Cosa sono i MANTRA e a cosa servono

Ci sono parole che hanno un certo potere e un effetto speciale sulle persone. È il caso dei mantra o dei canti da meditare, che sono formule linguistiche utilizzate fin dall'antichità. immemorabile nelle diverse culture al fine di aumentare la concentrazione e mantenere la concentrazione al momento del meditazione. Inoltre, i mantra fungono da canti che attraggono la pace e l'equilibrio interiore nell'essere umano.

Ora, come dovrebbero essere usati i mantra? o Qual è il significato dei mantra? In questo articolo di Psicologia-online troverai tutte le informazioni di cui hai bisogno, mentre ti spiegheremo cosacosa sono i mantra e a cosa servono. Inoltre, ne vedrai alcuni esempi di mantra e anche i consigli per scegliere quale sia per te il mantra più potente di tutti, così da poter calmare la mente e meditare con tranquillità.

Indice

1. Cosa sono i mantra?
2. A cosa servono i mantra?
3. Quali sono i tipi di mantra e il loro significato con esempi
4. Come scegliere il mio mantra?

I mantra sono parole, frasi o sillabe che vengono cantate con un ritmo melodico e sequenziale. Il suo scopo è di provocare un effetto positivo a livello spirituale, psicologico ed emotivo nella persona che le recita. Inoltre, in alcune culture sono usati per invocare una divinità durante la meditazione.

Qual è il significato dei mantra? Etimologicamente, mantra è una parola che deriva dal sanscrito. È formato dall'unione di 2 parole che sono: "man" (mente) e "tra". Unendo entrambe le parole si acquisisce il significato di "liberazione". Quindi, la loro importanza come alcuni elementi sonori che possono influenzare l'ambiente che ci circonda in modo positivo o addirittura negativo.

mantra buddisti

Per religioni come il buddismo o l'induismo, i mantra sono considerati parole sacre. Il suo scopo principale è generare un certo autocontrollo dei pensieri per essere in grado di connettersi efficacemente con l'"io" interno per cercare l'equilibrio. Se il tuo obiettivo è questo, forse il nostro articolo su Come trovare la pace interiore ed essere felici ti aiuta.

In alcuni casi, i mantra sono frasi che sono comprese, ma in altre situazioni non sono comprensibili. Tuttavia, secondo il Buddismo, il suo fondamento si basa sull'esistenza di onde universali che possono creare una connessione tra l'universo e l'interno della persona che medita. Inoltre, da un punto di vista scientifico, i mantra generano determinate vibrazioni che influenzano la gabbia toracica e le onde cerebrali, portando a uno stato di sedazione e tranquillità.

Il potere dei mantra sta nella fissazione e ripetizione di frasi, sillabe o parole a rilassare la mente e il corpo in modo tale che i canti recitati portino ad uno stato completo di meditazione. Allo stesso modo, c'è la convinzione che i mantra aiutino a eliminare o bloccare i pensieri negativi per ottenere un bene equilibrio interiore, poiché focalizzano le emozioni, le stabilizzano e generano un grande impatto spirituale.

Da un punto di vista psicologico, i mantra di meditazione servono a interiorizzare e riaffermare concetti. In questo modo si possono modificare certi comportamenti e alcune convinzioni personali errate.

Insieme a questo, ci sono molti vantaggi e usi dei mantra positivi. Tra i principali possiamo citare i seguenti:

• I livelli di stress e ansia diminuiscono.
• Migliorano la concentrazione e la memoria.
• Abbassano la pressione sanguigna.
• Rilassano il corpo e la mente.
• Sono coadiuvanti per alleviare alcuni dolori.
• Servono a migliorare la creatività.
• Riempiono lo spirito di energia.
• Risvegliano la coscienza.
• Calmano la mente e la rafforzano.

Mantra di guarigione

Per alcune religioni, potenti mantra sono perfetti anche per comunicare con alcune entità spirituali, così come per combattere certe "forze negative". In questo senso, secondo l'induismo, i mantra sono usati per guarire le ferite del passato e raggiungere la pace con il "sé interiore".

Infatti, le prime apparizioni di mantra per la meditazione si riflettono nell'antico testo religioso Rigveda, in cui venivano definite parole di adorazione, riverenza e preghiera. Per il buddismo, anche i mantra sono a portale di connessione con entità superiori e un modo per elevarsi al di sopra della coscienza in puri stati di concentrazione.

Allo stesso modo, mantra e yoga sono strettamente collegati, poiché i mantra di meditazione sono usati per incanalare tutta l'energia in attraverso le "asana" o posture, poiché i canti servono a connettere il corpo e la mente con una sensazione di benessere e pace. Per maggiori informazioni, consulta il nostro articolo Yoga per l'ansia: benefici ed esercizi.

Se ti chiedi che tipo di mantra esistono, dovresti sapere che esistono diversi mantra, che dipendono dalla religione e dalla cultura da cui provengono. Alcuni di loro hanno un uso antico. I mantra potenti e famosi sono i Mantra buddisti e indù. In queste religioni la meditazione ha un significato molto profondo, quindi queste canzoni sono molto presenti nella loro cultura.

Se vuoi sapere cosa significano i mantra, ora te lo spiegheremo nel seguente elenco di mantra, che sono molto appropriati per guarire ed equilibrare il corpo e la mente nel meditazione. Se sei interessato a saperne di più su questo argomento, leggi il nostro post Effetti della meditazione sul corpo e sulla mente. Questa conoscenza ti aiuterà anche a sapere come dovrebbero essere usati i mantra:

• Mantra "Om ah hum": questo potente mantra significa "Io sono quello" o "Io sono quello che sono". È uno dei canti più semplici per iniziare la meditazione e ha un significato potente.
• Mantra "Om": è un mantra da meditare di uso quasi universale. Il suo suono è legato al suono o vibrazione che la creazione emette naturalmente, e il suo obiettivo è quello di unire chi medita con l'universo che lo circonda.
• Mantra "Om Shanti Shanti Shanti": chi recita questo mantra positivo si connette con la pace, la libertà e l'equilibrio interiore.
• Mantra "Om Tare Tutare Ture Soha": con questo potente mantra si liberano paure e insicurezze. Il suo scopo è liberare l'anima dal dolore e che le benedizioni ricevute siano durature.
• Mantra "Om mani padme hum"Questo è il mantra della meditazione della compassione. È tradotto come "il gioiello che ha il loto", ed è usato per guarire l'anima ed essere più compassionevole con il mondo che ci circonda.
• Mantra "Om namah shivaya": Questo mantra positivo è di origine indù. Si pronuncia per chiamare benessere, gioia e felicità.

Potresti voler sapere come dovrebbero essere usati i mantra. Per fare questo, devi capire che i mantra sono usati come magneti energetici che si interconnettono con l'universo per attirare ciò che si desidera. Ecco perché la cosa principale è cantarli ad alta voce in modo che le vibrazioni abbiano l'effetto desiderato. Allo stesso modo, secondo antiche credenze, è necessario che il potente mantra venga ripetuto 108 volte al giorno per un periodo di almeno 21 giorni. Ecco perché la scelta di un mantra adatto è essenziale.

Qual è per te il mantra più potente di tutti?

L'ideale è quello rappresentare i tuoi desideri e che la scelta è secondo ciò che il tuo pensiero e il tuo cuore ti dettano. Ad esempio, puoi optare per i mantra più tradizionali o formarne uno con alcune informazioni rilevanti per te, come il tuo compleanno, un mese dell'anno o qualcosa che ti identifichi. Infatti anche le parole "grazie", "scusa", "ti amo" sono molto utili come mantra positivi personali.

Un'altra ottima alternativa è cercare in una poesia o in un libro che ti piace, che frase che concentra la tua energia. Anche se è di tuo gradimento, puoi semplicemente usare "om" e non ci sono problemi. L'importante è che tu ti senta molto a tuo agio con il mantra per meditare che hai scelto, in modo che abbia su di te l'effetto che speri.

Questo articolo è puramente informativo, in Psicologia-Online non abbiamo il potere di fare una diagnosi o consigliare un trattamento. Ti invitiamo ad andare da uno psicologo per curare il tuo caso particolare.

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• Naranjo, Claudio. 1992. Psicologia della meditazione. Buenos Aires: morire