რჩევები პრობლემის წინაშე დასამშვიდებლად

პრობლემა არღვევს თქვენს რუტინს ნორმალურია და, შესაბამისად, ხელს უშლის თქვენს განწყობას. თქვენ არ გრძნობთ თავს ისეთივე კონფლიქტის წინაშე, როდესაც ყველაფერი ნორმალურად მიდის. ამ მიზეზით, ზოგჯერ კონფლიქტის ფონზე, ეს შეუძლებელი მისია ხდება შეინარჩუნე სიმშვიდეგანსაკუთრებით მაშინ, როდესაც საქმე სერიოზულ პრობლემას ეხება, გაუთვალისწინებელი და ძნელად მოსაგვარებელი.

ინდექსი

1. ყველაფერს აქვს გამოსავალი
2. ღრმად ისუნთქე
3. გარკვევით თქვით თქვენი გეგმის შესახებ

პოპულარულ სიბრძნეს დიდი მნიშვნელობა აქვს, შესაბამისად, ღირს შინაარსის გაგზავნა, რომ "ყველაფერს აქვს გამოსავალი სიკვდილის გარდა", რადგან ეს სიმართლეა. ეს ყოველთვის შესაძლებელია იპოვნეთ რამდენიმე ფორმულა უკეთ გაუმკლავდეს პრობლემას ან მთლიანად გადაჭრას იგი.

გარდა ამისა, ასევე მნიშვნელოვანია დახმარების თხოვნა. არ დახუროთ თავი დალოდებული საკითხით, გაუზიაროთ თქვენი სიტუაცია ვინმეს, რომელსაც ენდობით, ისაუბრეთ ამაზე და სთხოვეთ დახმარება. Შენ არ ხარ მარტო.

პირადი გარემოებების გამო, შეიძლება მოხდეს, რომ ვინმე იმ დროს იმყოფებოდეს, როდესაც თავს განსაკუთრებით მარტოდ გრძნობს. ამ შემთხვევაში, შეიძლება პოზიტიური იყოს მწვრთნელის მხარდაჭერა ან ასევე ემოციური დახმარების აღმოჩენა ისეთ პირებში, როგორიცაა „იმედის ტელეფონი“.

შეექმნა სიტუაცია, რომელიც გიპყრობს სიმშვიდის შენარჩუნებას, შეეცადეთ ღრმად ისუნთქოთ, იპოვნეთ კომფორტული პოზა და ადგილი, რომელიც სიმშვიდეს გიქმნით. მეორეს მხრივ, თუ თავს ნამდვილად მარტოდ გრძნობთ, შეგიძლიათ წერილობით დადოთ ის, რაც თქვენში ხდება, რადგან ეს დაგეხმარებათ შინაგანი კონფლიქტის გარეგნობაში.

შეადგინეთ სამოქმედო გეგმა სხვადასხვა ალტერნატივებით. ამ გზით, ვარიანტის წარუმატებლობის შემთხვევაში, დადებითია გეგმა b, როგორც ალტერნატიული გზა. ცხოვრებაში და განსაკუთრებით სირთულეების წინაშე ყველაფერი არ არის მოგვარებული პირველივე ცდის შედეგად, შესაბამისად, ის, რისი გაკეთებაც არასდროს მოგიწევთ, არის სტაგნაცია და უარის თქმა. იფიქრე პოზიტიურად და მოახდინე დრამატიზება, შეწყვიტე ავტომატური აზრები, რომლებიც შენს მდგომარეობას ყველაზე ცუდ მდგომარეობაში აყენებენ.

ეს სტატია მხოლოდ ინფორმაციულია, ფსიქოლოგია-ინტერნეტში ჩვენ არ გვაქვს დიაგნოზის დასმის ან მკურნალობის რეკომენდაციის ძალა. გეპატიჟებით ფსიქოლოგთან, თქვენი კონკრეტული საქმის სამკურნალოდ.

თუ გსურთ წაიკითხოთ სხვა მსგავსი სტატიები რჩევები პრობლემის წინაშე დასამშვიდებლადგირჩევთ შეიყვანოთ ჩვენი კატეგორია მედიტაცია და დასვენება.