問題があなたのルーチンを混乱させる 正常であるため、気分を害します。 対立に直面したとき、すべてが正常に進んだときと同じように感じることはありません。 そのため、紛争に直面した場合、ミッションが不可能になることがあります 冷静さを保つ特に深刻な問題になると、予期せぬ解決が困難になります。
索引
- すべてに解決策があります
- 深く呼吸する
- あなたの計画について明確にしてください
すべてに解決策があります。
人気の知恵には多くの価値があるので、「死以外はすべて解決策がある」というメッセージは真実であるため、内面化する価値があります。 それは常に可能です いくつかの式を見つける 問題にうまく対処するため、または問題を完全に解決するため。
しかし、それに加えて、 助けを求めることが重要です。 保留中の問題で自分を締めくくったり、信頼できる人と状況を共有したり、話し合ったり、助けを求めたりしないでください。 あなたは一人じゃない。
個人的な事情により、誰かが特に孤独を感じているときに起こる可能性があります。 その場合、コーチのサポートを受けたり、Telephone ofHopeなどのエンティティで感情的なサポートを求めることができるようになることは前向きなことです。
深く呼吸します。
落ち着いて、あなたを圧倒する状況に直面して、 深く呼吸してみてください、あなたに安らぎを与える快適な姿勢と場所を見つけてください。 一方、本当に孤独を感じている場合は、内部の対立を外部化するのに役立つため、自分に起こっていることを書面で書くことができます。
あなたの計画について明確にしてください。
行動計画を立てる さまざまな選択肢があります。 このように、オプションが失敗した場合、代替パスとしてプランbを用意することは前向きです。 人生において、そして特に困難に直面して、最初の試みですべてが解決されるわけではないので、あなたがする必要がないことは停滞してあきらめることです。 前向きに考え、脚色を外し、可能な限り最悪の方法で自分自身を置く自動思考を止めます。
この記事は単に有益なものであり、心理学-オンラインでは、診断を下したり、治療を推奨したりする力はありません。 私たちはあなたの特定のケースを治療するために心理学者に行くことを勧めます。
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