Vitamine sind Chemikalien unentbehrlich, damit unser Körper und Geist funktionieren richtig. Eine der wichtigsten Funktionen von Vitaminen ist die Umwandlung von Nahrung in Energie. In diesem Sinne, wenn Sie wollen verbessern Sie Ihre körperliche Leistungsfähigkeit und Vitalität, wir empfehlen Ihnen die Einnahme Vibracell, ein konzentriertes natürliches Multivitamin mit mehr als 40 natürlichen Inhaltsstoffen, das Müdigkeit und Energielosigkeit bekämpft. wenn was du brauchst geistige Ermüdung reduzieren, du kannst wählen Wiederverbinden, eine Kombination aus NADH (Co-E1), Coenzym Q10, Serin und Vitamin C, ideal zur Verbesserung der kognitiven Leistungsfähigkeit, des Gedächtnisses und der Konzentration.
Diese Arten von Formeln enthalten Vitamine, die helfen können, körperliche und geistige Ermüdung zu reduzieren. Hier nennen wir die wichtigsten:
Vitamin B1
Vitamin B1, auch Thiamin genannt, ist ein wasserlösliches Vitamin hilft dem Körper, Nahrung in Energie umzuwandeln und um das Nervensystem gesund zu halten. Vitamin B1 unterstützt das Zellwachstum und die Zellentwicklung sowie die Gesundheit von Herz und Gehirn.
Thiamin wird auf natürliche Weise durch eine gesunde und ausgewogene Ernährung gewonnen, die Lebensmittel wie Hühner- oder Schweinefleisch, Hülsenfrüchte, Eier und Vollkornprodukte umfasst.
Vitamin B2
Riboflavin oder Vitamin B2 ist ein Nährstoff, der hilft bei der Energiegewinnung durch die Aufnahme von Lebensmitteln wie Fisch, grünem Blattgemüse, magerem Fleisch, Milchprodukten und Nüssen.
Darüber hinaus auch Riboflavin hilft, eine gesunde Haut zu erhalten, optimiert die Funktion des Nervensystems, kümmert sich um die Sehkraft und fördert die Produktion roter Blutkörperchen.
Vitamin B3
Wenn Sie sich fragen, was Sie gegen körperliche und geistige Erschöpfung einnehmen sollen, ist Vitamin B3 oder Niacin für die Energiegewinnung aus der Nahrung unerlässlich. Das in großer Vielfalt vorhanden aus Fleisch, Fisch und Samen, sodass es leicht über die Nahrung aufgenommen werden kann.
Niacin ist auch an der DNA-Reparatur beteiligt, senkt den Cholesterinspiegel und hilft, die Durchblutung zu verbessern.
Vitamin B5
Vitamin B5, auch bekannt als Pantothensäure, ist unentbehrlich für den Stoffwechsel von Proteinen, Fetten und Kohlenhydraten im Körper. Dieses Vitamin kann durch die Aufnahme von Lebensmitteln wie Obst, Gemüse, Eiern, Produkten, Milchprodukten, Fleisch und Fisch aufgenommen werden.
Im Allgemeinen sollte eine ausgewogene Ernährung ausreichen, um die Eigenschaften der Säure aufzunehmen Pantothenisch, aber wenn Sie keines der oben genannten Lebensmittel essen, müssen Sie möglicherweise Nahrungsergänzungsmittel einnehmen.
Vitamin B6
Pyridoxin oder Vitamin B6 liefert Energie durch die Nahrung und ist essentiell für Hämoglobin-Produktion, das Sauerstoff im Blut transportiert, und zur Regulierung des Homocysteinspiegels, einer Aminosäure, die in hohen Konzentrationen als Risikofaktor für Herzerkrankungen gilt.
Lebensmittel, die reich an Vitamin B6 sind, ähneln den oben genannten, dh Getreide, Hülsenfrüchte, Fleisch, Fisch, Obst und Gemüse. Daher ist es möglich, Pyridoxin über die Nahrung aufzunehmen.
B12-Vitamin
Bei der Einnahme von Vitaminen gegen körperliche und geistige Erschöpfung ist es wichtig, dass Sie Cobalamin oder Vitamin B12 zu sich nehmen. Es ist wichtig für die Bildung von roten Blutkörperchen und für die richtige Funktion des zentralen Nervensystems.
Darüber hinaus hilft Vitamin B12 dem Körper, Nahrung in nutzbare Energie umzuwandeln und ein gesundes Herz-Kreislauf-System aufrechtzuerhalten. Wenn Sie Cobalamin auf natürliche Weise aufnehmen möchten, sollten Sie Fleisch, Fisch, Eier und Milchprodukte in Ihre Ernährung aufnehmen.
Vitamin C
Ascorbinsäure, allgemein bekannt als Vitamin C, ist essentiell für die Wachstum und Reparatur von Geweben im ganzen Körper. Darüber hinaus hat dieser Nährstoff antioxidative Eigenschaften, so it hilft Krankheiten vorzubeugen Herz-Kreislauf-Erkrankungen, die Zellmutation, die Krebs oder degenerative Erkrankungen wie Alzheimer verursacht.
Auch Vitamin C verbessert die Aufnahme von Eisen aus der Nahrung, so hilft es, Ernährungsdefizite wie Anämie zu verhindern. Obst und Gemüse wie Zitrusfrüchte, Erdbeeren, Kiwis, Brokkoli, Paprika, Spinat und Tomaten sind der beste Weg, um Ascorbinsäure auf natürliche Weise zu erhalten.
Kurz gesagt, der beste Weg, um die Nährstoffe zu erhalten, die Sie gegen körperliche und geistige Erschöpfung benötigen, ist eine gesunde und ausgewogene Ernährung.
