Kecemasan adalah respons aktivasi yang sangat sering dari organisme kita di masyarakat kita. Ini memiliki serangkaian gejala yang menghasilkan ketidakmampuan untuk dapat melanjutkan hari ke hari dengan cara biasa. Obat yang paling banyak digunakan untuk pengobatannya adalah benzodiazepin dan antidepresan, diperlukan untuk mengurangi gejala yang muncul.
Namun, pada banyak kesempatan, kecemasan terjadi tanpa orang tersebut menderita gangguan kecemasan, karena muncul sebagai reaksi normal terhadap keadaan tertentu. Mengingat hal ini, penggunaan ansiolitik alami dapat menjadi pilihan yang sangat baik, untuk membantu mengurangi tingkat kecemasan yang dapat muncul setelah hari yang buruk, saat menerima kabar buruk, untuk menekankan…
Vitae adalah merek suplemen makanan alami yang memiliki berbagai produk untuk mengelola secara efektif kecemasan / stres pada siang hari, serta relaksasi / insomnia di malam hari. Formulanya berdasarkan valerian, passionflower, poppy California, lemon balm, magnesium dan melatonin memungkinkan Anda untuk memulihkan esensi Anda dan memerangi ketakutan dan kekhawatiran tanpa efek samping pada organisme. Di antara semuanya, kami menyoroti
Karena itu, sebelum kecemasan sedang dan sesekali, disarankan untuk menggunakan ansiolitik alami yang merupakan pelemas alami untuk kecemasan, tetapi kita harus ingat bahwa obat-obatan psikotropika diperlukan pada banyak kesempatan, ketika a gangguan kecemasan.
Sekarang mereka hadir 8 ansiolitik alami yang kuat, obat kecemasan yang dijual bebas.
1. Valerian
Valerian adalah tanaman dari keluarga Valerianaceae, dianggap sebagai ansiolitik alami yang kuat, yang akarnya digunakan untuk mendapatkan efek sedatif. Oleh karena itu, ini dianggap sebagai obat alami untuk kecemasan. Selain memberikan sedasi, itu menginduksi a keadaan relaksasi, berkontribusi untuk mempromosikan tidur, membantu menurunkan tekanan darah dan mempertahankan efek kejang tertentu. Berkat sifatnya, valerian cenderung digunakan sebagai obat penenang alami, dalam keadaan gugup umum, gelisah, gangguan tidur, nyeri gastrointestinal, kecemasan, stres dan ketegangan.
Apakah konsumsinya berbahaya? Valerian tidak memiliki toksisitas jika dosis yang wajar diambilNamun, pemberiannya yang berkepanjangan dapat menimbulkan ketergantungan. Selain itu, konsumsinya yang berlebihan dapat menyebabkan perut kembung dan ketidaknyamanan pencernaan. Apakah Anda mencari obat penenang alami untuk ibu hamil? Valerian tidak, sebagaimana adanya kontraindikasi pada kehamilan dan menyusui.
2. Poppy California
Poppy mengandung sifat hipnotis-relaksasi dan aksinya lembut, oleh karena itu, cenderung digunakan untuk pengobatan insomnia pada anak-anak dan orang tua. Fungsinya adalah pengurangan kecemasan ringan, membantu mengontrol saraf yang berlebihan dan mengurangi iritabilitas dan stres. Selain mengurangi gejala kecemasan, bermanfaat dalam mengobati batuk dan sakit tenggorokan, sakit kepala, dan kram otot.
opium tidak memiliki toksisitas dan, tidak seperti valerian, konsumsinya yang berkepanjangan tidak menunjukkan ketergantungan. Namun karena kurangnya penelitian, dianjurkan untuk tidak mengkonsumsinya selama kehamilan dan menyusui atau selama pengobatan dengan antidepresan. Hal ini juga tidak dianjurkan untuk orang dengan gangguan tekanan darah atau minum obat yang mengubah tekanan darah.
3. Balsem
Ramuan lain yang menenangkan yang tidak boleh dilewatkan dari daftar obat penenang alami ini adalah Melissa officinalis. Melissa, seperti valerian, menghasilkan a efek sedatif Dan ia memiliki sifat hipnosis, itulah sebabnya ia dianggap sebagai salah satu solusi alami untuk kecemasan. Seringkali, itu digunakan dalam menghadapi perasaan tertekan yang meningkat atau dalam masalah pencernaan, karena merupakan pengatur usus.
4. Bunga gairah
Apakah passionflower bekerja untuk kecemasan? Passionflower umumnya dikenal sebagai bunga gairah dan, untuk pengobatan kecemasan, cocok untuknya efek relaksasi, dibandingkan dengan Valium, tetapi tidak menunjukkan efek samping dari ini. Karena itu, jika Anda mencari ansiolitik alami yang kuat, passionflower adalah salah satunya. Ini diindikasikan sebagai obat penenang, khusus untuk pengobatan insomnia, palpitasi dan gejala stres dan kecemasan lainnya.
Jika Anda mencari ansiolitik alami untuk anak-anak, Anda harus tahu bahwa passionflower adalah pilihan. Konsumsinya dianjurkan pada anak-anak yang lebih tua dari dua tahun.
Bunga markisa tidak memiliki racun, asalkan jumlahnya terkontrol. Konsumsi berlebihan dapat menyebabkan mual dan muntah. Ini dikontraindikasikan pada kehamilan dan menyusui.
5. Linden
Linden memiliki properti santai dan membantu mengurangi ketegangan dan insomnia. Seperti tanaman lainnya, ini adalah ansiolitik alami yang kuat yang juga berfungsi sebagai pelemas otot. Penampilannya tidak hanya fokus pada sistem saraf, juga bekerja pada hati, menghasilkan peningkatan fungsi detoksifikasi, yang berkontribusi pada relaksasi otot dan saraf. Oleh karena itu, linden adalah obat penenang alami yang membantu dalam keadaan tertekan, cemas dan gembira.
Perlu dicatat bahwa itu tidak dapat diberikan bersamaan dengan obat antikoagulan, atau pada orang yang menderita gangguan pembekuan darah. Di sisi lain, harus dikonsumsi maksimal tiga puluh hari berturut-turut dan kelebihannya dapat menyebabkan efek paradoks, menghasilkan takikardia atau insomnia.
6. Melompat
Hop cenderung digunakan pada gangguan saraf yang berhubungan dengan menopause, karena insiden estrogennya. Selain itu, ia mempertahankan sifat hipnotik-sedatif dan depresan. Disarankan sebelumnya keadaan cemas dan gelisah, serta rangsangan berlebih dan insomnia yang berasal dari saraf.
Seperti banyak ansiolitik alami, ini dikontraindikasikan selama kehamilan dan menyusui dan, khususnya, dalam kasus hiperestrogenesis, yaitu, memiliki kadar estrogen yang tinggi.
7. Kamomil
Pilihan lain yang tidak boleh dilewatkan dalam daftar solusi alami untuk kecemasan ini. Chamomile menghasilkan tindakan menenangkan ringan dan digunakan dalam gangguan pencernaan asal saraf dan sakit perut. Keuntungan utamanya adalah dapat diberikan kepada bayi. Jadi jika Anda mencari ansiolitik alami untuk anak-anak, chamomile sangat ideal.
8. Sejenis semak
Hawthorn adalah tanaman yang memiliki efek menenangkan lebih besar dari valerian dan linden dan, oleh karena itu, ini adalah ansiolitik alami yang sangat kuat. Namun, sering digunakan dalam kombinasi dengan valerian dan bunga gairah, untuk meningkatkan efeknya, tanpa menyebabkan dekompensasi.
Penggunaannya terkonsentrasi di mengurangi stres, kecemasan dan gejala saraf lainnya, yang berhubungan dengan sistem kardiovaskular. Prinsip aktifnya digunakan dalam banyak obat untuk pengobatan gangguan jantung, sehingga dosis yang dianjurkan tidak boleh dilampaui. Asupan atau konsumsi yang berkepanjangan dalam dosis tinggi dapat menyebabkan toksisitas hati, serta gangguan pernapasan dan jantung.
9. Makanan ansiolitik alami
Diet yang sehat dan seimbang juga akan membantu mengurangi kecemasan. Diet harus mencakup triptofan, serat, karbohidrat, dan lemak sehat. Diet yang bervariasi, berdasarkan makanan seperti buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, daging, telur, ikan, kerang dan susu membantu perkembangan fungsi otak yang tepat. Disarankan untuk menghindari konsumsi gula tambahan, stimulan (seperti kafein, theine) dan ultra-olahan pada umumnya. Anda akan menemukan informasi lebih lanjut di artikel: makanan untuk melawan kecemasan.
10. Aktivitas fisik
Akhirnya, kami tidak dapat meninggalkan diri kami pada kecemasan alami terbaik: aktivitas fisik. Berlatih latihan fisik moderat setiap hari dan disesuaikan dengan kemungkinan setiap orang adalah cara terbaik untuk mengatur kecemasan tanpa obat. Tanpa efek samping dan dengan banyak manfaat, ini dianggap sebagai obat penenang alami yang par excellence.
Pelepasan berbagai hormon, ditambah kepuasan pribadi, mengurangi tingkat kecemasan. Aktivitas fisik secara teratur menurunkan tekanan darah dan detak jantung dalam situasi stres.
Aktivitas fisik meningkatkan kualitas tidur karena meningkatkan kadar melatonin, memperbaiki mood, akibat efek beta endorfin, dan mencegah stres.
