Menurut WHO, diperkirakan pada tahun 2030 depresi akan menjadi penyebab utama kecacatan dan untuk pengobatannya jalur utama tindakan pengobatan adalah farmakoterapi. Namun, obat antidepresan memiliki banyak efek samping, serta penurunan tingkat remisi, yang menyebabkan tingginya tingkat penghentian pengobatan. Akibatnya, perlunya pengobatan alternatif dipertanyakan sehingga memunculkan antidepresan alami yang efektif mengobati depresi, yang bisa datang sebagai pil alami, dalam makanan, atau tanaman obat.
Jika Anda tertarik untuk mengetahui alternatif alami untuk pengobatan depresi atau gangguan lain yang manfaatkan obat antidepresan untuk pengobatannya, dalam artikel Psikologi-Online ini, Anda kami akan menunjukkan 11 antidepresan alami yang efektif.
Apa itu antidepresan alami?
Obat alami adalah semua obat yang mengandung satu atau lebih bahan aktif yang memungkinkannya digunakan untuk pengobatan penyakit tertentu yang menguntungkan.
Mereka dapat disajikan baik dalam bentuk suplemen dari ramuan tunggal (tanaman obat) atau dalam tablet yang terdiri dari beberapa (pil alami). Terapi antidepresan alami
Manfaat antidepresan alami
Itu antidepresan alami melibatkan sejumlah besar keuntungan dibandingkan dengan pengobatan biasa, karena obat antidepresan, seperti antidepresan trisiklik menghasilkan efek samping. Manfaat antidepresan alami adalah:
- Komposisi alami
- Lebih sedikit efek samping
- Kepatuhan yang lebih baik terhadap pengobatan
- Tidak perlu resep
- Lebih ekonomis
- Lebih sehat
- Mereka dapat digunakan sebagai pengobatan individu atau gabungan.
Selain itu, ada suplemen makanan tertentu, seperti vitamin dan mineral tertentu dari asal alami yang dapat ditemukan dalam makanan yang berbeda atau sebagai suplemen nutrisi kami organisme. Jadi diet kita juga memainkan peran penting dalam pengobatan alami depresi.
Ada tanaman yang dapat dianggap sebagai antidepresan alami karena sifat dan efeknya pada tubuh. Beberapa tanaman obat yang dapat digunakan sebagai antidepresan alami adalah:
- Rumput San Juan: St. John's wort or hiperikum, adalah bunga kuning dengan sejarah panjang dalam pengobatan. Ini dianggap sebagai obat herbal yang sangat efektif dan banyak digunakan. Biasanya, itu dijual sebagai suplemen makanan dan menghasilkan efek yang mirip dengan SSRI, salah satu obat utama yang digunakan dalam pengobatan depresi, seperti depresi. fluoksetin, menghambat reuptake serotonin dan mengubah kadar dopamin dan norepinefrin, menghasilkan lebih sedikit efek samping yang merugikan dibandingkan pengobatan konvensional. Cara pemberiannya sangat sederhana, dapat diperoleh di jamu atau apotik dan dosisnya dua kali sehari, dalam teh dengan ramuan tumbuhan.
- Rhodiola Rosea: Ramuan ini memberikan peningkatan tingkat energi dan produktivitas di tempat kerja, menghasilkan pengurangan kelelahan, kelelahan, dan anhedonia ditandai dengan depresi, sehingga juga dianggap sebagai pengobatan yang baik untuk tertentu gejala depresi. Dosis yang memadai didasarkan pada dosis 250 hingga 750 mg per hari, dalam satu atau dua dosis, mengambil tanaman kering.
- Ginkgo: komposisi tanaman ini lebih bermanfaat pada orang di atas 50 tahun, karena keterlibatannya dalam sirkulasi, karena daun ini meningkatkan sirkulasi. Ekstrak kering harus diambil dengan dosis rendah 100 hingga 200 mg per hari.
- Lavender: tanaman ini membantu promosi nafsu makan dan dalam meredakan gejala kolik, mual, jantung berdebar, kelemahan saraf atau pusing, memberikan efek menguntungkan untuk pengobatan depresi. Pemberiannya bisa dalam teh atau bahkan bisa ditemukan di kue kering.
Ada pil antidepresan alami yang dapat digunakan sebagai antidepresan alami, beberapa di antaranya adalah:
- Kebencian: tablet ini adalah suplemen makanan alami, terbuat dari kunyit dan vitamin B6 yang berkontribusi terhadap that menjaga mood tetap stabil, menghasilkan keseimbangan emosional dan memfasilitasi relaksasi. Ini dapat dibeli di apotek atau dukun, dengan pemberian oral sekali sehari.
- Keberanian: permen alami ini berkontribusi pada pengaturan suasana hati berkat komposisi 5 vitamin (B1, B2, B12, Niacin dan Magnesium) dan mineralnya. Ini digunakan sebagai suplemen makanan, dengan dosis harian.
- Gaba 50: efek tablet ini membantu dalam pengurangan kecemasan, induksi tidur, adalah antikonvulsan dan antispasme. Namun, itu juga berfungsi sebagai pengurang nafsu makan. Ini terdiri dari Vitamin B6 dan magnesium, dapat dibeli di apotek dan herbalis dan harus diminum sekali sehari.
Ada berbagai macam makanan yang kaya akan zat-zat tertentu yang berkontribusi pada pengaturan keadaan suasana hati dan karena itu dianggap sebagai makanan antidepresan alami, cocok untuk pengobatan treatment depresi. Yang utama adalah:
- Makanan kaya asam folat fo: banyak penelitian menunjukkan hubungan antara vitamin ini dan depresi, karena diperkirakan orang yang depresi kekurangan vitamin ini. Beberapa makanan yang kaya akan asam folat adalah: kacang tanah, buah jeruk, sereal, sayuran dan susu, antara lain.
- Makanan yang kaya akan Omega-3: Telah ditentukan bahwa suplemen omega-3 dapat membantu mengurangi gejala depresi hingga 10%. Hal ini umumnya ditemukan dalam kerang, kuning telur, ikan berminyak atau kenari, antara lain.
- Makanan kaya triptofan: triptofan adalah asam amino meningkatkan produksi serotonin, sehingga mempengaruhi suasana hati dan menghasilkan perasaan relaksasi atau ketenangan. Di sini Anda dapat melihat hubungan antara serotonin dan depresi. Ayam, keju, dan telur adalah beberapa makanan yang mengandung triptofan, juga nanas, pisang, plum, atau alpukat.
- Kunyit: kunyit telah menjadi bumbu paling mahal di pasaran dan memiliki efek yang sangat kuat untuk pengobatan depresi, karena melindungi kadar serotonin dan dopamin, sehingga menghasilkan regulasi keadaan semangat. Di sini Anda dapat melihat pengertian dan fungsi dopamin.
Artikel ini hanya informatif, di Psikologi-Online kami tidak memiliki kekuatan untuk membuat diagnosis atau merekomendasikan pengobatan. Kami mengundang Anda untuk pergi ke psikolog untuk menangani kasus khusus Anda.
