Mis on koputamine: emotsionaalse vabaduse tehnika

Aastate jooksul on inimestel kogunenud mitmeid negatiivseid kogemusi, mis on blokeeritud meie kehas voolavas energias. See ummistus tekitab meile emotsionaalset, füüsilist ja vaimset kahju, kuid mida ütleksite meile, kui ütleksime teile, et see on olemas? tehnika, mis võimaldab meil probleemidest või asjast intensiivsest emotsionaalsest laengust vabaneda minutit? See on emotsionaalse vabastamise tehnika EFT peamine eesmärk.

Kui olete huvitatud teadmisest mis koputab: emotsionaalse vabastamise tehnika, jätkake selle artikli Psychology-Online lugemist, kus selgitame, millest see koosneb, kuidas see toimib ja selle tõhusust.

Indeks

1. Mis on koputamine?
2. EFT koputamine
3. Kuidas puudutada
4. Koputamine: punktid
5. Kas koputamine töötab?

Koputamine pärineb idamaisest kultuurist, pärineb Hiina traditsioonilisest meditsiinist pärineva nõelravi abil, mille Maailma Terviseorganisatsioon (WHO) tunnustas 1979. aastal. Koputamise eeldus on see, et kõik negatiivsed emotsioonid, millega me silmitsi seisame, on kõik füüsilised, majanduslikud, emotsionaalsed probleemid... on põhjustatud meie energia tasakaalustamatusest keha. Sellega silmitsi olles on koputamise eesmärk see tasakaalustamatuse pärssimine

The EFT (emotsionaalse vabaduse tehnika) on tehnikate kogum, mis võimaldab inimesel emotsionaalse blokeerimise lahti laskmine mis on aastate jooksul kogunenud või konkreetne probleem, kiirel ja lihtsal viisil.

EFT on emotsionaalne vabastamise tehnika, kuna see ühendab koputamise praktika (koputamine pehme) keha teatud punktides, et vabastada keha seiskunud energia, samal ajal kui inimene tekitab nende negatiivsed emotsioonid või teie probleem. Õige kasutamise korral vabanevad probleemi põhjustavad emotsionaalsed stressorid koos meie keha energia blokeerimisega.

See tehnika ei aita inimest ainult vähendada psühholoogilisi probleeme, kuid aitab kaasa ka sümptomite paranemisele füüsilisel tasandil, sest seos emotsionaalse stressi ja füüsiliste sümptomite ilmnemise vahel on väga kõrge. See väide ei viita sellele, et füüsilise haiguse päritolu langeks psühholoogilisele komponendile, vaid pigem mis kaitseb, et aastatega on inimestel kaasas suur emotsionaalne seljakott, mis mõjutab ka meie keha.

EFT keskne idee on see, et kui me tunneme end hästi, ilma stressoriteta, ärevused ja / või probleeme, meie keha energia voolab ilma takistusteta. Kui aga meie energia on blokeeritud või katkenud, ilmnevad negatiivsed emotsioonid, mis võivad ilmneda igasuguste füüsiliste sümptomitega.

Selle vastu põhineb EFT psühholoogilise nõelravi tüübil, mis keskendub meridiaanienergia, millele traditsiooniline nõelravi keskendub ka nii emotsionaalsete kui ka füüsiliste haiguste raviks. Koputamistehnika väldib siiski nõelu.

koputades, et see tõesti toimiks, kasutab EFT nõelravi nõelte asemel sõrmede näpunäiteid, et koputada keha õrnalt. lasevad energial siseneda mis on meridiaanides blokeeritud.

Kuidas puudutada: samm-sammult

EFT idee on tekitada inimene taaselustada probleem, mis viib selle praegusesse aega, et see hiljem kõrvaldada. Selleks palutakse inimesel hääldama teie probleem, et see kustuks, olgu see siis emotsionaalne, füüsiline, majanduslik,... Selle sõnastus peaks olema lihtne, näiteks "Ma ei jaksa seda tööl enam taluda". Samal ajal kui inimene fraasi hääldab, antakse see õrnad löögid teatud punktides mida me selgitame allpool.

Probleemi valjuhäälse esilekutsumise ja meridiaani energiale õrnade löökide kombinatsioon võimaldab tühistada emotsionaalse blokeeringu, milles alates sellest, kui inimene enne probleemi üle mõtles, ilmnes kiiresti tingimuslik stressireaktsioon, kuid pärast tehnika, probleem on tinginud positiivse seose, nii et kui inimene mõtleb probleemile, ei ilmne stressivastust.

Selle tehnika üks suur eelis on see, et seda saab teha igal ajal, kohas ja eraldi, kuna seda on väga lihtne õppida õppima ja mõne minuti jooksul aitab see intensiivsust oluliselt vähendada emotsionaalne.

Järgitav koputusjärjestus langeb kokku punkti lõpp-punktidega meie keha peamised energiapunktid, mida nimetatakse nõelravi meridiaanideks traditsiooniline. Koputuspunktid on järgmised:

• 0. Ettevalmistus: käe küljel, randme ja väikese sõrme aluse vahel.
• 1. Pea ülaosa.
• 2. Kulmu alguses, seestpoolt, nina kõrval.
• 3. Silma välisküljel, luul.
• 4. Silmal silma peal, pupilli all.
• 5. Nina ja ülahuule vahel.
• 6. Alahuule ja lõua vahel.
• 7. Klatsil, kus see kohtub rinnaku ja esimese ribiga.
• 8. Keha kõrval, kaenla all, rinna kõrgusel.

Pildigaleriis, mida näete pildistab 9 koputamise punkti.

Teraapias on koputamise kohta üks sagedamini küsitavaid küsimusi, kas see tõesti toimib, kas koputamine töötab armastuse nimel, kaalu langetamiseks jne. Puudutamine aitab vabastada emotsioone ja reguleerida stressireaktsioone, mistõttu võib see aidata stressi tekitavate probleemide korral. Isegi kui koputamistehnika tõhusust tunnustas 1979. aastal Maailma Terviseorganisatsioon (WHO), selle tõhusust on palju kaheldud. Siiski näib, et umbes 80% inimestest kes seda tehnikat harrastavad tunnevad a täielik või osaline leevendus Ja kui inimene teostab tehnikat vastavalt professionaali juhistele, kipub tema edukuse määr tõusma 95% -ni.

Probleemi või sümptomite taandumine ei ole alati püsiv, mõnel juhul peab inimene protseduuri uuesti tegema. sümptomite vähendamiseks või kõrvaldamiseks, kuid sellegipoolest oodatakse sellest alati lühi- või pikaajalisi tulemusi tava.

Ilmselt ei sobi kõik tehnikad kõigile, kuid tundub, et valdav enamus inimesi, kes liituvad EFT kogemustega olulisi parandusi teatud probleemide lahendamisel.

See artikkel on pelgalt informatiivne, meil pole Psychology-Online'is õigust diagnoosi panna ega ravi soovitada. Kutsume teid pöörduma psühholoogi juurde, et teie konkreetset juhtumit ravida.

Kui soovite lugeda rohkem artikleid, mis on sarnased Mis koputab: emotsionaalse vabastamise tehnika, soovitame sisestada meie kategooria Looduslik meditsiin.

• Aguire, A. jt. (2010). ETF-i (emotsionaalse vabaduse tehnikad) emotsionaalse vabastamise minijuhend. Energiapsühholoogia ajakirjandus.
• Laheurte, M. (2017). EFT: emotsionaalse vabaduse koputamise tehnika, mis taastab teie energia tasakaalu. Kasum Toimetus.
• Ortner, N. (2014). Koputuslahendus: revolutsiooniline süsteem hirmudest ja piiridest vabanemiseks. Barcelona: Grijalbo.

Fotod sellest, mis koputab: emotsionaalse vabastamise tehnika