Ο ρυθμός της ζωής που ζούμε σήμερα, όλο και πιο γρήγορα, καταλήγει να δημιουργεί ένα μεγάλο επίπεδο άγχους. Πότε προστίθενται οι ανησυχίες και το άγχος που προκύπτουν από προβλήματα που δεν μπορούμε να λύσουμε, μια από τις πιο κοινές συνέπειες όλων αυτών είναι συνήθως η αδυναμία ύπνου και ύπνου τις οκτώ ώρες που, τουλάχιστον, οι ειδικοί συμβουλεύουν ότι πρέπει να αφιερώσουμε σε αυτήν τη δραστηριότητα για να παραμείνουμε σε άριστη κατάσταση της υγείας.
Όμως, η έλλειψη ύπνου δεν έχει επίδραση μόνο σε φυσικό επίπεδο, αλλά επειδή ο εγκέφαλός μας επηρεάζεται επίσης από αυτό, το παρατηρούμε επίσης σε ψυχικό και συναισθηματικό επίπεδο. Αυτό συμβαίνει επειδή είναι κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου που το μυαλό μας στηρίζεται, έτσι τα αποτελέσματα της έλλειψης Ο ύπνος είναι πιο έντονος όσο περισσότερο χρόνο περνάμε χωρίς να αφήσουμε τον εγκέφαλό μας να ξεκουραστεί αρκετές ώρες. Αλλά ακριβώς Πώς επηρεάζει η έλλειψη ύπνου τον εγκέφαλο;
Ευερέθιστο Είναι το πρώτο σημάδι σε περίπτωση έλλειψης ύπνου, αν και ο βαθμός του θα εξαρτηθεί επίσης από την προσωπικότητά μας, εάν είμαστε ήρεμοι ή νευρικοί και η ηλικία μας. Η έλλειψη ύπνου παράγει
Μπορούμε επίσης να νιώθουμε αποπροσανατολισμένοι, ενώ ταυτόχρονα το βρίσκουμε πολύ δύσκολο να διατηρηθεί η προσοχή και η συγκέντρωση. Αλλά αναμφίβολα η πιο σοβαρή συνέπεια είναι ότι, όταν δεν κοιμόμαστε αρκετά, ορισμένες περιοχές του εγκεφαλικού φλοιού αντισταθμίζουν την έλλειψη κοιμάστε "απενεργοποιώντας" ακόμα κι αν είμαστε ξύπνιοι, σαν να κοιμάστε, και αυτό το συσκότιση μπορεί να επηρεάσει σημαντικά την απόδοσή μας διανοούμενος.
Είναι αυτές οι «διακοπές» που μας οδηγούν να βιώσουμε έλλειψη προσοχής, την αδυναμία λήψης αντικειμενικής κρίσης για μια κατάσταση και την τάση να κάνε περισσότερα λάθη ότι όταν κοιμηθήκαμε τις απαραίτητες ώρες, κάτι που μεταφράζεται σε μεγαλύτερο αριθμό ατυχημάτων, ειδικά όταν πραγματοποιούμε δραστηριότητες που απαιτούν εγρήγορση όπως οδήγηση.
Αυτό το άρθρο είναι απλώς ενημερωτικό, στο Psychology-Online δεν έχουμε τη δύναμη να κάνουμε διάγνωση ή να προτείνουμε θεραπεία. Σας προσκαλούμε να πάτε σε ψυχολόγο για να αντιμετωπίσετε τη συγκεκριμένη περίπτωσή σας.
