Pika aja jooksul kannatades võib stress kahjustada füüsilist ja emotsionaalset tervist. Stressi vastu võitletakse aktiivse suhtumisega, kui olete teadlik sellest, mis teiega toimub. Nii palju kui stressist on tänapäeva ühiskonnas saanud igapäevane teema, ei pea me kunagi harjuma päevast päeva stressiga elama. Kuidas seda kanaliseerida? Siin me selgitame neli praktilist harjutust stressi suunamiseks.
Stress suunatakse füüsiliste harjutuste kaudu. Aktiivset elu on mugav propageerida iga päev kõige väiksemates detailides: jalutada rohkem transpordi kasutamise asemel, sõita jalgrattaga, minna trepist üles ja ärge kasutage lifti ...
Käige iga päev jalutamas, sest nii see on füüsiliselt ja emotsionaalselt kasulik. Kui stress paneb sind kõike negatiivselt nägema, siis pärast head jalutuskäiku naased kodus kergemini ja värskemalt. Teie vaatenurk reaalsusele on muutunud.
Üks stressi suur probleem on see, et see viib meid endasse tagasi tõmbuma, mõtlema alati samal teemal ja see distantseerib meid teistest. Sotsiaalplaanid näevad ette
See artikkel on pelgalt informatiivne, meil pole Psychology-Online'is õigust diagnoosi panna ega ravi soovitada. Kutsume teid pöörduma psühholoogi juurde, et teie konkreetset juhtumit ravida.
