12 savjeta za produktivnost na odmoru

Naučite novu vještinu, pročitajte dobru knjigu, posjetite svoje prijatelje i obitelj, pa čak i odvojite vrijeme za nešto vježbe i briga o svom zdravlju samo su neke od preporuka koje će vam pomoći da budete produktivniji tijekom odmor. A to je da odmor i produktivnost ne moraju biti nespojivi. Ovo bi moglo biti vrijeme da se maknete od stresa i pronađete ravnotežu da se s više snage vratite svom poslu ili učenju. Međutim, ovdje se ne radi o vašoj opsjednutosti produktivnošću, već o učenju da iskoristite vrijeme za uživanje u svemu što volite i što može poboljšati vašu kvalitetu život.

Ako ne znate odakle početi, objasnit ćemo vam u ovom članku Psychology-Oline kako biti produktivan na odmoru

Indeks

1. Planirajte svoju dnevnu rutinu
2. Pročitaj knjigu
3. Baviš li se nekim sportom
4. Razmislite o svom životu i ciljevima
5. naučiti nešto novo
6. Posjetite svoje najmilije
7. organizirati svoju kuću
8. Putujte i izađite iz svoje zone komfora
9. ne provjeravajte svoju e-poštu
10. okruži se pozitivnim ljudima
11. Ne pokušavajte obavljati više zadataka istovremeno
12. Izbjegavajte ometanja

Iako tijekom blagdana nije zgodno puno gledati na sat ili paziti na alarme, ako želite biti produktivni morate isplanirati svoju dnevnu rutinu. Na primjer, pokušajte ne ustati prekasno umjesto praktički u podne kako bi što bolje iskoristili dan. Ovo je navika koju ćete cijeniti kada ponovo dođete na red da se uključite u svoju radnu rutinu.

Na isti način, ako želite možete i vi integrirajte u svoj dnevni raspored nekoliko minuta za meditaciju i biti zahvalan za sve dobre stvari u svom životu. Naposljetku, najteže zadatke pokušajte obaviti ujutro kako biste se ostatak posvetili onome što najviše volite ili posjetite obitelj ili prijatelje. U ovom ćete članku pronaći neke Vježbe za meditaciju i opuštanje kod kuće.

Jedan od najboljih savjeta za produktivnost na odmoru je stvoriti naviku čitanja. Ako ne čitate puno, počnite s malim, odvojite 10-15 minuta dnevno s namjerom da počnete stjecati naviku čitanja.

Dobro vrijeme za to je navečer prije spavanja jer ćete na taj način opustiti svoj um i imati mirniji san. Ovom jednostavnom vježbom pomoći ćete svom mozgu da se navikne na čitanje dok vam ono ne postane veliki užitak.

Bavljenje sportom održava tijelo i um zdravima. Iz tog razloga preporučljivo je posvetiti barem 30 minuta dnevno baviti se nekom sportskom aktivnošću to je po vašem ukusu. Osim toga, tjelovježba i sport pomoći će vam da se opustite, potaknuti vašu kreativnost i dati nove ideje te pomoći održavanju vašeg tijela u formi.

Smireno razmišljanje o našim ciljevima još je jedan dobar način da budemo produktivni tijekom praznika. Zašto se ovo događa? Pa, istina je da kada radimo ili studiramo, prioriteti su nam drugi i mnogo puta ostavljamo po strani ono što želimo učiniti ili razmišljamo o tome kako se vizualiziramo u a budućnost.

S druge strane, također možete započeti dnevnik u bilježnicu ili bilješke svog mobitela u koje upisujete one planove i projekte koje želite provesti kako biste kasnije mogli planirati svaku svoju aktivnost. Ovdje objašnjavamo Kako voditi dnevnik emocija.

Praznici su najbolje vrijeme za naučiti novu vještinu ili poboljšati one koje već imate, kao i uložite vrijeme u svoje hobije, hobi ili čak dobiti neku ekonomsku korist.

U trenucima mirovanja vaša je kreativnost često na vrhuncu, stoga iskoristite priliku da naučite novu zabavnu vještinu ili zanat. Isprobajte što vam privlači pažnju, a što u svakodnevnom životu nemate vremena naučiti. To će ojačati vaš učinak u raznim aspektima vašeg posla i osobnog života.

Jačanje veza s onima koje volimo nikada neće biti gubitak vremena. Zapravo, razdoblje odmora je savršeno za posjetiti koga volimo i iskazujemo im našu naklonost i naklonost.

Ako se slučajno nađete u drugom gradu ili državi, a ne možete putovati, ne brinite. Također možete birati pošalji im poruku lijepo svakodnevno svojim rođacima, uputite video pozive ili čak snimite video kako bi vas se s ljubavlju sjećali.

Kad radimo, praktički nemamo vremena ni za što. Iz tog razloga, tijekom dana odmora odvojite vrijeme za organizirajte one prostore koje ste zaboravili unutar vašeg doma, kao što su ormari i police.

Ovo također može biti idealno vrijeme za promijeniti položaj namještaja, isprobajte nove zavjese pa čak i iznesite iz kuće neke stvari koje više ne koristite i koje možete donirati ili pokloniti. Ova aktivnost učinit će da se osjećate vrlo produktivno i jako ćete je cijeniti kada se vratite na posao.

Promjena okoline će vam razbistriti misli i učiniti da vam nedostaje rutina. Ideja je da izađete iz svoje zone udobnosti i to posjetiti nova mjesta i destinacije. Ne trebate čak ni vrlo visok proračun da biste to postigli, budući da će također pomoći da idete na lokalni park da provedete poslijepodne ili do najbližih gradova, da malo prošetate ili jednostavno provedete kava.

Ako želite pročitati više o ovoj temi, moglo bi vas također zanimati Kako izaći iz zone komfora.

Ne postoji ništa primamljivije od provjeravanja e-pošte na odmoru, ali to je veliki bug koji će vas spriječiti da izađete iz petlje posla i to će povećati vašu razinu anksioznosti. Stoga pokušajte pripaziti na svoju e-poštu samo jednom ili dva puta tjedno da vidite ima li nešto hitno, ništa više.

Važno je da se cijeli život okružite pozitivnim ljudima koji vam uljepšavaju dušu, ne samo na odmoru. Klonite se onih ljudi koji vam govore samo o nesrećama, problemima i nesrećama. Da, već znamo da je život sam po sebi težak, ali moramo li uvijek govoriti o lošem?

U tom smislu, susret s ljudima koji s vama razgovaraju o svojim projektima i težnjama, koji se vole smijati i koji vam prenose dobre vibracije zarazit će vas svojom pozitivnom energijom.

Jedna od stvari zbog kojih nam je najteže biti produktivni na odmoru je to što se često okrećemo multitasking i pokušavamo iskoristiti vrijeme za kompulzivno prezadavanje. Odnosno, želimo biti posvuda i raditi sve u isto vrijeme.

Međutim, najbolje je usredotočite se na jednu po jednu aktivnost tako da je naš um produktivniji i brzo izlazimo iz tog zadatka.

Normalno je da je tijekom praznika primamljivo provoditi puno vremena na društvenim mrežama, gledati televiziju cijeli dan ili raditi aktivnosti koje nisu nimalo produktivne. Međutim, iako potrošiti neko vrijeme na te aktivnosti ne mora biti problem, bitno je. ograničite vrijeme koje trošite na te distrakcije i usredotočite se na svoje ciljeve.

Ovaj članak je samo informativan, u Psychology-Online nemamo ovlasti postaviti dijagnozu ili preporučiti liječenje. Pozivamo Vas da odete kod psihologa da obradi Vaš konkretan slučaj.

Ako želite pročitati više članaka sličnih Kako biti produktivan na odmoru, preporučujemo da uđete u našu kategoriju drugi zdrav život.

• Arizpe, J. F. (2012). Kako biti produktivniji i sretniji: emocionalna inteligencija i samousmjereno ponašanje. Trafford Publishing.
• Coman, A. Q. (2017). Da, moguće je biti produktivniji. Bilten uzgajivača palmi, (546. kolovoza), 12.-13.