Masalah mengganggu rutinitas Anda normal dan karena itu juga mengganggu suasana hati Anda. Anda tidak merasakan hal yang sama ketika menghadapi konflik seperti ketika semuanya berjalan normal. Karena itu, dalam menghadapi konflik terkadang menjadi misi yang mustahil tetap tenangterutama ketika datang ke masalah serius, tak terduga dan sulit untuk memecahkan.
Indeks
- Semuanya ada solusinya
- Tarik napas dalam-dalam
- Jelas tentang rencana Anda your
Semuanya memiliki solusi.
Kebijaksanaan populer memiliki banyak nilai, oleh karena itu, ada baiknya menginternalisasi pesan bahwa "semuanya memiliki solusi kecuali kematian" karena itu benar. Itu selalu mungkin temukan beberapa rumus untuk lebih baik mengatasi masalah atau untuk menyelesaikannya sepenuhnya.
Tapi selain itu, juga penting untuk meminta bantuan. Jangan menutup diri dengan masalah yang tertunda, bagikan situasi Anda dengan seseorang yang Anda percayai, bicarakan dan minta bantuan. Kamu tidak sendiri.
Karena keadaan pribadi, dapat terjadi bahwa seseorang berada pada saat mereka merasa sangat kesepian. Dalam hal ini, dapat menjadi positif untuk mendapat dukungan dari seorang pelatih atau juga untuk dapat mencari dukungan emosional dalam entitas seperti Telepon Harapan.
Tarik napas dalam-dalam.
Menghadapi situasi yang membuat Anda kewalahan, untuk tetap tenang, coba tarik nafas dalam-dalam, temukan postur yang nyaman dan tempat yang memberi Anda ketenangan. Di sisi lain, jika Anda merasa benar-benar sendirian, Anda dapat menuliskan apa yang terjadi pada Anda karena hal itu akan membantu Anda untuk mengeksternalisasi konflik internal.
Jadilah jelas tentang rencana Anda.
Buat rencana aksi dengan alternatif yang berbeda. Dengan cara ini, jika opsi gagal, adalah positif untuk memiliki rencana b sebagai jalur alternatif. Dalam hidup, dan terutama dalam menghadapi kesulitan, tidak semuanya terselesaikan pada percobaan pertama, oleh karena itu, yang tidak perlu Anda lakukan adalah mandek dan menyerah. Berpikir positif dan de-dramatisasi, hentikan pikiran otomatis yang membuat Anda menempatkan diri Anda pada kondisi terburuk.
Artikel ini hanya informatif, di Psikologi-Online kami tidak memiliki kekuatan untuk membuat diagnosis atau merekomendasikan pengobatan. Kami mengundang Anda untuk pergi ke psikolog untuk menangani kasus khusus Anda.
Jika Anda ingin membaca lebih banyak artikel serupa dengan Tips menenangkan diri saat menghadapi masalah, kami sarankan Anda memasukkan kategori kami Meditasi dan relaksasi.
