11 ANTIDEPRESSIVI naturali ed efficaci

Secondo l'OMS, si stima che nel 2030 la depressione sarà la principale causa di disabilità e per il suo trattamento la principale linea d'azione del trattamento è la farmacoterapia. Tuttavia, i farmaci antidepressivi hanno una moltitudine di effetti collaterali, nonché una diminuzione del tasso di remissione, che porta ad un alto tasso di interruzione del trattamento. Di conseguenza, viene messa in discussione la necessità di un trattamento alternativo, dando origine a antidepressivi naturali che trattare efficacemente la depressione, che può presentarsi sotto forma di pillole naturali, nel cibo o nelle piante medicinale.

Se sei interessato a conoscere le alternative naturali per il trattamento della depressione o di altri disturbi che fare uso di farmaci antidepressivi per il loro trattamento, in questo articolo di Psicologia-Online, tu mostreremo 11 antidepressivi naturali efficaci.

Cosa sono gli antidepressivi naturali?

I rimedi naturali sono tutti quelli che contengono uno o più principi attivi che consentono di utilizzarli per un trattamento favorevole di determinate malattie.

Possono essere presentati sia sotto forma di integratore di una singola erba (pianta medicinale) sia in una compressa composta da più (pillola naturale). Terapie antidepressive naturali sono risultati efficaci quanto la psicofarmacologia convenzionale.

Benefici degli antidepressivi naturali

Il antidepressivi naturali coinvolgere un numero elevato di vantaggio rispetto al trattamento abituale, poiché i farmaci antidepressivi, come such antidepressivi triciclici produrre effetti collaterali. I benefici degli antidepressivi naturali sono:

• Composizione naturale
• Meno effetti negativi
• Migliore aderenza al trattamento
• Non c'è bisogno di una prescrizione
• Più economico
• Più sano
• Possono essere utilizzati come trattamento individuale o combinato.

Oltre a questo, ci sono alcuni integratori alimentari, come vitamine e minerali specifici da di origine naturale che si possono trovare in diversi alimenti o come integratori alimentari della nostra organismo. Quindi anche la nostra dieta svolge un ruolo importante nel trattamento naturale della depressione.

Ci sono piante che possono essere considerate antidepressivi naturali per le loro proprietà e per il loro effetto sull'organismo. Alcune delle piante medicinali che possono essere utilizzate come antidepressivi naturali sono:

1. Erba di San Juan: erba di San Giovanni o iperico, è un fiore giallo con una lunga storia in medicina. È considerato un rimedio a base di erbe molto efficace e ampiamente utilizzato. Normalmente viene venduto come integratore alimentare e produce effetti simili all'SSRI, uno dei principali farmaci utilizzati nel trattamento della depressione, come la depressione. fluoxetina, inibendo la ricaptazione della serotonina e modificare i livelli di dopamina e noradrenalina, producendo effetti collaterali meno avversi rispetto ai trattamenti convenzionali. La sua somministrazione è molto semplice, si può ottenere in erboristeria o farmacia e il dosaggio è due volte al giorno, in una tisana con le erbe della pianta.
2. Rhodiola Rosea: Questa erba fornisce a aumento dei livelli di energia e produttività sul lavoro, producendo una riduzione della fatica, della stanchezza e dell'anedonia caratterizzato dalla depressione, quindi è considerato anche un buon trattamento per certo sintomi depressivi. Il dosaggio adeguato si sostiene in dosi da 250 a 750 mg al giorno, in una o due dosi, assumendo la pianta essiccata.
3. Ginkgo: la composizione di questa pianta è più utile nelle persone sopra i 50 anni, per il suo coinvolgimento nella circolazione, poiché le foglie di questa migliorare la circolazione. L'estratto secco va assunto a basse dosi da 100 a 200 mg al giorno.
4. Lavanda: questa pianta aiuta promozione dell'appetito e nel sollievo dai sintomi coliche, nausea, palpitazioni, debolezza nervosa o vertigini, esercitando effetti benefici per il trattamento della depressione. La sua somministrazione può essere nei tè o anche nei pasticcini.

Esistono pillole antidepressive naturali che possono essere utilizzate come antidepressivi naturali, alcune sono:

1. Animus: questa compressa è un integratore alimentare naturale, a base di zafferano e vitamina B6 che contribuisce al mantenere l'umore stabile, produce equilibrio emotivo e facilita il rilassamento. Può essere acquistato in farmacia o in erboristeria, con una somministrazione orale una volta al giorno.
2. Coraggio: questa losanga naturale contribuisce al regolazione dell'umore grazie alla sua composizione di 5 vitamine (B1, B2, B12, Niacina e Magnesio) e minerali. Viene utilizzato come integratore alimentare, con una dose giornaliera.
3. Gaba 50: gli effetti di questo tablet aiutano nel riduzione dell'ansia, l'induzione del sonno, è anticonvulsivante e antispasmodico. Tuttavia, funziona anche come riduttore dell'appetito. È composto da vitamina B6 e magnesio, può essere acquistato in farmacia ed erboristeria e va assunto una volta al giorno.

Esiste un'ampia varietà di alimenti ricchi di determinate sostanze che contribuiscono alla regolazione dello stato di dell'umore e quindi sono considerati alimenti antidepressivi naturali, adatti al trattamento di depressione. I principali sono:

1. Alimenti ricchi di acido folico: numerosi studi indicano la relazione tra questa vitamina e la depressione, perché è stato stimato che le persone depresse ne siano prive. Alcuni degli alimenti ricchi di acido folico sono: arachidi, agrumi, cereali, verdure e latte, tra gli altri.
2. Alimenti ricchi di Omega-3: È stato determinato che gli integratori di omega-3 possono aiutare a ridurre i sintomi depressivi fino al 10%. Si trova generalmente in crostacei, tuorli d'uovo, pesce azzurro o noci, tra gli altri.
3. Alimenti ricchi di triptofano: il triptofano è un amminoacido che aumenta la produzione di serotonina, influenzando così l'umore e producendo sensazioni di rilassamento o tranquillità. Qui puoi vedere il relazione tra serotonina e depressione. Pollo, formaggio e uova sono alcuni degli alimenti che contengono triptofano, così come ananas, banana, prugne o avocado.
4. Zafferano: lo zafferano è diventata la spezia più costosa sul mercato e ha un effetto molto potente sul trattamento del depressione, perché protegge i livelli di serotonina e dopamina, producendo così una regolazione dello stato di rallegrarsi. Qui puoi vedere il definizione e funzioni della dopamina.

Questo articolo è puramente informativo, in Psicologia-Online non abbiamo il potere di fare una diagnosi o consigliare un trattamento. Ti invitiamo ad andare da uno psicologo per curare il tuo caso particolare.