WHOによると、2030年にはうつ病が障害の主な原因であり、その治療の主な治療法は薬物療法であると推定されています。 しかし、抗うつ薬には多くの副作用があり、寛解率が低下するため、治療の中止率が高くなります。 その結果、代替治療の必要性が疑問視され、天然の抗うつ薬が生まれます。 自然の錠剤、食品、または植物に含まれる可能性のあるうつ病を効果的に治療 薬用。
あなたがうつ病や他の障害の治療のための自然な選択肢を知ることに興味があるなら 抗うつ薬を治療に利用する、この心理学-オンライン記事では、あなたは 表示します 11の効果的な天然抗うつ薬.
天然の抗うつ薬とは何ですか？
自然療法とは、特定の病気の好ましい治療に使用できるようにする1つまたは複数の有効成分を含むすべての治療法です。
それらは、単一のハーブからのサプリメント（薬用植物）の形で、またはいくつかで構成された錠剤（天然の丸薬）で提示することができます。 自然な抗うつ療法 精神薬理学と同じくらい効果的であることがわかっています 従来型。
天然抗うつ薬の利点
NS 天然抗うつ薬 多数の アドバンテージ 通常の治療と比較して、 三環系抗うつ薬 副作用を引き起こします。 天然抗うつ薬の利点は次のとおりです。
- 自然な組成
- 副作用が少ない
- 治療へのより良い順守
- 処方箋は必要ありません
- より経済的
- より健康的
- それらは個別または併用治療として使用することができます。
これに加えて、特定のビタミンやミネラルなどの特定の栄養補助食品があります さまざまな食品に含まれている、または私たちの栄養補助食品として見られる天然由来 生命体。 したがって、私たちの食事は、うつ病の自然な治療にも重要な役割を果たしています。
その特性と体への影響から、天然の抗うつ薬と見なすことができる植物があります。 天然の抗うつ薬として使用できる薬用植物のいくつかは次のとおりです。
- サンファンの草：セントジョンズワートまたは オトギリソウは、医学の長い歴史を持つ黄色い花です。 それは非常に効果的で広く使用されているハーブ療法と考えられています。 通常、それは栄養補助食品として販売されており、うつ病などのうつ病の治療に使用される主要な薬の1つであるSSRIと同様の効果を生み出します。 フルオキセチン, セロトニン再取り込みの阻害 ドーパミンとノルエピネフリンのレベルを変更し、従来の治療法よりも有害な副作用が少なくなります。 その投与は非常に簡単で、ハーバリストまたは薬局で入手でき、投与量は植物のハーブと一緒にお茶で1日2回です。
- ロディオラロゼア：このハーブは エネルギーレベルの増加 職場での生産性と倦怠感、倦怠感、無快感症を軽減します うつ病を特徴とするので、特定の人にとっても良い治療法と考えられています うつ症状。 適切な投与量は、乾燥した植物を摂取して、1日あたり250〜750mgの用量で1回または2回の用量で維持されます。
- 銀杏：この植物の葉は循環に関与しているため、この植物の組成は50歳以上の人々にとってより有用です 循環を改善する. 乾燥抽出物は、1日あたり100〜200mgの低用量で服用する必要があります。
- ラベンダー：この植物は 食欲増進と の中に 症状の緩和 疝痛、吐き気、動悸、神経衰弱またはめまい、うつ病の治療に有益な効果を発揮します。 その投与はお茶で行うことができます、またはそれはペストリーでさえ見つけることができます。
天然の抗うつ薬として使用できる天然の抗うつ薬があり、それらのいくつかは次のとおりです。
- 敵意：このタブレットは、サフランとビタミンB6で構成された天然の栄養補助食品です。 気分を安定させる、感情的なバランスを生み出し、リラクゼーションを促進します。 薬局やハーバリストで1日1回経口投与して購入できます。
- 勇気：この天然トローチは、 気分調節 5つのビタミン（B1、B2、B12、ナイアシン、マグネシウム）とミネラルの組成のおかげです。 それは毎日の線量で、栄養補助食品として使用されます。
- ギャバ50：このタブレットの効果は、 不安の軽減、睡眠の誘導は、抗けいれん薬と抗けいれん薬です。 しかし、それは食欲抑制剤としても機能します。 ビタミンB6とマグネシウムで構成されており、薬局やハーバリストで購入でき、1日1回服用する必要があります。
の状態の規制に貢献する特定の物質が豊富な多種多様な食品があります 気分、したがって、の治療に適した天然抗うつ食品と見なされます うつ。 主なものは次のとおりです。
- 葉酸が豊富な食品：多くの研究は、うつ病の人々がそれを欠いていると推定されているので、このビタミンとうつ病との関係を示しています。 葉酸が豊富な食品には、ピーナッツ、柑橘系の果物、シリアル、野菜、牛乳などがあります。
- オメガ3が豊富な食品：オメガ3サプリメントは、うつ病の症状を最大10％軽減するのに役立つことがわかっています。 それは一般的に、とりわけ、甲殻類、卵黄、油性魚またはクルミに見られます。
- トリプトファンが豊富な食品：トリプトファンはセロトニンの生成を増加させるアミノ酸であり、それによって気分に影響を与え、リラックス感や静けさを生み出します。 ここであなたは見ることができます セロトニンとうつ病の関係. 鶏肉、チーズ、卵は、パイナップル、バナナ、プラム、アボカドだけでなく、トリプトファンを含む食品の一部です。
- サフラン：サフランは市場で最も高価なスパイスになり、治療に非常に強力な効果があります それはセロトニンとドーパミンのレベルを保護し、それによって状態の調節を生み出すので、うつ病 元気づける。 ここであなたは見ることができます ドーパミンの定義と機能.
この記事は単に有益なものであり、心理学-オンラインでは、診断を下したり、治療を推奨したりする力はありません。 私たちはあなたの特定のケースを治療するために心理学者に行くことを勧めます。
