Die 20 häufigsten schlechten Gewohnheiten und ihre Folgen

Unsere Gewohnheiten sind der Schlüssel zu unserem Erfolg, das, was wir jeden Tag tun, basierend auf unserer Geschichte und Persönlichkeit und der Art und Weise, wie wir leben und unsere Zukunft gestalten. Aus demselben Grund ist es wichtig, unseren Teil dazu beizutragen, unsere Gewohnheiten dauerhaft zu beseitigen, wenn wir unser Leben zum Besseren verändern wollen. Negativ sind die kleinen Dinge, die wir an uns selbst nicht mögen und die uns daran hindern, in Zukunft der Mensch zu werden, der wir sein wollen. Zukunft.

In diesem Psychologie-Online-Artikel zeigen wir es Ihnen Die häufigsten schlechten Gewohnheiten und ihre Folgen.

Index

1. Was sind schlechte Gewohnheiten?
2. warte darauf, dass etwas wahr wird
3. Aufschieben
4. Überplanung
5. Verschwenden Sie zu viel Zeit und Energie mit der Jagd nach materiellen Objekten
6. Sich zu sehr um die Meinungen anderer kümmern
7. Nehmen Sie eine Opferhaltung ein
8. sei pessimistisch
9. sich übermäßig beschweren
10. Wir verschwenden zu viel Zeit mit Dingen, die uns nicht gefallen
11. Bleib zuhause
12. Stundenlang in der gleichen Position sitzen
13. Nehmen Sie heiße Duschen
14. schlafe wenig und schlecht
15. Auslassen von Mahlzeiten
16. Essen schnell und unkonzentriert
17. Nägel kauen
18. Immer am Handy festkleben
19. Verbringen Sie zu viel Zeit in sozialen Medien
20. Verbringen Sie wenig Zeit in der Natur
21. Tragen Sie keine Sonnencreme auf

Wir alle haben eine schlechte Angewohnheit, die wir gerne ändern würden. Diese Gewohnheiten sind Riten, denen wir seit jeher folgen und die uns das Gefühl geben, in was bekannt als „Komfortzone“, also ein Raum oder eine Situation, in der wir uns wohl fühlen und Versicherung.

Schlechte Angewohnheiten sind daher all diese cVerhaltensweisen, die wir gewohnheitsmäßig an den Tag legen und die uns schaden und die uns oft daran hindern, unsere Ziele zu erreichen, da sie uns daran hindern, die gewünschte Veränderung herbeizuführen.

Was sind die häufigsten schlechten Angewohnheiten? Sich selbst Gedanken wiederholen wie „Ich werde glücklich sein, wenn ich…“ Es ist eine der Fallen des Unglücklichseins, in die man leichter tappen kann. Egal, wie Sie den Satz beenden (eine Beförderung, ein höheres Gehalt oder eine neue Beziehung), das Problem liegt darin, dass es zu viel Wert auf die Umstände legt, in denen Sie sich befinden und in denen Sie sich befinden möchten Sei. Es ist wichtig zu wissen, dass eine bessere Situation nicht unbedingt ein glücklicheres Leben bedeutet.

Eine weitere negative Angewohnheit, die wir vermeiden sollten, ist das Aufschieben und Wiederholen von Sätzen wie „Warum heute etwas tun, was ich auch morgen tun kann“. Menschen, die zum Aufschieben neigen, finden es nicht besser, adrenalingeladener und effizienter darin, Dinge in letzter Minute zu erledigen, sie schieben einfach alles auf Unsicherheit, geringer Wille, Angst davor, falsch zu liegen oder schlecht auszusehen.

Planen ist gut, aber es kann schädlich sein, es im Übermaß zu tun, da es oft nicht funktioniert und, selbst wenn man es nicht merkt, wird zu einer Möglichkeit, Maßnahmen zu verzögern, was einen Energie- und Zeitaufwand erfordert, der in keinem Verhältnis zum tatsächlichen Bedarf des Projekts steht.

Wenn Gegenstände aus Gewohnheit gejagt werden, Es ist viel wahrscheinlicher, dass Sie traurig sind. Sobald das Gefühl der Enttäuschung nach dem Erhalt eines Objekts überwunden ist, stellt sich heraus, dass wir, während wir uns um die Aneignung des Objekts Sorgen machten, Wir haben Menschen oder Elemente in unserem Leben vernachlässigt, die uns wirklich glücklich machen könnten, wie zum Beispiel unsere Freunde, Partner oder ein Hobby, das wir aufgegeben haben Seite.

Es ist wichtig, so schnell wie möglich zu erkennen, dass keiner von uns in der Lage sein wird, jeden mit seinen Entscheidungen zufriedenzustellen. Wenn Sie also aufhören, jeden Einzelnen glücklich zu machen, können Sie zunächst viel Zeit sparen Konzentrieren Sie sich mehr auf Ihr eigenes Glück.

Dies bedeutet jedoch nicht, dass Sie ein egozentrischer Mensch werden müssen, sondern dass Sie es sogar verstehen Inwieweit können andere Sie mit ihrer Meinung beeinflussen und anfangen, mehr auf Ihre Instinkte zu achten? Versuche.

Unglückliche Menschen neigen dazu, das Leben als schwierig und außerhalb ihrer Kontrolle zu beschreiben, und ihrer Meinung nach gibt es nichts, was sie dagegen tun können. Das Problem mit dieser Philosophie ist Folgendes verstärkt das Gefühl der Hilflosigkeit Und Menschen, die sich machtlos fühlen, handeln kaum, um ihre Situation zu verbessern.

Wenn Sie mehr über dieses Thema erfahren möchten, können Sie den Artikel lesen Das Opfer spielen: Warum und wie kann man damit aufhören?

Das Problem mit einer pessimistischen Einstellung besteht darin, dass sie nicht nur Ihre Stimmung trübt, sondern auch läuft Gefahr, zu einer sich selbst erfüllenden Prophezeiung zu werden. Das heißt, wenn Sie erwarten, dass Ihnen unangenehme Dinge passieren, ist die Wahrscheinlichkeit, dass diese Ereignisse eintreten, höher.

Pessimistische Gedanken lassen sich nur schwer beseitigen, zumindest bis der Person bewusst wird, wie unlogisch sie sind.

Trotz der Tatsache, dass es sich in den meisten Fällen um eine der am häufigsten verwendeten und normalisierten schlechten Gewohnheiten handelt Sich über Kleinigkeiten zu beschweren ist sinnlos und kann, abgesehen davon, dass es die Situation nicht ändert, unsere Situation verschlimmern Beziehungen. Darüber hinaus handelt es sich um eine Tätigkeit, die wird letztendlich dazu führen, dass unser persönliches Energieniveau weiter sinkt und es wird uns immer wieder auf etwas einstimmen, das wir als negativ empfinden.

Zu viel Zeit mit Dingen zu verschwenden, die einem nicht gefallen, ist eine weitere schlechte Angewohnheit, die ihren Tribut fordern kann. Am Ende verschwenden Sie Ihre gesamte Energie und die meiste Zeit auf Aktionen oder Projekte, die Sie nicht motivieren es ist für niemanden gut, noch für Sie für das Projekt.

Wenn wir traurig sind, neigen wir dazu, andere zu meiden. Das ist ein großer Fehler, denn geselliges Beisammensein, auch wenn wir keine Lust dazu haben, wirkt sich positiv auf unsere Stimmung aus. Es ist normal, dass wir Tage haben, an denen wir jeglichen sozialen Kontakt ablehnen und lieber im Bett bleiben, versteckt vor der Welt unter unserer Bettdecke.

Wenn diese Momente jedoch zur Gewohnheit werden, können sie unsere Stimmung zerstören. Lernen Sie daher, jene Momente zu erkennen, in denen Traurigkeit Sie eher zum Einsiedler macht und Bemühen Sie sich, das Haus zu verlassen und Kontakte zu knüpfen. Sie werden den Unterschied sofort bemerken.

Stundenlang in der gleichen Position sitzen schlecht für Kreislauf, Rücken und Kreativität, da unsere Gedanken auch stagnieren können. Stehen Sie deshalb mindestens einmal pro Stunde auf und wechseln Sie nach Möglichkeit das Zimmer bzw. Arbeitszimmer.

Zu heißes Wasser schadet den Blutgefäßen, die das Gehirn versorgen kann Migräne verschlimmern. Aufgrund des gleichen gefäßerweiternden Effekts kann das Duschen mit sehr heißem Wasser nach körperlicher Aktivität zu starker Schwäche und Unwohlsein führen.

Darüber hinaus verändert diese schlechte Angewohnheit auch den Hydrolipidfilm der Haut und macht sie empfindlicher gegenüber Infektionen.

Eine gute Nachtruhe zu bekommen, ist unentbehrlich für unsere psychophysische Gesundheit und unser Gemütszustand. Aus diesem Grund ist es wichtig, unseren idealen Schlafrhythmus zu ermitteln und ihn an die Zeit anzupassen, zu der wir normalerweise schlafen gehen und die Zeit, zu der wir aufstehen.

Diese Rhythmen können aufgrund von Faktoren wie dem Alter bei jeder Person unterschiedlich sein Manche Menschen brauchen 8 Stunden, um vollständig ausgeruht zu sein, andere genügen mit 6 Stunden Traum.

Das Auslassen einiger Mahlzeiten mag auf den ersten Blick eine scheinbar harmlose Möglichkeit sein, Kalorien zu sparen und Gewicht zu verlieren. Die Wahrheit ist jedoch, dass es sich um eine schlechte Essgewohnheit handelt, die so schnell wie möglich korrigiert werden sollte kann schwerwiegende Folgen haben, insbesondere wenn es eine der Hauptmahlzeiten ist.

Multitasking kann sich auch beim Essen manifestieren, wenn der einzige Protagonist das Essen und die positiven Gefühle sein sollten, die es mit sich bringt. Wenn Sie sich richtig ernähren und beim Essen die Aufmerksamkeit auf Ihren Teller richten, können Sie Stress reduzieren. Dafür, Es ist wichtig, eine gute Körperhaltung beizubehalten und gut zu kauen Lebensmittel zur Förderung der Verdauung.

Eine weitere der häufigsten schlechten Angewohnheiten ist das Kauen der Nägel und damit auch der Nagelhaut und der Haut. Ob aufgrund von Angst, Nervosität oder erworbenem Laster, das Ergebnis wird das gleiche bleiben: eine miese Visitenkarte und Image für die Menschen um uns herum.

Verschiedenen wissenschaftlichen Untersuchungen zufolge sind Mobiltelefone eine Quelle elektromagnetischer Felder kann gesundheitsschädlich sein, insbesondere wenn die Exposition länger dauert. Allerdings neigen wir oft dazu, diese negative Angewohnheit zu vergessen und immer daran festzuhalten, auch wenn wir im Bett sind.

Heutzutage verbringen wir viel Zeit in sozialen Netzwerken und achten auf die Nachrichten, die unser Handy ständig bombardieren. Obwohl soziale Netzwerke auch große Vorteile mit sich gebracht haben, warnen Studien auch davor mögliche Risiken durch Überbelichtung zu Netzwerken, wie Angstzuständen, Depressionen o.ä Soziale Isolation.

Zwischen dem Weg von zu Hause ins Büro und dem Versuch, unsere Stunden mit Freizeit, Familie und sozialem Leben zu vereinbaren, ist es klar, dass wir sehr schnell leben. Daher kann es für uns manchmal sehr schwierig sein, Zeit für die Natur zu finden, was zu einer schlechten Angewohnheit und Ursache werden kann Folgen für unsere geistige und körperliche Gesundheit.

Laut zahlreichen Studien leben im Freien, mitten in der Natur spazieren gehen und die Sonne genießen Das Streicheln der Haut macht uns glücklicher, reduziert Stress, erleichtert die Heilung und verbessert das Gedächtnis und Kreativität.

Der Glaube, dass die Verwendung von Sonnenschutzmitteln nicht zu einer Bräunung führt, ist nicht nur falsch, sondern auch falsch kann schwerwiegende Folgen für Ihre Haut und Gesundheit haben in der Zukunft. Wenn Sie also täglich Sonnenschutz auftragen, wird Ihre Haut Ihnen sehr dankbar sein und Sie werden das Auftreten von Flecken und Falten reduzieren.

Dieser Artikel dient lediglich der Information. Bei Psychology-Online haben wir nicht die Befugnis, eine Diagnose zu stellen oder eine Behandlung zu empfehlen. Wir laden Sie ein, zur Behandlung Ihres individuellen Falles einen Psychologen aufzusuchen.

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• Bradberry, T. (2019). Le 10 cattive abitudini delle persone chronisch unglücklich. Erholt von: https://www.huffingtonpost.it/dr-travis-bradberry/cattive-abitudini-persone-infelici_b_9470502.html
• Cebrelli, A. M. (2017). Cattive-Absolventen: 10 Monate, die du bis zum ersten Mal mit dem Essen verbringen musst. Erholt von: https://www.greenme.it/salute-e-alimentazione/psicologia/cattive-abitudini-smettere/
• Giuliodori, A. (2020). 23 Absolventen, die noch nicht einmal darüber nachgedacht haben. Erholt von: https://www.efficacemente.com/abitudini/abitudini-sbagliate/
• Tallon, M. (2020). 10 Katzen-Abiturienten aus der Wildnis, die aus der Nahrung kommen! Erholt von: https://ricette.donnamoderna.com/idee-in-cucina/cattive-abitudini-alimentari-da-cambiare
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