Det åndelige er det, der overskrider det materielle, det jordiske, det er det, der transcenderer os og Der er to måder at gribe spiritualitet an på: Den ene måde er at have et formål, at have et liv med betyder; og den anden er at leve i nuet med fuld opmærksomhed, på en meningsfuld måde.
Det er vigtigt at sige, at religion uden tvivl giver spiritualitet, men det er selvfølgelig ikke den eneste måde at få et åndeligt liv på, vi kan finde det i alt, der overskrider os og, som vi har sagt, i at leve vores nutid, vores daglige liv, på en meningsfuld måde og med opmærksomhed fuld. I denne artikel Psykologi-Online vil vi forklare hvordan man lever i nuet med nøgler til at øge dit åndelige velvære.
Indeks
- formål eller nutid
- formål i livet
- Hvad er flowet og hvordan man finder det
- Arbejd med målrettethed, trivsel og produktivitet
Formål eller nutid.
Hvad er mere relevant af de to, formål eller nutid? Begge dele er lige vigtige, at leve fuldt ud er at tage sig af begge dele. Men det vigtigste er også, at de giver feedback. når man finder
Formålet med livet.
Lad os nu beskæftige os med emnet formål i livet. Der er nogle mennesker, der har meget høje formål, for eksempel Nelson Mandela. I hans tilfælde retfærdiggjorde det hans liv så meget, at det kompenserede ham for give afkald på nuet, hvor det er relevant, give afkald på frihed. Men virkeligheden er, at de fleste af os ikke har så højt et formål, så det er i vores bedste interesse at nyde nuet godt.
Lad os nu grave i nuet. At leve i nuet er fint, men det bidrager ikke med spiritualitet, hvis det leves uden transcendens. Nøglen til at udstyre dig med spiritualitet er at hæve almindelige ting til ekstraordinære gennem mindfulness. Vi kan leve et dagligt og dagligt liv med spiritualitet gennem mindfulness, der tolker hvert øjeblik som noget transcendentalt.
Albert Einstein sagde "der er to måder at leve livet på, den ene er at tro, at mirakler ikke eksisterer, og den anden er at tro, at alt er et mirakel." Einstein arbejdede i den første og troede på den anden. Nutiden får transcendens når vi gør det almindelige til ekstraordinært.
Hvad er flowet og hvordan man finder det.
Et koncept, der er tæt knyttet til åndelig lykke, altså til formålet og til nuet, er flowet, en tilstand som du kan nå, når du har en absolut nydelse, en meget behagelig fornemmelse sammen med en høj ydeevne, der i øvrigt har betydning for du.
Derfor er en af måderne at få et spirituelt liv på at identificere og indgå i flow, at kombinere formål og nutid. Hvordan kan vi kende vores flow? Der er flere måder at gøre det på. Den ene er at huske, hvad du gjorde som barn, da små børn frit vælger uden nogen form for filter, hvad de er glade for, hvad de flyder med.
Jeg husker altid filmen Billy Elliot, drengen der vælger at danse i stedet for at bokse, valget påtvunget ham af hans far. I en af scenerne i filmen, specifikt på dagen for optagelsesprøven til National Ballet Company of London, Billy danser dårligt, da han teknisk set ikke har noget niveau, men inden han forlader banen spørger han ham, hvad føler du, når danser du? Og efter at have hørt hans svar, vælger de ham. Fordi? For retten forstår, at han kommer ind i flowet, og når nogen kommer ind i flowet er han ustoppelig.
Husk at du kan lave hvad som helst dit liv noget væsentligt. Hvad vil bringe dig åndeligt velvære? For eksempel kan det være vidunderligt at dedikere sig til uddannelse af vores børn, og spiritualitet kan findes ved at gå gennem naturen eller dele en god øl med venner; vi behøver ikke at have et tilsyneladende meget højtstående og ambitiøst formål, det er os, der gør det ekstraordinært. For at hjælpe med at opnå dette kan vi bruge fuld opmærksomhed, også kaldet mindfulness.
Arbejd med målrettethed, trivsel og produktivitet.
Med hensyn til målrettet arbejde, trivsel og produktivitet gennemførte psykolog Amy Wrzesniewski en meget interessant undersøgelse med hospitalsarbejdere. Forskerne inddelte arbejderne i tre grupper og bad dem definere deres job. Grupperne var: læger, sygeplejersker og rengøringspersonale og andre tjenester. Deltagerne skulle definere som et job (noget udelukkende transaktionelt med løn), en karriere (et livsprojekt, del af personlig udvikling) eller et kald (et kald, noget transcendentalt, åndelig). Resultaterne viste, at det samme arbejde kan opfattes og leves på en anden måde. Der blev draget to konklusioner.
Den første, meget åbenlyse, er, at på trods af at de højeste fagkategorier opfattede deres job som endnu vigtigere var det også sådan, at lavtstående arbejdere opfattede deres job som meget væsentlig. Det skete også med de mest kvalificerede job, der blev opfattet som blot transaktionelle.
Den anden og mere relevante konklusion er, at ingen har bedt dem om at vurdere det på den ene eller anden måde, det vil sige, at i det mindste i dels afhænger det af, at vi opfatter vores arbejde på den ene eller anden måde, og denne beslutning vil påvirke vores faglige velbefindende. Hvad er konsekvenserne af at opfatte det på en mere meningsfuld måde? Jo mere betydningsfuldt det er, jo mere trivsel giver arbejdet mennesker, og jo mere produktiv er arbejderen.
Denne artikel er kun informativ, hos Psychology-Online har vi ikke magten til at stille en diagnose eller anbefale en behandling. Vi inviterer dig til at gå til en psykolog for at behandle netop din sag.
Hvis du vil læse flere artikler, der ligner Hvordan man lever i nuet, anbefaler vi, at du indtaster vores kategori af meditation og afspænding.
