Stress er skadeligt for fysisk og følelsesmæssig sundhed, når det lider over en lang periode. Stress bekæmpes med en aktiv holdning, når du først er blevet opmærksom på, hvad der sker med dig. Så meget som stress er blevet et dagligt problem i dagens samfund, behøver vi aldrig vænne os til at leve med stress dag efter dag. Hvordan kanaliseres det? Her forklarer vi fire praktiske øvelser for at kanalisere stress.
Stress kanaliseres gennem fysisk træning. Det er praktisk at fremme det aktive liv i de mindste detaljer fra dag til dag: gå mere i stedet for at bruge transport, cykle, gå op ad trappen og brug ikke elevatoren ...
Gå en tur hver dag, fordi det er gavnligt fysisk og følelsesmæssigt. Mens stress får dig til at se alt på en negativ måde, vender du hjem efter en god gåtur mere lettet og forfrisket indeni. Dit perspektiv på virkeligheden er ændret.
Et af de store problemer med stress er, at det får os til at trække os tilbage i os selv, altid tænke på det samme emne, og som fjerner os fra andre. Sociale planer giver
Denne artikel er kun informativ, i Psychology-Online har vi ikke beføjelse til at stille en diagnose eller anbefale en behandling. Vi inviterer dig til at gå til en psykolog for at behandle din særlige sag.
