10 savjeta za podizanje duhovne energije

Osjećate li se iscrpljeno i bez motivacije? Duhovna energija, poznata i kao vitalna energija, onaj je izvor koji nas povezuje sa svime oko nas i koji nas održava u ravnoteži u svakom aspektu našeg života. Ako osjećate da vam nedostaje ta energetska vibracija da biste krenuli naprijed, važno je promijeniti svoj fokus misli i naučite meditirati i prepoznati svoje emocije kako biste se ponovno povezali s univerzalnim izvorima energije.

U ovom članku Psychology-Online objašnjavamo kako podići svoju duhovnu energiju Uz pomoć nekoliko vrlo učinkovitih savjeta uz koje ćete moći ispustiti svu energiju koja je u vama.

Indeks

1. Promijenite fokus svojih misli
2. meditirati
3. Odvojite se od tehnologije
4. Poboljšajte svoju prehranu
5. budi zahvalan
6. Odmor
7. transformirajte svoje emocije
8. Procijenite svoj osobni krug
9. svakodnevno vježbati
10. koristiti mantre

Kao što je rekao Albert Einstein, "sve u svemiru je vibracija". Stoga, kako biste počeli podizati svoju duhovnu energiju, bitno je da promijenite fokus svojih misli na

Tjelesno zdravlje je vrlo važno, ali ne zaboravite da mentalno zdravlje i higijena vaših misli također imaju odlučujuću moć koja pomaže u podizanju duhovne energije. Iz tog razloga, ostavite svoje strahove po strani, budući da su to emocije koje vas usidre u stanje smirenosti koje vam krade životnu energiju. Kada uklonite te blokove, počet ćete vibrirati više nego što zamišljate.

Danas postoje bezbrojna istraživanja koja podupiru dobrobiti meditacije za podizanje duhovne energije i poboljšanje cjelokupnog zdravlja. Primjerice, istraživanje Sveučilišta Harvard pokazalo je da meditacija jača režanj frontalni, koji je zadužen za metakognitivne procese, kao što su rasuđivanje, kreativnost i pozitivnost.

Osim toga, meditacija promiče oslobađanje neurotransmitera kao što su dopamin i serotonin, vezano za sreću i smirenost. Iz tog je razloga važno da između dnevnih aktivnosti pokušate odvojiti vrijeme kako biste nekoliko minuta posvetili meditaciji.

Možete koristiti postupak koji vam se najviše sviđa, kao što je pomnost ili neka druga tehnika koja privlači vašu pozornost. Važno je da ste spremni razbistriti svoj um kako biste uklonili negativne obrasce mišljenja koji vas sprječavaju da se povežete s božanskim prostorom. Ukratko, meditacija će vam pomoći da svjesno podignete svoju energiju.

Unatoč tome što se nalazimo u digitalnoj eri u kojoj moramo koristiti tehnologiju u svoju korist, elektroničke uređaje emitiraju elektromagnetske frekvencije koji mogu utjecati na individualno energetsko polje. S druge strane, tolika naviknutost na tehnologiju oduzima nam vitalno vrijeme koje bismo mogli posvetiti podizanju vrijednosti vlastitih sposobnosti.

Najbolje je ograničiti se na koristite ove uređaje samo kada je to neophodno, kao što je rad, savjetovanje o informacijama ili razgovor s obitelji ili prijateljima. Usvajanje navike gašenja mobitela i televizije prije spavanja pomoći će vam da se postupno detoksikujete od izloženosti "plavom svjetlu" koje utječe na vašu unutarnju ravnotežu.

Ono smo što jedemo! Da biste podigli svoju duhovnu energiju morate održavati uravnoteženu prehranu bogata voćem i povrćem. Ograničite konzumaciju crvenog mesa i usredotočite se na prehranu koja uključuje piletinu i ribu, koji imaju izvrsne razine fosfora, proteina i drugih minerala koji poboljšavaju vaše cjelokupno zdravlje.

S druge strane, pokušajte uravnotežiti svoje porcije konzumirati 20% ugljikohidrata, 50% salate i povrća i 30% mesa ili životinjskih prerađevina, otprilike. Također, smanjite li unos masti i šećera na minimum, dugoročni rezultat će vas iznenaditi. I naravno, dovoljno se hidrirajte, pa biste trebali unositi najmanje dvije litre vode ili osam čaša vode dnevno.

Zahvalnost je vrijednost koja budi veliki pozitivni energetski naboj. Iz tog razloga ljudi koji otvoreno izražavaju svoju zahvalnost osjećaju se sretnijim i ispunjenijim, a posljedično im se povećava razina duhovne energije.

Počnite tako što ćete biti zahvalni za sve oko sebe., poput zraka koji udišete, vašeg zdravlja ili ljudi koji vas prate na životnom putu u dobrim i lošim vremenima. Također možete pokušati meditirati tako da energija koju odajete potpuno ispuni vaš duh.

Adekvatan odmor ključan je za podizanje vaše duhovne energije. Nema ničeg herojskog u obavljanju svakodnevne rutine bez odmora i bez davanja svom tijelu odmora koji mu je potreban da povrati svoju vitalnost.

Najbolje je barem spavati sedam do osam sati dnevno te da poslijepodne nakon probave kratko odrijemate oko 30 minuta. Ove prakse djeluju izravno na neuralnu plastičnost jer potiču opuštanje limbičkog sustava koji je zadužen za kontrolu emocija i bitnih kognitivnih procesa.

Dopustite pozitivnim emocijama da vode vašu budućnost. Baš kao što snaga zahvalnosti donosi obilje u vaš život, prigrlite emocije kao što su ljubav, radost i mir Oni će učiniti vaš duh lakšim i vaša energija će početi jače teći.

Obratite pozornost na svoje emocije i kroz pozitivnost aktivirajte zakon privlačnosti koji će vas odvesti prema pozitivnim promjenama.

Provođenje vremena s ljudima koji vam prenose pozitivnost povećat će vam razinu duhovne energije. uzeti vremena za procijenite svoj najbliži društveni krug s ciljem da se uvjerite da su to ljudi koji daju vrijednost vašem životu i pokušaju otjerati one koji prenose lošu energiju ili otupljuju vašu frekvenciju vibracije.

Jeste li sigurni da su vam svi koji su vam bliski pravi prijatelji? Nakon druženja s određenim ljudima osjećate li radost i spokoj ili, naprotiv, težinu koju ne znate objasniti? Ova su pitanja ključna kako biste znali trebate li promijeniti krug prijatelja ili ne.

Osim nebrojenih dobrobiti koje će vježbanje dati vašem fizičkom zdravlju, stjecanjem navike svakodnevnog vježbanja osjećat ćete se revitaliziranije i s višom razinom energije. Tjelesne vježbe pomoći će vam podići duhovnu energiju i osloboditi se serotonina, hormon neurotransmiter koji vas održava aktivnima, čak i satima nakon vježbanja.

Možete hodati, trčati, upisati se u teretanu, vježbati jogu ili se baviti sportom koji vam se najviše sviđa. Važno je da ostanete aktivni i da za sobom ostavljate te teške energije koje utječu na vas tijekom vaših dnevnih aktivnosti.

Mantre su napjevi predaka koji su izravno povezani s vibracijama kozmosa. To su projektivni zvukovi koji utječu na svijest i pomažu u opuštanju uma povezati s ovdje i sada. Kada pjevate ili recitirate mantre, vi aktivirate univerzalnu energiju kroz valove vibracija koji služe za otpuštanje napetosti.

Idealno bi bilo da sami odaberete svoju mantru kako biste mogli vibrirati u ispravnoj energiji. Neke od najčešće korištenih mantri su:

• "Ra Ma Da Sa Mantra"
• "Om"
• "Om ah hum"
• "Om tare tuttar"

Također možete odabrati svoju osobnu mantru, u kojoj prizivate moćne fraze kao što su "Dobro sam", "Ja sam čista energija" "Ja sam božansko svjetlo" ili druga mantra koja čini da se osjećate dobro i poistovjećuje se s vašim potrebama osobni. U ovom članku pronaći ćete više informacija o Mantre: što su, čemu služe i primjeri.

Ovaj članak je samo informativan, u Psychology-Online nemamo ovlasti postaviti dijagnozu ili preporučiti liječenje. Pozivamo Vas da odete kod psihologa da obradi Vaš konkretan slučaj.

Ako želite pročitati više članaka sličnih Kako podići svoju duhovnu energiju, preporučujemo da uđete u našu kategoriju meditacija i opuštanje.

• Escarezo, P (1997). Emocionalno zdrava duhovnost - Dan po dan: četrdesetodnevno hodočašće s Dnevnim uredom. Emocionalno zdrava duhovnost Tolle.
• Tolle, E. (1997). Duhovno buđenje: Vodič za osobnu transformaciju. Izdanja B.
• Tolle, E. (2001). Moć sadašnjeg trenutka: Vodič za duhovno prosvjetljenje. Izdanja Gaia.