vitamin adalah bahan kimia penting bagi tubuh dan pikiran kita untuk berfungsi dengan baik. Salah satu fungsi terpenting vitamin adalah mengubah makanan menjadi energi. Dalam pengertian ini, jika Anda mau meningkatkan kinerja fisik dan vitalitas, kami sarankan Anda mengambil Vibracell, multivitamin alami terkonsentrasi dengan lebih dari 40 bahan alami yang memerangi kelelahan dan kekurangan energi. jika apa yang Anda butuhkan adalah mengurangi kelelahan mental, kamu bisa memilih Hubungkan kembali, kombinasi NADH (Co-E1), koenzim Q10, serin dan vitamin C, ideal untuk meningkatkan kinerja kognitif, memori, dan konsentrasi.
Jenis formula ini mengandung vitamin yang dapat membantu mengurangi kelelahan fisik dan mental. Di sini kami menyebutkan yang paling penting:
vitamin B1
Vitamin B1, juga dikenal sebagai tiamin, adalah vitamin yang larut dalam air membantu tubuh mengubah makanan menjadi energi dan untuk menjaga sistem saraf tetap sehat. Vitamin B1 mendukung pertumbuhan dan perkembangan sel, serta kesehatan jantung dan otak.
Tiamin diperoleh secara alami melalui pola makan yang sehat dan seimbang, yang meliputi makanan seperti ayam atau babi, kacang-kacangan, telur, dan biji-bijian.
vitamin B2
Riboflavin, atau vitamin B2, adalah nutrisi yang membantu menghasilkan energi dari asupan makanan seperti ikan, sayuran berdaun hijau, daging tanpa lemak, produk susu dan kacang-kacangan.
Selain itu, riboflavin juga membantu menjaga kesehatan kulit, mengoptimalkan fungsi sistem saraf, menjaga kesehatan penglihatan dan mendukung produksi sel darah merah.
vitamin B3
Jika Anda bertanya-tanya apa yang harus dikonsumsi untuk mengatasi kelelahan fisik dan mental, vitamin B3, atau niacin, sangat penting untuk produksi energi dari makanan. Ini hadir dalam berbagai macam daging, ikan dan biji-bijian, sehingga dapat dengan mudah diperoleh melalui makanan.
Niasin juga terlibat dalam perbaikan DNA, menurunkan kolesterol, dan membantu meningkatkan sirkulasi darah.
Vitamin B5
Vitamin B5, juga dikenal sebagai asam pantotenat, adalah penting untuk metabolisme protein, lemak, dan karbohidrat di dalam tubuh. Vitamin ini bisa didapatkan melalui asupan makanan seperti buah-buahan, sayuran, telur, produk olahan susu, daging, dan ikan.
Secara umum, makan makanan seimbang harus cukup untuk menyerap sifat asam pantotenat, tetapi jika Anda tidak mengonsumsi salah satu makanan di atas, Anda mungkin perlu mengonsumsi suplemen.
Vitamin B6
Pyridoxine, atau vitamin B6, menyediakan energi melalui makanan dan sangat penting untuk produksi hemoglobin, yang membawa oksigen dalam darah, dan untuk pengaturan kadar homosistein, asam amino yang pada kadar tinggi dianggap sebagai faktor risiko penyakit jantung.
Makanan kaya vitamin B6 mirip dengan yang disebutkan di atas, yaitu sereal, kacang-kacangan, daging, ikan, buah-buahan, dan sayuran. Oleh karena itu, piridoksin dapat diperoleh melalui makanan.
vitamin B12
Saat mengonsumsi vitamin untuk kelelahan fisik dan mental, penting bagi Anda untuk memasukkan kobalamin, atau vitamin B12. Sangat penting untuk pembentukan sel darah merah dan untuk yang tepat fungsi sistem saraf pusat.
Selain itu, vitamin B12 juga membantu tubuh mengubah makanan menjadi energi yang dapat digunakan dan menjaga kesehatan sistem kardiovaskular. Jika Anda ingin mendapatkan kobalamin secara alami, Anda harus memasukkan daging, ikan, telur, dan susu ke dalam makanan Anda.
Vitamin C
Asam askorbat, umumnya dikenal sebagai vitamin C, sangat penting untuk pertumbuhan dan perbaikan jaringan di seluruh tubuh. Selain itu, nutrisi ini memiliki sifat antioksidan membantu mencegah penyakit penyakit kardiovaskular, mutasi sel yang menyebabkan kanker atau penyakit degeneratif seperti Alzheimer.
Vitamin C juga meningkatkan penyerapan zat besi dari makanan, sehingga membantu mencegah terjadinya defisit nutrisi seperti anemia. Buah dan sayuran, seperti buah jeruk, stroberi, kiwi, brokoli, paprika, bayam, dan tomat, adalah cara terbaik untuk mendapatkan asam askorbat secara alami.
Singkatnya, cara terbaik untuk mendapatkan nutrisi yang Anda butuhkan untuk melawan kelelahan fisik dan mental adalah dengan makan makanan yang sehat dan seimbang.
