10 טיפים להעלאת האנרגיה הרוחנית שלי

האם אתה מרגיש מותש וללא מוטיבציה? אנרגיה רוחנית, הידועה גם כאנרגיה חיונית, היא אותו מקור שמחבר אותנו עם כל מה שסביבנו וששומר אותנו באיזון בכל היבט בחיינו. אם אתה מרגיש שחסר לך הרטט האנרגטי הזה כדי להתקדם, חשוב לשנות את המיקוד שלך מחשבות ולמד לעשות מדיטציה ולזהות את הרגשות שלך כך שתתחבר מחדש למקורות האוניברסליים של אנרגיה.

במאמר פסיכולוגיה-מקוון זה אנו מסבירים איך להעלות את האנרגיה הרוחנית שלך בעזרת כמה טיפים מאוד יעילים שבעזרתם תוכלו להוציא את כל האנרגיה שיש בכם.

אינדקס

1. שנה את מיקוד המחשבות שלך
2. לְהַרהֵר
3. התנתק מהטכנולוגיה
4. שפר את התזונה שלך
5. להיות אסיר תודה
6. מנוחה
7. לשנות את הרגשות שלך
8. הערך את המעגל האישי שלך
9. להתאמן מדי יום
10. השתמש במנטרות

כפי שאמר אלברט איינשטיין, "הכל ביקום הוא רטט". לכן, כדי שתוכל להתחיל להעלות את האנרגיה הרוחנית שלך, חיוני שתשנה את מיקוד המחשבות שלך ל להסיר את ההיבטים המגבילים ומחשבות שליליות שמעיבות על החיוניות שלך ומתחילות להחליף אותן במחשבות חיוביות, מפעילות תנודות אנרגיה גבוהה.

בריאות גופנית חשובה מאוד, אך אל תשכחו שלבריאות הנפשית וההיגיינת המחשבות שלכם יש גם כוח מכריע שעוזר להעלות אנרגיה רוחנית. מסיבה זו, שימו בצד את הפחדים שלכם, שכן הם רגשות המעגנים אתכם במצב של רוגע שגונב את האנרגיה החיונית שלכם. כאשר תסיר את הבלוקים האלה, תתחיל לרטוט גבוה יותר ממה שאתה מדמיין.

כיום, יש אינספור מחקרים התומכים ביתרונות של מדיטציה להעלאת אנרגיה רוחנית ושיפור הבריאות הכללית. לדוגמה, מחקר שנערך על ידי אוניברסיטת הרווארד קבע כי מדיטציה מחזקת את האונה frontal, אשר אחראית על תהליכים מטה-קוגניטיביים, כגון חשיבה, יצירתיות ו חִיוּבִיוּת.

בנוסף, מדיטציה מקדמת שחרור נוירוטרנסמיטורים כגון דופמין וסרוטונין, הקשורים לאושר ורוגע. מסיבה זו, חשוב שתנסה להקדיש זמן בין הפעילויות היומיומיות שלך כדי להקדיש כמה דקות למדיטציה.

אתה יכול להשתמש בתהליך שאתה הכי אוהב, כגון מודעות או טכניקה אחרת שמושכת את תשומת הלב שלך. הדבר החשוב הוא שאתה מוכן לנקות את דעתך כדי להסיר את דפוסי החשיבה השליליים שמונעים ממך להתחבר למרחב האלוהי. בקיצור, מדיטציה תעזור לכם להעלות את האנרגיה שלכם באופן מודע.

למרות שמצאנו את עצמנו בעידן דיגיטלי בו עלינו להשתמש בטכנולוגיה לטובתנו, במכשירים אלקטרוניים פולטים תדרים אלקטרומגנטיים שיכול להשפיע על שדה האנרגיה הבודד. מצד שני, להיות כל כך רגיל לטכנולוגיה לוקח זמן חיוני שנוכל להקדיש להעלאת הערך של היכולות שלנו.

עדיף להגביל את עצמך השתמש במכשירים אלה רק בעת הצורך, כגון לעבוד, להתייעץ עם מידע או לדבר עם משפחה או חברים. אימוץ ההרגל של כיבוי הנייד והטלוויזיה לפני השינה יעזור לכם להיגמל בהדרגה מחשיפה ל"אור כחול" המשפיע על האיזון הפנימי שלכם.

אנחנו זה מה שאנחנו אוכלים! כדי להעלות את האנרגיה הרוחנית שלך אתה חייב לשמור על תזונה מאוזנת עשיר בפירות וירקות. הגבל את צריכת הבשר האדום והתמקד בתזונה הכוללת עוף ודגים, בעלי רמות מצוינות של זרחן, חלבון ומינרלים נוספים המשפרים את הבריאות הכללית שלך.

מצד שני, נסה לאזן את המנות שלך לצרוך 20% פחמימות, 50% סלטים וירקות ו-30% בשר או נגזרות מהחי, בערך. כמו כן, אם תצמצמו את צריכת השומנים והסוכרים, התוצאה לטווח ארוך תפתיע אתכם. וכמובן, לחות מספיק, אז אתה צריך לצרוך לפחות שני ליטר מים או שמונה כוסות מים ליום.

הכרת תודה היא ערך שמעורר מטען אנרגיה חיובי גדול. מסיבה זו, אנשים המביעים בגלוי את הכרת התודה שלהם מרגישים מאושרים ומסופקים יותר, וכתוצאה מכך, רמות האנרגיה הרוחנית שלהם עולות.

התחל בהכרת תודה על כל מה שסביבך., כמו האוויר שאתה נושם, הבריאות שלך או האנשים שמלווים אותך במסע החיים בזמנים טובים ורעים. אתה יכול גם לנסות לעשות מדיטציה כך שהאנרגיה שאתה נותן תמלא את רוחך לחלוטין.

מנוחה מספקת היא חיונית כדי להעלות את האנרגיה הרוחנית שלך. אין שום דבר הרואי בלהתנהל בשגרת היומיום ללא מנוחה ובלי לתת לגוף את המנוחה הדרושה לו כדי להחזיר את החיוניות שלו.

עדיף לישון לפחות שבע עד שמונה שעות ביום ושתנמנו תנומות קצרות של כ-30 דקות אחר הצהריים לאחר העיכול. תרגולים אלה פועלים ישירות על הפלסטיות העצבית מכיוון שהם מקדמים הרפיה של המערכת הלימבית, שאחראית על שליטה ברגשות ותהליכים קוגניטיביים חיוניים.

אפשר לרגשות חיוביים להנחות את עתידך. בדיוק כפי שכוחה של הכרת הטוב מביא שפע לחייך, לאמץ רגשות כמו אהבה, שמחה ושלווה הם יהפכו את הרוח שלך לקלה יותר והאנרגיה שלך תתחיל לזרום חזק יותר.

שימו לב לרגשות שלכם והפעילו את חוק המשיכה באמצעות חיוביות, שתוביל אתכם לשינויים חיוביים.

בילוי זמן עם אנשים שמשדרים חיוביות לך ימקסם את רמות האנרגיה הרוחנית שלך. לקחת זמן ל להעריך את המעגל החברתי הקרוב ביותר שלך במטרה לוודא שהם אנשים שנותנים ערך לחייך ומנסים להבריח את אלה שמשדרים אנרגיה רעה או מקהה את תדר הרטט שלך.

האם אתה בטוח שכל מי שקרוב אליך הוא החבר האמיתי שלך? לאחר בילוי עם אנשים מסוימים, האם אתה מרגיש שמחה ושלווה או להיפך, כבדות שאינך יודע להסביר? שאלות אלו חיוניות כדי שתדעו האם כדאי לשנות את מעגל החברים שלכם או לא.

בנוסף לאינספור היתרונות שפעילות גופנית תעניק לבריאותך הגופנית, על ידי רכישת הרגל של פעילות גופנית יומיומית אתה תרגיש יותר מחודש ועם רמות אנרגיה גבוהות יותר. פעילות גופנית תעזור לך להעלות את האנרגיה הרוחנית שלך ולשחרר סרוטונין, הורמון נוירוטרנסמיטר ששומר אותך פעיל, אפילו שעות לאחר האימון.

אתה יכול ללכת, לרוץ, להצטרף לחדר כושר, לתרגל יוגה או לעסוק בספורט שאתה הכי אוהב. הדבר החשוב הוא שתישאר פעיל ושאתם משאירים מאחור את האנרגיות הכבדות האלה שמשפיעות עליכם במהלך הפעילות היומיומית שלכם.

מנטרות הן מזמורים אבותיים הקשורים ישירות לתנודות הקוסמוס. אלו הם צלילים השלכתיים המשפיעים על התודעה ועוזרים להרגיע את הנפש להתחבר לכאן ועכשיו. כאשר אתם שרים או מדקלמים מנטרות, אתם מפעילים אנרגיה אוניברסלית באמצעות גלי רטט המשמשים לשחרור מתח.

באופן אידיאלי, אתה בוחר את המנטרה שלך כדי שתוכל לרטוט באנרגיה הנכונה. כמה מהמנטרות הנפוצות ביותר הן:

• "רא מא דה סה מנטרה"
• "אום"
• "אום אה המה"
• "אום טארה טוטאר"

אתה יכול גם לבחור את המנטרה האישית שלך, שבה אתה מעורר ביטויים חזקים כמו "אני בסדר", "אני אנרגיה טהורה" "אני אור אלוהי" או מנטרה אחרת שגורמת לך להרגיש טוב ומזדהה עם הצרכים שלך אישי. במאמר זה תמצאו מידע נוסף על מנטרות: מה הן, למה הן מיועדות ודוגמאות.

מאמר זה הוא אינפורמטיבי בלבד, ב-Psychology-Online אין לנו את הכוח לבצע אבחון או להמליץ ​​על טיפול. אנו מזמינים אותך ללכת לפסיכולוג שיטפל במקרה הספציפי שלך.

אם אתה רוצה לקרוא עוד מאמרים דומים ל איך להעלות את האנרגיה הרוחנית שלי, אנו ממליצים לך להיכנס לקטגוריה שלנו של מדיטציה והרפיה.

• Escarezo, P (1997). רוחניות בריאה רגשית - יום אחר יום: עלייה לרגל בת ארבעים יום עם המשרד היומי. רוחניות בריאה רגשית טול.
• טול, א. (1997). התעוררות רוחנית: מדריך לשינוי אישי. מהדורות ב.
• טול, א. (2001). כוחו של עכשיו: מדריך להארה רוחנית. מהדורות גאיה.