Lo stress è dannoso per la salute fisica ed emotiva se sofferto per un lungo periodo di tempo. Lo stress si combatte con un atteggiamento attivo una volta che ti sei reso conto di ciò che ti sta accadendo. Per quanto lo stress sia diventato un problema quotidiano nella società di oggi, non dobbiamo mai abituarci a convivere con lo stress giorno dopo giorno. Come canalizzarlo? Qui spieghiamo quattro esercizi pratici per incanalare lo stress.
Lo stress viene incanalato attraverso l'esercizio fisico. È conveniente promuovere la vita attiva nei minimi dettagli della giornata: camminare di più invece di usare i mezzi, andare in bicicletta, salire le scale e non usare l'ascensore...
Vai a fare una passeggiata ogni giorno perché è it benefico fisicamente ed emotivamente. Mentre lo stress ti fa vedere tutto in modo negativo, dopo una bella passeggiata, torni a casa più sollevato e rinvigorito dentro. La tua prospettiva sulla realtà è cambiata.
Uno dei grandi problemi dello stress è che ci porta a chiuderci in noi stessi, a pensare sempre allo stesso argomento e che ci allontana dagli altri. I piani sociali forniscono
Questo articolo è puramente informativo, in Psicologia-Online non abbiamo il potere di fare una diagnosi o consigliare un trattamento. Ti invitiamo ad andare da uno psicologo per curare il tuo caso particolare.
