distance mindfulness kursus der tilbyder Det Europæiske Institut for Positiv Psykologi, IEPP, Du vil vide, hvad mindfulness er, og du vil lære trin for trin teknikker som meditation, for bedre at styre følelser og lære at rense sindet til så meget støj, både eksternt og internt, det vil sige vores egne fordrejninger og distraktioner: vores egen interferens.

Du ved det med ham FORTE styrketest hvad er dine styrker, og hvordan du optimerer dem for at øge dit velbefindende, fordi Positiv Psykologi er den videnskabelige undersøgelse af optimal menneskelig funktion.

Du vil udføre praktiske øvelser for at håndtere negative følelser, såsom angst, stress og tristhed, og for at forbedre situationer, der skaber lykke gennem dine positive følelser.

Du lærer nye måder at reagere på for at fremme dit psykologiske velbefindende og dermed øge motivation, forbedre tidsstyring og adressere konfliktsituationer for at føle sig mere bemyndiget harmoni.

Da innovation er kendetegnende for IEPP, din afstandsbevidsthedskursus er helt nyskabende: beskæftiger sig ikke med ubehag; Det er ikke et forum, hvor vi kan komme ud, men et stadium, hvor vi "træner" i et vitalt paradigmeskift; Det gøres ikke personligt eller ved at downloade PDF-dokumenter til at læse og huske, men det tvinger os til at handle. Og det fortsætter online, eksternt og drager fordel af fremskridtene med nye teknologier. Det er det ideelle kursus for dem, der søger en reel ændring i den rigtige retning for dem.

Det IEPP distance mindfulness kursus koordineres og undervises af den chartrede psykolog og mindfulness instruktør Aroa Ruiz, utvivlsomt en af ​​de bedste specialister i Spanien, Master i coaching og følelsesmæssig intelligens fra University of Oviedo, en lærer på to kurser med universitetseksperter og med en track record godkendt af mere end fem tusind sessioner af erfaring.

Med Aroa Ruiz en anden fremragende positiv psykologspecialist vil arbejde i tæt samarbejde, Dafne Catalonien, hvem er den akademiske direktør for kurset samt grundlæggeren og generaldirektøren for IEPP. Begge udfører funktioner af orientering, overvågning og kontinuerlig støtte til de studerende til deres permanente evaluering.

Dette er din mulighed.

Denne artikel er kun informativ, i Psychology-Online har vi ikke beføjelse til at stille en diagnose eller anbefale en behandling. Vi inviterer dig til at gå til en psykolog for at behandle din særlige sag.

Hvis du vil læse flere artikler, der ligner Mindfulness: kend dig selv, anbefaler vi, at du indtaster vores kategori af Meditation og afslapning.