כיצד להפעיל את בלוטת האצטרובל במהירות

כפי שרבים יודעים, בלוטת האצטרובל או המכונה גם אפיפיזה, היא בלוטה אנדוקרינית זעירה המאכלסת את מוחנו ואחראית על ייצור מלטונין. מלטונין הוא ההורמון המווסת את מחזורי השינה של גופנו. שמה של בלוטה זו נובע מצורתו הדומה לזו של חרוט אורן ונחשבת במשך שנים רבות כעין השלישית, נספח ה המוח או פורטל הנפש בשל מיקומה מכיוון שהוא ממוקם בדיוק באמצע המוח, בין המצח לצוואר, פחות או יותר בגובה המוח. גבות.

במאמר זה מ- Psychology-Online: כיצד להפעיל את בלוטת האצטרובל במהירותאנו נעניק לך עצות מעשיות בכדי שתוכל לבחון את ההשלכות המועילות, הפיזיות והפסיכולוגיות, של הפעלת בלוטות אלו.

אינדקס

1. איך לדעת אם יש לי בלוטת אצטרובל מופעלת
2. מדיטציה להפעלת בלוטת האצטרובל
3. יתרונות הפעלת בלוטת האצטרובל

נאמר גם כי פרט לתפקוד ההורמונלי שלה, לבלוטת האצטרובל או לאפיפיזה יש גם ודאי מערכת יחסים עם האזור הרוחני, אשר הפנה את תשומת ליבם של אנשים המעוניינים בכך נוֹשְׂאִי. ישנן שיטות שונות להפעלת בלוטה זו ולהשיג שהאדם יכול לשפר את תפקודה ולכן גם להרחיב יותר את חוויותיהם בתחום הרוחני, במיוחד אותם אנשים הנמצאים בחיפושם קָבוּעַ.

כדי להפעיל את בלוטת האצטרובל במהירות ניתן לבצע תרגילים שונים, ביניהם:

יוֹגָה

התגלה שתרגול יוגה מפעיל את כל הבלוטות בגופנו, אך מעל לכל אלו שתרגול זה משפיע יותר מכל על בלוטת יותרת המוח ואצטרובל.

תרגילי הרפיה

נמצא כי מתרגלים כל הזמן תרגילי הרפיה או עושים פעילויות כמו הקשבה מוסיקה רכה ו / או אמבטיות מרגיעות עוזרות לשפר את הפעלת בלוטת האצטרובל אצלנו מוֹחַ.

תרגילי ויזואליזציה

ישנם מספר תרגילים ו טכניקות הדמיה שניתן לבצע לצורך הפעלה מחדש של בלוטה זו. אחד מהם הוא הבא:

1. שב במקום נוח עם גב ישר ועיניים עצומות.
2. הפוך 3 נשימות עמוקות ואיטיות, לשאוף דרך האף ולנשוף כל מתח שאתה חווה דרך הפה שלך.
3. עכשיו התחיל לדמיין מה יהיה עולם מלא שלווה ואהבה עבורך, שבו כל מה שמקיף אותך הוא לא יותר מאושר ושלווה.
4. קחו נשימה עמוקה נוספת והחזיקו את האוויר מספר שניות.
5. לפני שאתה נושף, צבט את השפתיים יחד והחזיק את הלשון בין השיניים.
6. עכשיו לחץ לאט על הלשון עם השיניים
7. כשאתה נושף את שפתייך בחוזקה, חזור על המילה "אהבה" בקול רם עד שכל האוויר ייגרש מריאותיך.

מדיטציה היא תרגיל מצוין שעוזר להתחבר טוב יותר עם ה- בלוטת האצטרובל. בכך שהוא מאפשר לנו להשקיט את המוח ולהרגיע את גופנו, כמו גם לתת לנו מצב גבוה יותר של רוגע ושלווה, זה גם יוביל אותנו להיות מסוגלים להפעיל את אזור המוח הזה יותר. אבל, איך לתרגל תרגיל מדיטציה שמאפשר לנו להתחבר לבלוטת האצטרובל?

הצעדים שיש לעקוב אחריהם פשוטים מאוד, זה פשוט עניין של ישיבה על כיסא או במקום נוח, אנחנו מניחים את הגב ישר ואנחנו עוצמים את העיניים.

איך עושים תרגיל מדיטציה

מומלץ כי הידיים שלנו נינוחות על הרגליים. ברגע שאנחנו במצב נוח וב- באווירה רגועה (לשם כך אנו יכולים למצוא את עצמנו בחדר ללא הסחות דעת ועם אור עמום), אנו הולכים למקד את תשומת ליבנו באותו אזור במוח ולחשוב על לאחר שהיא מדמיינת את המקום בו הוא ממוקם, ברגע שדמיינו ואיתרנו אותו בצורה מושלמת, אנו שמים לב כיצד הוא נדלק כאילו היה מוקד שלנו מוֹחַ.

אנו מדמיינים כיצד הפעלנו את זה או הפעלנו אותם אנו מתמקדים בכל התוצאות והיתרונות שזה מביא לנו. אנו נושמים לאט ועמוק כשאנחנו ממשיכים לדמיין כיצד בלוטת האצטרובל שלנו מקרינה יותר ויותר אור, ומרחיבה אותה לכל מקום. אנחנו מרגישים כמו אנחנו מתחברים עם כל מה שיש סביבנו והשקט שמעניק לנו כמו גם שהפסקנו לחדור לרגע מחשבות. שוב אנו מתמקדים במרכז מוחנו או בבלוטת האצטרובל ויתרונותיו ובסופו של דבר אנו שואפים ונשפים לאט ועמוק ו מוֹדֶה החוויה החדשה הזו.

חלק מהיתרונות העיקריים המופקים על ידי הפעלת בלוטת האצטרובל הם הבאים:

• אתה מקבל חיבור גדול יותר עם הגוף והרוח שלך.
• הגדל את רמת התודעה שלך כך שבכל פעם תפעל פחות על טייס אוטומטי.
• זה עוזר לך להכיר את עצמך טוב יותר.
• זה שומר אותך רגוע ונינוח יותר.
• על ידי שיפור מערכת היחסים שלך עם עצמך, אתה משפר את היחסים שיש לך עם אנשים אחרים.
• אתה חווה תחושת מלאות ו אושר אישי
• הנוירונים ותאי המוח שלך מטוהרים.
• שפר את המערכת החיסונית שלך כך שמונעים מחלות מסוימות כגון סרטן, אלצהיימר, דיכאון.
• התחדשות תאים

מאמר זה אינפורמטיבי בלבד, בפסיכולוגיה און ליין אין בכוחנו לבצע אבחנה או להמליץ ​​על טיפול. אנו מזמינים אותך ללכת לפסיכולוג כדי לטפל במקרה הספציפי שלך.

אם אתה רוצה לקרוא מאמרים נוספים הדומים ל- כיצד להפעיל את בלוטת האצטרובל במהירותאנו ממליצים לך להיכנס לקטגוריה שלנו מדיטציה ורגיעה.