不安は、私たちの社会における私たちの生物の非常に頻繁な活性化反応です。 それは、通常の方法で私たちの日々を続けることができる無能力を生み出す一連の症状を持っています。 その治療に最も使用される薬は ベンゾジアゼピン 提示された症状を軽減するために必要な抗うつ薬。
しかし、多くの場合、不安は、特定の状況に対する正常な反応として現れるため、不安障害に苦しむことなく発生します。 これを考えると、天然の抗不安薬の使用は、助けるために非常に良いオプションになる可能性があります 悪い日の後、悪いニュースを受け取ったときに現れる可能性のある不安のレベルを減らします。 ストレス…
Vitaeは、効果的に管理するためのさまざまな製品を備えた天然食品サプリメントのブランドです。 不安/ストレス 日中だけでなく、 リラクゼーション/不眠症 夕方に。 バレリアン、パッションフラワー、カリフォルニアポピー、レモンバーム、マグネシウム、メラトニンをベースにしたフォーミュラ あなたがあなたの本質を回復し、副作用なしに恐れや心配と戦うことを可能にします 生命体。 それらすべての中で、私たちは強調します CalmTu、あなたが圧倒されている、または圧倒されていると感じる状況のための公式。
したがって、 中等度の時折の不安の前に、天然の抗不安薬を使用することをお勧めします これは不安神経症の自然な緩和剤ですが、向精神薬は多くの場合に必要であることに留意する必要があります。 不安障害.
今彼らは提示します 8つの強力な天然抗不安薬、市販の不安神経症の治療薬。
1. バレリアン
バレリアンはオミナエシ科の植物であり、 強力な自然抗不安薬と見なされます、その根は鎮静効果を得るために使用されます。 したがって、それは不安の自然な治療法と考えられています。 鎮静を提供することに加えて、それは誘発します リラクゼーションの状態、睡眠の促進に貢献し、血圧を下げるのを助け、特定の発作効果を維持します。 その特性のおかげで、バレリアンは次のように使用される傾向があります 天然精神安定剤、一般的な神経質、落ち着きのなさ、睡眠障害、胃腸の痛み、不安、ストレス、緊張の状況で。
その消費は危険ですか？ バレリアン 適度な用量を服用すれば毒性がないただし、その長期の管理は依存関係を作成する可能性があります。 さらに、その過剰摂取は鼓腸や胃腸の不快感を引き起こす可能性があります。 妊娠中の女性のための自然な抗不安薬をお探しですか？ バレリアンはそうではありません。 妊娠中の禁忌 と母乳育児。
2. ハナビシソウ
ポピーは催眠緩和作用があり、作用が柔らかいので、 不眠症の治療 子供やお年寄りに。 その機能は 軽度の不安の軽減、過度の神経を制御し、過敏性とストレスを軽減するのに役立ちます。 不安症状を軽減するだけでなく、咳や喉の痛み、頭痛、筋肉のけいれんの治療にも役立ちます。
ポピー 毒性がない そして、バレリアンとは異なり、その長期消費は依存性を示していません。 ただし、研究が不足しているため、妊娠中や授乳中、または抗うつ薬による治療中は摂取しないことをお勧めします。 また、血圧障害のある人や血圧を変える薬を服用している人にはお勧めできません。
3. バーム
この天然精神安定剤のリストから見逃すことのできないリラックスできるハーブのもう1つは、 メリッサオフィシナリス. メリッサは、バレリアンのように、 鎮静効果 そしてそれは催眠特性を持っているので、それは不安の自然療法の1つと考えられています。 多くの場合、それは 苦痛の高まりに直面して使用される またはそれは腸の調節因子であるため、消化器系の問題で。
4. パッションフラワー
パッションフラワーは不安神経症に効果がありますか？ パッションフラワーは一般的にパッションフラワーとして知られており、 不安神経症の治療、そのに適しています リラックス効果、バリウムと比較されるようになりますが、これの副作用はありません。 したがって、強力な天然抗不安薬を探しているなら、パッションフラワーがその中にあります。 特に不眠症、動悸、その他のストレスや不安の症状の治療のための精神安定剤として示されています。
あなたが探しているなら 子供のための自然な抗不安薬、パッションフラワーはオプションであることを知っておく必要があります。 その消費は2歳以上の子供に推奨されています。
量が管理されている限り、パッションフラワーには毒性がありません。 過度の摂取は吐き気や嘔吐を引き起こす可能性があります。 妊娠中および授乳中は禁忌です。
5. リンデン
リンデンは持っています リラックスできる物件 緊張や不眠症を軽減するのに役立ちます。 他の植物と同様に、それは筋弛緩薬としても機能する強力な天然抗不安薬です。 彼のパフォーマンスは、 神経系は肝臓にも作用し、解毒機能を高め、筋肉や神経の弛緩に貢献します。 したがって、リンデンは 苦痛、不安および興奮の状態.
抗凝固薬と同時に投与することはできませんし、血液凝固障害のある人にも投与することはできません。 一方、それは連続して最大30日間消費されなければならず、その過剰は逆説的な効果を引き起こし、頻脈または不眠症を引き起こす可能性があります。
6. ホップ
ホップは、エストロゲンの発生率のため、閉経に関連する神経障害で使用される傾向があります。 さらに、それは維持します 催眠鎮静および抑制特性. 以前にお勧めします 不安と落ち着きのなさの状態、ならびに神経起源の過剰な興奮性および不眠症。
多くの天然の抗不安薬と同様に、妊娠中および授乳中、特に高エストロゲンの場合、つまり高レベルのエストロゲンがある場合は禁忌です。
7. カモミール
不安に対する自然療法のこのリストに欠かすことのできない別のオプション。 カモミールは 穏やかな鎮静作用 そしてそれは神経起源の消化器疾患および腹痛で使用されます。 その主な利点は 赤ちゃんに投与することができます. したがって、子供向けの自然な抗不安薬を探しているなら、カモミールが理想的です。
8. ホーソーン
ホーソンは、 バレリアンやリンデンよりも鎮静効果が大きい したがって、それは非常に強力な自然の抗不安薬です。 しかし、代償不全を引き起こすことなくその効果を高めるために、バレリアンとパッションフラワーと組み合わせて使用されることがよくあります。
その使用はに集中しています ストレス、不安を軽減します 心血管系に関連するその他の神経症状。 その有効成分は心臓病の治療のための多くの薬で使用されているので、推奨用量を超えてはなりません。 高用量でのその長期の摂取または消費は、肝臓毒性、ならびに呼吸器および心臓の障害を引き起こす可能性があります。
9. 天然の抗不安薬
健康的でバランスの取れた食事も不安を軽減するのに役立ちます。 食事には、トリプトファン、繊維、炭水化物、健康的な脂肪を含める必要があります。 果物、野菜、豆類、肉、卵、魚、甲殻類、乳製品などの食品に基づくさまざまな食事は、脳機能の適切な発達を助けます。 追加された砂糖、刺激物（カフェイン、テインなど）および一般的な超加工の消費を避けることをお勧めします。 あなたは記事でより多くの情報を見つけるでしょう： 不安と戦うための食品.
10. 身体活動
最後に、私たちは最高の自然な抗不安薬である身体活動に身を任せることができませんでした。 毎日適度な運動をし、一人一人の可能性に適応することは、投薬なしで不安を調整するための最良の方法です。 副作用がなく、多くの利点があり、優れた天然の精神安定剤と見なされています。
さまざまなホルモンの放出に加えて、個人的な満足感が不安レベルを軽減します。 定期的な身体活動 血圧と心拍数を下げます ストレスの多い状況で。
身体活動は、メラトニンレベルを高め、ベータエンドルフィンの効果により気分を改善し、ストレスを防ぐため、睡眠の質を改善します。
