Das Perma-Modell erfreut sich in den letzten Jahren dank Institutionen wie dem European Institute of Positive Psychology zunehmender Beliebtheit. Diese Theorie des Wohlbefindens wird dank ihrer positiven Ergebnisse zunehmend verallgemeinert in der Achtsamkeit verwendet. Sie haben vielleicht noch nicht davon gehört, aber es wird bald präsenter sein, als Sie denken.
In diesem Psychologie-Online-Artikel werden wir sehen Was ist das Perma-Modell, warum wird es in der Achtsamkeit und was sind die grundlegenden Faktoren, aus denen es besteht. Sie sind bereit? Nun, beachten Sie, denn wir werden es Ihnen unten zeigen.
Das Perma-Modell ist eine Unforced-Choice-Theorie oder Wohlfahrtstheorie, in der beschreibt, was Menschen frei wählen können, um ihr Wohlbefinden zu steigern. Es ist ein Modell, das die Grundlagen und Indikatoren des Wohlbefindens umfasst, die es den Menschen ermöglichen, eine Haltung beizubehalten positiv sein, sich gut fühlen und dieses Gefühl so lange wie möglich beibehalten, am besten während des gesamten Lebens Leben.
"Perma" ist ein Akronym, das die Faktoren umfasst, auf denen diese Theorie aufgebaut wurde, damit jeder von ihnen besser entwickelt werden kann. Auf diese Weise wird das Perma-Modell innerhalb der Positiven Psychologie verwendet, wie das Europäische Institut für Positive Psychologie (IEPP) aufgrund seiner Fähigkeit, zum Wohlergehen der Menschen beizutragen Verbesserung Ihrer Lebensqualität und Ihrer inneren Ruhe.
Das Perma-Modell besteht aus 5 wesentlichen Faktoren, deren englische Initialen das Akronym geschaffen haben. Sehen wir uns jeden von ihnen unten an:
F: "Positive Emotionen"
Das P von Perma steht für „positive emotions“, positive Emotionen im Englischen. Es besteht darin, die Anzahl positiver Emotionen zu erhöhen Werkzeug, um mit negativen Emotionen umzugehen, ohne sie mit ihnen austauschen zu müssen. Diese positiven Emotionen helfen uns, Wohlbefinden in unserem täglichen Leben zu erfahren, und können neben anderen Emotionen Liebe, Dankbarkeit, Freude, Neugier oder Hoffnung sein.
E wie "Engagement"
Engagement auf Englisch ist Engagement. Es ist eine Art Vereinbarung, die wir mit uns selbst treffen erreichen eine Harmonie, die uns zu einem harmonischen Zustand führt und mit uns verbunden. Es ist eine Verpflichtung, die wir erwerben, um in einen optimalen Aktivierungszustand einzutreten, wie wenn wir etwas finden das reizt uns und wir widmen ihm so viel Liebe, dass wir das Zeitgefühl verlieren, aber mit der Zeit Gegenwärtig.
R wie "Beziehungen"
Wir sprechen in diesem Fall von positiven Beziehungen. Der Mensch ist ein soziales Wesen, also positive Beziehungen zu unserer Umwelt aufzubauen Es ist wichtig, mehr Wohlbefinden zu erreichen. Soziale Beziehungen sind mehr oder weniger ein notwendiger und wichtiger Schutzfaktor für alle Menschen. Es bezieht sich auf die Verbesserungen, die wir in unseren persönlichen Beziehungen machen können, was sich auch auf die persönlichen Fähigkeiten auswirkt.
M für „Sinn und Zweck“
Nämlich Sinn und Zweck. Es ist ein sehr wichtiger Faktor des Perma-Modells, da es sich darauf bezieht die Suche nach Zugehörigkeit zu etwas Größerem als uns selbst. Es ist wichtig, unserem Leben einen Sinn zu geben, um ein größeres Gefühl des Wohlbefindens zu haben, wenn wir mit diesem Zweck und mit dem Sinn übereinstimmen, den wir unserem Leben gegeben haben. Es ist wichtig, den verschiedenen Zielen, die wir erreichen und die uns unserem lebenswichtigen Zweck näher bringen, eine relevante Bedeutung zu geben.
A wie „Leistung“
Wir sprechen über Erfolg und Erfolgserlebnisse. Es ist ein Faktor, der impliziert Setzen Sie sich in unserem Alltag Ziele, die uns helfen, uns kompetent zu fühlen sobald wir sie erreicht haben. Auf diese Weise schaffen wir ein Wohlgefühl mit uns selbst und fördern gleichzeitig unsere eigene Autonomie. Ziele und Ziele werden erreicht, während unsere Fähigkeiten verbessert werden.
Wie man sehen kann, besteht das Perma-Modell aus 5 Faktoren, die wesentlich sind, um diese Theorie des Wohlbefindens zu verstehen, die auf dem Gebiet der Gesundheit angewendet wird Achtsamkeit und das hat immer mehr Anhänger, die darin einen organisierten Weg finden, Schritt für Schritt ein höheres Maß an Wohlbefinden in unserem täglichen Leben zu erreichen. Tag.
Dieser Artikel ist nur informativ, in Psychologie-Online haben wir nicht die Befugnis, eine Diagnose zu stellen oder eine Behandlung zu empfehlen. Wir laden Sie ein, zu einem Psychologen zu gehen, um Ihren speziellen Fall zu behandeln.
