Vaimne on see, mis ületab materiaalse, maise, see on see, mis ületab meid ja Vaimsusele lähenemiseks on kaks võimalust: Üks võimalus on omada eesmärki, omada elu tähendus; ja teine on elada olevikus täie tähelepanuga, mõtestatult.
Oluline on öelda, et religioon pakub kahtlemata vaimsust, kuid loomulikult pole see ainus viis vaimseks eluks, me saame leidke see kõiges, mis ületab meid, ja nagu oleme öelnud, elades oma olevikus, igapäevaelus tähendusrikkalt ja tähelepanuga täis. Selles artiklis Psychology-Online selgitame kuidas elada praeguses hetkes võtmetega oma vaimse heaolu suurendamiseks.
Indeks
- eesmärk või olevik
- elu eesmärk
- Mis on Flow ja kuidas seda leida
- Töötage eesmärgipäraselt, heaolu ja produktiivsuse järgi
Eesmärk või olevik.
Kumb neist kahest on asjakohasem, kas eesmärk või olevik? Mõlemad on võrdselt olulised, täisväärtuslik elamine tähendab mõlemaga tegelemist. Kuid mis kõige tähtsam, nad annavad tagasisidet. kui keegi leiab
Elu eesmärk.
Käsitleme nüüd elu eesmärgi teemat. On inimesi, kellel on väga kõrged eesmärgid, näiteks Nelson Mandela. Tema puhul õigustas see tema elu nii palju, et kompenseeris talle selle loobuma olevikustvajaduse korral vabadusest lahtiütlemine. Kuid reaalsus on see, et enamikul meist pole nii kõrget eesmärki, seega on meie huvides olevikku hästi nautida.
Nüüd süveneme olevikku. Olevikus elamine on hea, kuid see ei anna vaimsust, kui seda elatakse ilma transtsendentsuseta. Vaimsuse andmise võti on tõsta tavalised asjad erakordseks teadveloleku kaudu. Me saame elada igapäevast ja igapäevast elu vaimsusega läbi tähelepanelikkuse, tõlgendades iga hetke millegi transtsendentaalsena.
Albert Einstein ütles: "Elu elamiseks on kaks võimalust, üks on uskuda, et imesid pole olemas ja teine on uskuda, et kõik on ime." Einstein töötas esimeses ja uskus teise. Olevik omandab transtsendentsuse kui muudame tavalise erakordseks.
Mis on Flow ja kuidas seda leida.
Mõiste, mis on tihedalt seotud hingeline õnn, see tähendab eesmärgi ja olevikuni, on vool, seisund, milleni saate jõuda, kui teil on a absoluutne nauding, väga meeldiv tunne koos suure jõudlusega, mis on pealegi oluline sina.
Seetõttu on üks vaimse elu viise tuvastada ja siseneda voolu, ühendada eesmärk ja olevik. Kuidas me saame teada oma voolu? Selleks on mitu võimalust. Üks on meeles pidada, mida te lapsepõlves tegite, sest väikesed lapsed valivad ilma igasuguse filtrita vabalt, millega nad rahul on, millega nad voolavad.
Mulle meenub alati film Billy Elliot, poiss, kes valib poksi asemel tantsimise, valiku, mille tema isa talle peale surus. Filmi ühes stseenis, täpsemalt Rahvusballeti trupi sisseastumiseksami päeval London, Billy tantsib halvasti, kuna tal pole tehniliselt taset, kuid enne väljakust lahkumist küsib temalt, mida sa tunned, kui Kas sa tantsid? Ja tema vastust kuuldes valivad nad ta. Sest? Sest kohus saab aru, et ta siseneb voolu ja kui keegi siseneb voolu, on ta pidurdamatu.
Pidage meeles, et saate teha kõike teie elus midagi olulist. Mis toob sulle vaimse heaolu? Näiteks võib olla imeline pühenduda oma laste haridusele ja vaimsust võib leida looduses jalutades või sõpradega head õlut jagades; meil ei pea olema ilmselt väga kõrge ja ambitsioonikas eesmärk, meie oleme need, kes selle erakordseks teevad. Selle saavutamiseks saame kasutada kogu tähelepanu, mida nimetatakse ka tähelepanelikkus.
Töötage eesmärgipäraselt, heaolu ja produktiivsuse järgi.
Sihipärase töö, heaolu ja produktiivsuse osas viis psühholoog Amy Wrzesniewski läbi haiglatöötajatega väga huvitava uuringu. Teadlased liigitasid töötajad kolme rühma ja palusid neil oma töökoha määratleda. Rühmad olid: arstid, õed ja puhastustöötajad ning muud talitajad. Osalejad pidid määratlema tööna (midagi, mis on seotud ainult palgaga), a karjäär (eluprojekt, osa isiklikust arengust) või kutse (kutse, midagi transtsendentaalset, vaimne). Tulemused näitasid, et sama tööd saab tajuda ja elada erinevalt. Tehti kaks järeldust.
Esimene, väga ilmne, on see, et hoolimata asjaolust, et kõrgeimad kutsekategooriad tajusid oma töökohta nii Olulisem oli ka see, et madalal tasemel töötajad tajusid oma tööd väga märkimisväärne. See juhtus ka enim kvalifitseeritud töökohtadega lihtsalt tehinguline.
Teine ja asjakohasem järeldus on see, et keegi ei käskinud neil seda ühel või teisel viisil hinnata, see tähendab, et vähemalt osaliselt sõltub see, kas me oma tööd ühel või teisel viisil tajume ja see otsus mõjutab meie professionaalset heaolu. Millised on selle tähendusrikkama tajumise tagajärjed? Mida olulisem see on, seda rohkem toob töö inimestele heaolu ja seda produktiivsem on ka töötaja.
See artikkel on lihtsalt informatiivne, Psychology-Online'is ei ole meil õigust diagnoosi panna ega ravi soovitada. Kutsume teid konkreetse juhtumiga tegelema psühholoogi juurde.
Kui soovite lugeda rohkem sarnaseid artikleid Kuidas elada praeguses hetkes, soovitame teil sisestada meie kategooria meditatsioon ja lõõgastus.
