Angst ist eine sehr häufige Aktivierungsreaktion unseres Organismus in unserer Gesellschaft. Es hat eine Reihe von Symptomen, die eine Unfähigkeit verursachen, unseren Alltag wie gewohnt fortzusetzen. Die am häufigsten zu seiner Behandlung verwendeten Medikamente sind Benzodiazepine und Antidepressiva, die notwendig sind, um die dargestellten Symptome zu lindern.
In vielen Fällen tritt Angst jedoch auf, ohne dass die Person an einer Angststörung leidet, da sie als normale Reaktion auf einen bestimmten Umstand erscheint. Vor diesem Hintergrund kann die Verwendung natürlicher Anxiolytika eine sehr gute Option sein, um zu helfen Reduzieren Sie die Angst, die nach einem schlechten Tag auftreten kann, wenn Sie schlechte Nachrichten erhalten, z Stress…
Vitae ist eine Marke für natürliche Nahrungsergänzungsmittel, die eine Vielzahl von Produkten bietet, um die Angst / Stress tagsüber sowie die Entspannung / Schlaflosigkeit Am Abend. Seine Formeln basieren auf Baldrian, Passionsblume, Kalifornischem Mohn, Melisse, Magnesium und Melatonin ermöglichen es Ihnen, Ihre Essenz zurückzugewinnen und Ängste und Sorgen zu bekämpfen, ohne Nebenwirkungen auf die Organismus. Unter allen heben wir hervor
Deshalb, vor mäßiger und gelegentlicher Angst ist es ratsam, natürliche Anxiolytika zu verwenden die natürliche Entspannungsmittel gegen Angstzustände sind, aber wir müssen bedenken, dass Psychopharmaka bei vielen Gelegenheiten notwendig sind, wenn a Angststörung.
Jetzt präsentieren sie 8 starke natürliche Anxiolytika, Over-the-counter Angstmittel.
1. Baldrian
Baldrian ist eine Pflanze aus der Familie der Valerianaceae, gilt als starkes natürliches Anxiolytikum, dessen Wurzel verwendet wird, um die beruhigende Wirkung zu erzielen. Daher gilt es als natürliches Heilmittel gegen Angstzustände. Zusätzlich zur Sedierung induziert es a Zustand der Entspannung, trägt zur Förderung des Schlafes bei, hilft den Blutdruck zu senken und erhält bestimmte Anfallseffekte. Baldrian wird aufgrund seiner Eigenschaften gerne als natürliches Beruhigungsmittel, bei allgemeiner Nervosität, Ruhelosigkeit, Schlafstörungen, Magen-Darm-Schmerzen, Angstzuständen, Stress und Anspannung.
Ist sein Verzehr gefährlich? Baldrian keine Toxizität, wenn angemessene Dosen eingenommen werdenAllerdings kann eine längere Verabreichung zu Abhängigkeit führen. Darüber hinaus kann sein übermäßiger Verzehr Blähungen und Magen-Darm-Beschwerden verursachen. Suchen Sie natürliche Anxiolytika für Schwangere? Baldrian ist nicht, wie er ist in der Schwangerschaft kontraindiziert und Stillen.
2. Kalifornischer Mohn
Der Mohn hat hypnotisch-entspannende Eigenschaften und seine Wirkung ist weich, daher wird er eher für Behandlung von Schlaflosigkeit bei Kindern und älteren Menschen. Seine Funktionen sind die leichte Angstreduktion, hilft, übermäßige Nerven zu kontrollieren und reduziert Reizbarkeit und Stress. Neben der Reduzierung von Angstsymptomen ist es nützlich bei der Behandlung von Husten und Halsschmerzen, Kopfschmerzen und Muskelkrämpfen.
Mohn fehlt Toxizität und im Gegensatz zu Baldrian zeigt sein längerer Verzehr keine Abhängigkeit. Aufgrund fehlender Studien wird jedoch empfohlen, es während der Schwangerschaft und Stillzeit oder während der Behandlung mit Antidepressiva nicht zu konsumieren. Es wird auch nicht empfohlen für Personen mit einer Blutdruckstörung oder die Einnahme von Medikamenten, die den Blutdruck verändern.
3. Balsam
Ein weiteres entspannendes Kraut, das in dieser Liste natürlicher Beruhigungsmittel nicht fehlen darf, ist das Melissa officinalis. Melissa produziert wie Baldrian a beruhigende Wirkung Und es hat hypnotische Eigenschaften, weshalb es als eines der natürlichen Heilmittel gegen Angst gilt. Häufig ist es verwendet im Angesicht erhöhter Notgefühle oder bei Verdauungsproblemen, da es Darmregulator ist.
4. Passionsblume
Funktioniert Passionsblume bei Angstzuständen? Passionsblume ist allgemein als Passionsblume bekannt und für die Angstbehandlung, ist geeignet für seine entspannende Wirkung, wird mit Valium verglichen, zeigt jedoch nicht die Nebenwirkungen davon. Wenn Sie also nach starken natürlichen Anxiolytika suchen, gehört die Passionsblume dazu. Es ist als Beruhigungsmittel indiziert, insbesondere zur Behandlung von Schlaflosigkeit, Herzklopfen und anderen Symptomen von Stress und Angstzuständen.
Wenn du suchst natürliche Anxiolytika für Kinder, sollten Sie wissen, dass Passionsblume eine Option ist. Der Verzehr wird bei Kindern über zwei Jahren empfohlen.
Die Passionsblume hat keine Toxizität, solange die Mengen kontrolliert werden. Übermäßiger Verzehr kann Übelkeit und Erbrechen verursachen. Es ist in Schwangerschaft und Stillzeit kontraindiziert.
5. Linde
Die Linde hat entspannende Eigenschaften und hilft, Anspannung und Schlaflosigkeit zu reduzieren. Wie die anderen Pflanzen ist es ein starkes natürliches Anxiolytikum, das auch als Muskelrelaxans wirkt. Seine Leistung konzentriert sich nicht nur auf die nervöses System, wirkt auch auf die Leber und bewirkt eine Steigerung der Entgiftungsfunktion, die zur Muskel- und Nervenentspannung beiträgt. Daher ist Linde ein natürliches Beruhigungsmittel, das bei hilft Zustände der Not, Angst und Aufregung.
Es ist zu beachten, dass es nicht gleichzeitig mit Antikoagulanzien oder bei Personen mit einer Blutgerinnungsstörung verabreicht werden kann. Auf der anderen Seite muss es maximal dreißig Tage hintereinander konsumiert werden und sein Überschuss kann einen paradoxen Effekt verursachen und zu Tachykardie oder Schlaflosigkeit führen.
6. Hop
Hopfen wird aufgrund seines Auftretens von Östrogenen in der Regel bei nervösen Störungen im Zusammenhang mit der Menopause verwendet. Außerdem pflegt es hypnotisch-sedierende und dämpfende Eigenschaften. Es wird vorher empfohlen Angst- und Unruhezustände, sowie übermäßige Erregbarkeit und Schlaflosigkeit nervösen Ursprungs.
Wie viele natürliche Anxiolytika ist es während der Schwangerschaft und Stillzeit kontraindiziert, insbesondere bei Hyperöstrogenese, dh bei hohen Östrogenspiegeln.
7. Kamille
Eine weitere Option, die in dieser Liste der natürlichen Heilmittel gegen Angst nicht fehlen darf. Kamille produziert a milde beruhigende Wirkung und es wird bei Verdauungsstörungen nervösen Ursprungs und bei Bauchschmerzen verwendet. Sein Hauptvorteil ist, dass kann einem Baby verabreicht werden. Wenn Sie also nach natürlichen Anxiolytika für Kinder suchen, ist Kamille ideal.
8. Weißdorn
Weißdorn ist eine Pflanze mit einem beruhigende Wirkung stärker als die von Baldrian und Linde und daher ist es ein sehr starkes natürliches Anxiolytikum. Es wird jedoch oft in Kombination mit Baldrian und Passionsblume verwendet, um seine Wirkung zu verstärken, ohne eine Dekompensation zu verursachen.
Seine Verwendung konzentriert sich auf Stress, Angst abbauen und andere nervöse Symptome, die mit dem Herz-Kreislauf-System zusammenhängen. Seine Wirkstoffe werden in vielen Arzneimitteln zur Behandlung von Herzerkrankungen verwendet, daher sollte die empfohlene Dosis nicht überschritten werden. Eine längere Einnahme oder Einnahme in hohen Dosen kann Lebertoxizität sowie Atem- und Herzerkrankungen verursachen.
9. Natürliche angstlösende Lebensmittel
Eine gesunde und ausgewogene Ernährung hilft auch, Ängste abzubauen. Die Ernährung sollte Tryptophan, Ballaststoffe, Kohlenhydrate und gesunde Fette enthalten. Eine abwechslungsreiche Ernährung, die auf Lebensmitteln wie Obst, Gemüse, Hülsenfrüchten, Fleisch, Eiern, Fisch, Schalentieren und Milchprodukten basiert, trägt zur richtigen Entwicklung der Gehirnfunktionen bei. Es ist praktisch, den Konsum von zugesetztem Zucker, Stimulanzien (wie Koffein, Thein) und ultra-verarbeiteten im Allgemeinen zu vermeiden. Weitere Informationen finden Sie im Artikel: Lebensmittel gegen Angst.
10. Physische Aktivität
Schließlich konnten wir uns nicht dem besten natürlichen Anxiolytikum überlassen: der körperlichen Aktivität. Täglich moderate körperliche Bewegung, die an die Möglichkeiten jedes Einzelnen angepasst ist, ist der beste Weg, um Angstzustände ohne Medikamente zu regulieren. Ohne Nebenwirkungen und mit vielen Vorteilen gilt es als das natürliche Beruhigungsmittel schlechthin.
Die Ausschüttung verschiedener Hormone sowie die persönliche Zufriedenheit reduzieren das Angstniveau. Regelmäßige körperliche Aktivität senkt Blutdruck und Herzfrequenz in Stresssituationen.
Körperliche Aktivität verbessert die Schlafqualität, da sie den Melatoninspiegel erhöht, die Stimmung aufgrund der Wirkung von Beta-Endorphinen verbessert und Stress verhindert.
