בין אם קמומיל, ולריאן, רוזמרין, תה, פריחת ליים או ג'ינג'ר, חליטות צמחים שימשו במשך מאות שנים למניעה וטיפול בכמה מחלות גופניות ו/או נפשיות. מדובר בתכשירים צמחיים טבעיים אשר מחוממים במים כדי להשיג את כל היתרונות של השורשים, העלים או הגבעול שלהם. למרות ההתקדמות הגדולה ברפואה המודרנית, חליטות נצרכות בקנה מידה גדול ברחבי העולם, בשל יתרונות נפלאים, כי הם יכולים להיות חסכוניים יותר או כי הם מתאימים יותר עם כמה הרגלי בריאות של אֲנָשִׁים.
במאמר פסיכולוגיה-מקוון זה נסביר לכם מה ה סוגי חליטות והשפעותיהם על הנפש.
אינדקס
- עירוי גינקו בילובה
- חליטת ג'ינסנג
- חליטת סמבוק
- קמומיל
- חליטת כורכום
- טילה
- חליטת ג'ינג'ר
- ולריאן
- עירוי סנט ג'ון וורט
- חליטת מרווה
- חליטת פסיפלורה
- חליטת מנטה
- בן זוג
- זנב סוס
- חליטת רוזמרין
עירוי גינקו בילובה.
מקורו של עשב זה מסין ומקורו בעץ donadenhair זה אחד מהשימושים ביותר בעולם לטיפול במצבים הקשורים להזדקנות וגם ל לשפר את זרימת הדם ולהימנע אובדן זיכרון.
למרות שהזרעים והגבעול יכולים לשמש גם להכנת תה ותמיסות, מה שהכי משתמשים בצמח הזה להכנת חליטות הם העלים שלו. עירוי גינקו בילובה מסייע במגוון רחב של מחלות ומצבים בריאותיים.
חליטת ג'ינסנג.
ג'ינסנג הוא צמח המשמש להכנת חליטות עם שורשיו או על ידי טחינתו לקבלת אבקה המשמשת כחליטה. זהו צמח פופולרי מאוד ברפואה הסינית, מאז מקדם ריכוז וזיכרון ואף מאמינים שהוא מעכב כמה תסמינים של הזדקנות המוח.
יתר על כן, זוהי עירוי שיכול לתרום להפחית לחץ בשל שלהם תכונות נוירו-פרוטקטיביות ולתמוך במערכת החיסון.
חליטת סמבוק.
סמבוק הוא פרח שמקורו בצמח סמבוקוס ניגרה ויש לו שימושים רפואיים שונים. הוכח שכן תכונות נוגדות חמצון ואנטי מיקרוביאליות, וזו הסיבה שהוא משמש לעתים קרובות לטיפול בשפעת נפוצה ובעיות הקשורות לקוגניציה ו זיכרון.
כמובן שהפרי של עץ זה רעיל וצריכתו עלולה לגרום לבחילות, סחרחורת והרעלה.
קמומיל.
קמומיל או קמומיל הוא אחד מהצמחים העשבוניים אשר שימשו ביותר במשך מאות שנים בשל סגולותיו הרפואיות ויכולתו לקדם רגיעה ורווחה. חליטת קמומיל מוכנה מהפרחים היבשים של הצמח והפכה לפופולרית מאוד כאפשרות לשתייה חמה מרגיעה.
לצמח זה יש תרכובות טבעיות כמו אפיג'נין הפועלות כמרגיעות ויכולות לעזור להפחית את רמות הלחץ ולקדם רוגע. בנוסף, הוא שימש באופן מסורתי לטיפול בבעיות עיכול, כגון קלקול קיבה, קוליק ו עוויתות מעיים, מכיוון שמאמינים שהיא עוזרת להרפות את שרירי מערכת העיכול ולהפחית דַלֶקֶת.
חליטת כורכום.
עשב זה שייך ל- משפחת ג'ינג'ר. למרות שהוא שימש במשך מאות שנים בבישול, בשנים האחרונות נמצאו עדויות שיש לו עוצמה תכונות אנטי דלקתיות. לגבי השפעותיו על הנפש והגוף, עירוי זה מסייע בהפחתת חרדה, תסמונת מטבולית, דלקת פרקים ודלקת כרונית במפרקים.
במאמר זה תמצאו אחרים תרופות חרדה טבעיות להרגעת חרדה.
טילה.
השימוש בפריחת ליים נפוץ מאוד להרגעת חרדה ומצבי עצבים. זהו עשב המגיע מדרום אירופה ומשמש להכנת ה"גוטאס דל כרמן" הידוע. חלק מהמאפיינים העיקריים שלו כוללים הרגעת דפיקות לב, שיפור תסמיני אסטמה ו להרגיע את הגוף והנפש הודות למרכיביו, הפועלים כמשחררי מתח ו חֲרָדָה.
חליטת ג'ינג'ר.
ג'ינג'ר הוא מרכיב נפוץ ברפואת הצמחים. הדבר הטוב ביותר בעשב הזה הוא שניתן לאכול אותו טרי או מיובש, למרות שהוא משמש בעיקר כקפסולות או תה מרפא.
כמו כורכום, ג'ינג'ר הוא גזע או קנה שורש הגדל כשורש מתחת לאדמה ויש לו א מגוון רחב של תרכובות מועילות שעוזרים בטיפול בשפעת. זה יכול גם לעזור בוויסות לחץ הדם, בעיות קרדיווסקולריות ו להפחית את עוצמת המיגרנות.
ולריאן.
ולריאנה אופיסינליס, המכונה לפעמים ואליום טבעי, הוא אחד הצמחים החזקים והיעילים ביותר לטיפול חרדה ובעיות עצבים, שכן מאמינים שתכונותיו עוזרות לעורר הרפיה ולשמור על הנפש רגועה.
השימוש בו מתוארך ליוון העתיקה, שם הוא שימש כאבי ראש. כיום, לחליטה זו מגוון רחב של שימושים הכוללים טיפול בנדודי שינה, חרדות ובעיות עיכול.
עירוי של סנט ג'ון וורט.
סנט ג'ון wort או Hypericum perforatum זהו אחד מהחליטות הנפוצות ביותר ברחבי העולם עבור לעזור בטיפול בדיכאון קל למתן ולמנוע תסמיני גיל המעבר. מצד שני, מחקרים מסוימים מצביעים על כך שהוא עשוי להועיל גם בטיפול תסמינים סומטיים הנובעים מחרדה.
צמח זה עם פרחים צהובים ראה עלייה בפופולריות בעשורים האחרונים. עם זאת, יש לזכור כי לפני שמתחילים ליטול אותו כחליטה רצוי להתייעץ עם רופא, שכן במקרים מסוימים יכול להפריע לטיפולים מסוימים תרופתי.
חליטת מרווה.
חליטת מרווה הייתה משקה פופולרי מאוד מאז ימי הרומאים להורדת חום ולהרגעת כאבי מחזור. זה גם משמש להרגעת לחץ הדם ו להקל על כאבי ראש.
עם זאת, תרופה אסורה במהלך הנקה מכיוון שהיא יכולה לעכב את ייצור חלב אם או לגרום לאמנוריאה אצל האם.
חליטת פסיפלורה.
פסיפלורה, המכונה גם פסיפלורה או פסיפלורה, היא צמח מטפס הבולט בפרחיו הראוותניים ובפירות האכילה ונמצא בעיקר באמריקה הלטינית. זהו עשב ששימש במשך מאות שנים ברפואה המסורתית בשל סגולותיו הרפואיות.
זה משמש בדרך כלל כתרופה טבעית עבור לקדם הרפיה ולהקל על מתח וחרדה. השפעותיו מיוחסות למספר תרכובות פעילות, כגון פלבנואידים ואלקלואידים, בעלי תכונות הרגעה וחרדה. מאמינים שתרכובות אלו פועלות על מערכת העצבים המרכזית כדי לעזור להרגיע את הנפש ולקדם מצב של רוגע.
בנוסף לתכונות המרגיעות שלה, פסיפלורה רגילה גם לטפל בבעיות שינה, כגון נדודי שינה והפרעות שינה ומסייע בשיפור איכות השינה על ידי מתן אפקט הרגעה קל.
חליטת מנטה.
חליטה זו מוכנה עם עלי נענע טריים או מיובשים. עלי הנענע מכילים מנטול, חומר המעניק לנענע את הטעם והריח האופייניים לה. בנוסף, מנטול מכיל גם סגולות רפואיות שיכולות להועיל למוח.
חלק מההשפעות העיקריות שלו כוללות הפחתת מתח וחרדה ו לשפר את הקשב והזיכרון מכיוון שהוא מגביר את הפעילות בהיפוקמפוס, אזור במוח שמעורב בזיכרון.
בן זוג.
Mate הוא העירוי הפופולרי ביותר בארגנטינה ובאורוגוואי. מכיוון שהוא מכיל קפאין, זה משקה עם השפעות משתנות ונוגדי חמצון. מצד שני, משקה זה יוצר השפעה מרגיעה על מערכת העצבים המרכזית, ולכן, במקרים מסוימים, הוא יכול לעזור להפחית דיכאון קל.
זנב סוס.
תה זנב סוס הוא משקה צמחי המוכן מהגבעולים היבשים של הצמח. Equisetum arvense. זהו צמח מרפא ששימש במשך מאות שנים לטיפול במצבים שונים, כולל דלקות שתן או אגירת נוזלים. הסיבה לכך היא שזנב סוס פועל כמשתן טבעי, כלומר הוא עוזר להסיר עודפי נוזלים מהגוף.
באופן כללי, חליטת זנב סוס נצרכת בשל השפעותיה המשתנות והאנטיאוקסידנטיות האפשריות. עם זאת, יש אנשים המאמינים כי עשויות להיות לכך השפעות מועילות על בריאות הנפש, כגון לשפר את הריכוז ולהפחית מתח, אם כי השפעות אלו אינן נתמכות על ידי מחקר מדעי מוצק.
חליטת רוזמרין.
משקה צמחים זה שימש במשך מאות שנים בשל היתרונות הבריאותיים הגדולים שלו, כולל השפעותיו המרגיעות. זה גם מאוד שימושי עבור להקל על כאבי בטן ולהרפות את שרירי מערכת העיכול. השפעתו נוספת היא שהוא משפר את זרימת הדם ומכיל נוגדי חמצון המגנים על התאים מפני נזקי חמצון.
מצד שני, חליטת רוזמרין משמשת גם להפחית מתח וחרדה, בנוסף ל לשפר את הזיכרון ולמידה.
עם זאת, למרות שבמקרים מסוימים עירוי יכול להיות לעזר רב, אתה חייב להיות זכור כי אין ראיות מדעיות מוצקות התומכות בהשפעות חיוביות ספציפיות על אכפת. מסיבה זו, אם אתה רוצה לשפר את בריאותך הנפשית, עדיף לשקול גישות מגובות מחקר ולחפש הדרכה מקצועית.
מאמר זה הוא אינפורמטיבי בלבד, ב-Psychology-Online אין לנו את הכוח לבצע אבחון או להמליץ על טיפול. אנו מזמינים אותך ללכת לפסיכולוג שיטפל במקרה הספציפי שלך.
אם אתה רוצה לקרוא עוד מאמרים דומים ל סוגי חליטות והשפעותיהם על הנפש, אנו ממליצים לך להיכנס לקטגוריה שלנו של תרופה טבעית.
בִּיבּלִיוֹגְרָפִיָה
- Akhondzadeh, S., Naghavi, H. R., Vazirian, M., Shayeganpour, A., Rashidi, H., & Khani, M. (2001). פסיפלורה בטיפול בחרדה כללית: ניסוי אקראי מבוקר כפול סמיות פיילוט עם אוקסאזפאם. Journal of Clinical P.
- Chiappelli F, Prolo P, Rosenblum M, Edgerton M, Cajulis OS. מחקר מבוסס ראיות ברפואה משלימה ואלטרנטיבית II: תהליך מחקר מבוסס ראיות. תוספת המבוססת על Evid Alternt Med. 2006;3:3–12.
- LR Nahin, Straus ES. מחקר ברפואה משלימה ואלטרנטיבית: בעיות ופוטנציאל. ה-Br Med J. 2001;322:161–4.
