Gyakoroljon bármilyen sportot, amellett, hogy segít az egészségünk gondozásában és a formában tartásban, Ez mentális szinten is nagy előnyökkel jár, különösen azért, mert segít megőrizni a feszültség.
Azonban a különböző fizikai tevékenységek között, amelyeket végre tudunk hajtani, egyesek nagyobb pszichológiai jólétet biztosítanak számunkra, mint mások, például az úszás, nemcsak a maga a testmozgás, de mivel ha meleg vízben gyakoroljuk, akkor az általunk végzett tevékenység pihentető hatása megnő az egyéb pszichológiai előnyök mellett, amelyeket ez Sport. Ezután a az úszás pszichológiai előnyei.
Index
- Alacsonyabb stresszszint
- Javítsa a döntéshozatalt
- Javítsa társadalmi életünket
Alacsonyabb stresszszint.
Először is, ez segít nekünk szabályozza a stressz szintünket, mind a fizikai tevékenység végzése, mind az a tény miatt, hogy gyakorlásakor kontrolláltan és nyugodtan kell lélegeznünk, amely azonnal segít ellazítani az egész idegrendszerünket, mint amikor valamilyen relaxációs légzőgyakorlatot végezünk.
Javítsa a döntéshozatalt.
A szorongás szintjének ez a csökkenése fokozódhat, ha az úszás gyakorlását néhány percre meditációs gyakorlattá alakítjuk. Ehhez simán és nyugodtan, szinte lebegve fogunk úszni, anélkül, hogy bármilyen feszültséget gyakorolnánk a rajtunk izmokat, miközben a légzésünkre vagy a szívverésünk ritmusára koncentrálunk. szív. Ez a kis meditáció, ráadásul egyensúlyba hozza hangulatunkatEz segít abban is, hogy növeljük az önmagunkba vetett bizalmunkat, különösen a döntések meghozatalakor.
Javítsa társadalmi életünket.
Ez egy olyan tevékenység is, amelyet más emberek társaságában folytatunk, társadalmi tevékenységgé válva segít a félénkségünk csökkentésében és megkönnyíteni másokkal való interakciónkat, különösen, ha csatlakozunk egy osztályhoz vagy képzési csoporthoz.
Végül nem kell Michael Phelpsnek lennie. Egyszerűen a vízbe jutva észreveheti azokat az előnyöket, amelyeket ez a tevékenység biztosít az elméd számára.
Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, a Pszichológia-Online-ban nincs lehetőségünk diagnózis felállítására vagy kezelés ajánlására. Meghívjuk Önt, hogy forduljon pszichológushoz az adott eset kezelésére.
Ha további hasonló cikkeket szeretne olvasni Az úszás pszichológiai előnyei, javasoljuk, hogy adja meg a Sport és testmozgás.
