Nagu paljud teavad, on käbinääre või seda nimetatakse ka epifüüsiks - see on väike endokriinne nääre, mis sisaldab meie aju ja vastutab melatoniini tootmise eest. Melatoniin on hormoon, mis reguleerib meie keha unetsükleid. Selle näärme nimi tuleneb selle kujust, mis sarnaneb männikäbiga ja mida on aastaid peetud kolmanda silmana, aju või hingeportaal selle asukoha tõttu, kuna see asub täpselt aju keskel, otsmiku ja kaela vahel, enam-vähem kulmud.
Selles psühholoogia-veebiartiklis: kuidas käbinääret kiiresti aktiveeridaAnname teile praktilisi nõuandeid, et saaksite jälgida nende näärmete aktiveerimise kasulikke tagajärgi - nii füüsilisi kui ka psühholoogilisi.
Indeks
- Kuidas teada saada, kas mul on käbinääre aktiveeritud
- Meditatsioon käbinäärme aktiveerimiseks
- Käbinäärme aktiveerimise eelised
Kuidas teada saada, kas mul on käbinääre aktiveeritud.
Samuti öeldakse, et lisaks hormonaalsele funktsioonile on käbinäärmel või epifüüsil ka kindel suhe vaimse piirkonnaga, mis on sellest huvitatud inimeste tähelepanu juhtinud temaatiline. Selle nääre aktiveerimiseks ja selle saavutamiseks on inimesel erinevaid meetodeid laiendavad rohkem ka oma kogemusi vaimses valdkonnas, eriti neid inimesi, kes on nende otsinguil pidev.
To käbinääre kiiresti aktiveerida võib läbi viia erinevaid harjutusi, mille hulka kuuluvad järgmised:
Jooga
On avastatud, et jooga harrastamine aktiveerib kõik meie keha näärmed, kuid ennekõike mõjutab see praktika kõige enam hüpofüüsi ja käbinäärmeid.
Lõdvestusharjutused
On leitud, et pidevalt harjutatakse lõdvestusharjutusi või tehakse selliseid tegevusi nagu kuulamine pehme muusika ja / või lõõgastavate vannide võtmine aitavad meil käbinäärme aktiveerida aju.
Visualiseerimise harjutused
On mitmeid harjutusi ja visualiseerimise tehnikad mida saab läbi viia selle nääre taasaktiveerimiseks. Üks neist on järgmine:
- Istu mugavas kohas sirge selg ja silmad kinni.
- Tee 3 sügavad, aeglased hingetõmbed, hingates läbi nina ja hingates välja suu kaudu kogetud pinge.
- Hakake nüüd visualiseerima, milline oleks teie jaoks rahu ja armastust täis maailm, kus kõik, mis teid ümbritseb, pole midagi muud kui õnn ja vaikus.
- Hinga veel sügavalt sisse ja hoia õhku mõni sekund.
- Enne väljahingamist pigistage huuled kokku ja hoidke keelt hammaste vahel.
- Nüüd suruge hammastega aeglaselt keelt alla
- Kui huuled pingul hoides välja hingate, korrake sõna "armastus" valjult, kuni kogu õhk teie kopsudest välja paiskub.
Meditatsioon käbinäärme aktiveerimiseks.
Meditatsioon on suurepärane harjutus, mis aitab treeninguga paremini ühendust saada Käbinääre. Võimaldades meil vaigistada ja keha rahustada, samuti annab meile kõrgema rahuliku ja rahuliku seisundi, viib see ka selleni, et suudaksime seda ajupiirkonda rohkem aktiveerida. Kuid kuidas harjutada meditatsiooniharjutust, mis võimaldab meil ühenduda käbinäärmega?
Järgitavad sammud on väga lihtsad, lihtsalt istutakse toolil või mugavas kohas, asetame selja sirgeks ja hoiame silmad kinni.
Kuidas teha meditatsiooniharjutust
Soovitav on, et meie käed oleksid jalgadel lõdvestunud. Kui oleme mugavas asendis ja a pingevaba õhkkond (Selleks võime sattuda häirivate ja hämara valgusega tuppa), keskendume oma tähelepanu sellele ajupiirkonnale ja mõtleme kui ta kujutab ette oma asukohta, kui oleme selle ideaalselt ette kujutanud ja leidnud, märkame, kuidas see sisse lülitub, nagu oleks see meie keskmes aju.
Kujutame ette, kuidas oleme selle sisse lülitanud või aktiveerinud, ja keskendume kõigile tagajärgedele ja eelistele, mida see meile toob. Hingame aeglaselt ja sügavalt, kui jätkame visualiseerimist, kuidas meie käbinääre kiirgab üha rohkem valgust, laiendades seda kõikjal. Meile meeldib me ühendame kõigega, mis meid ümbritseb, ja rahuga, mis meile annab, ning peatades korraks pealetükkivad mõtted. Taas kord keskendume oma aju keskusele või käbinäärmele ja selle eelistele ning lõpuks hingame sisse ja välja aeglaselt ja sügavalt ning tänades seda uut kogemust.
Käbinäärme aktiveerimise eelised.
Käbinäärme aktiveerimise peamised eelised on järgmised:
- Saad a suurem ühendus oma keha ja vaimuga.
- Suurendage oma teadvuse taset, nii et iga kord tegutsete vähem automaatpiloodile.
- See aitab ennast paremini tundma õppida.
- See hoiab teid rahulikumana ja lõdvestunumana.
- Parandades oma suhet iseendaga, parandate ka suhteid teiste inimestega.
- Kogete täiskõhutunnet ja isiklik õnn
- Teie aju neuronid ja rakud on puhastatud.
- Parandage oma immuunsüsteemi nii, et ennetataks muu hulgas teatud haigusi, nagu vähk, Alzheimeri tõbi, depressioon.
- Rakkude regenereerimine
See artikkel on pelgalt informatiivne, meil pole Psychology-Online'is õigust diagnoosi panna ega ravi soovitada. Kutsume teid pöörduma psühholoogi juurde, et teie konkreetset juhtumit ravida.
Kui soovite lugeda rohkem artikleid, mis on sarnased Käbinäärme kiire aktiveerimine, soovitame sisestada meie kategooria Meditatsioon ja lõõgastus.
