ჯანმოს მონაცემებით, დადგენილია, რომ 2030 წელს დეპრესია იქნება ინვალიდობის ძირითადი მიზეზი და მისი მკურნალობისთვის მკურნალობის ძირითადი მოქმედებაა ფარმაკოთერაპია. ამასთან, ანტიდეპრესანტულ მედიკამენტებს აქვთ უამრავი გვერდითი მოვლენა, აგრეთვე რემისიის სიჩქარის შემცირება, რაც იწვევს მკურნალობის შეწყვეტის მაღალ მაჩვენებელს. შედეგად, ეჭვქვეშ დგება ალტერნატიული მკურნალობის საჭიროება, რაც იწვევს ბუნებრივ ანტიდეპრესანტებს, რომლებიც ეფექტურად მკურნალობენ დეპრესიას, რომელიც შეიძლება იყოს ბუნებრივი აბი, საკვები ან მცენარეები სამკურნალო.
თუ თქვენ გაინტერესებთ დეპრესიის ან სხვა დარღვევების სამკურნალო ბუნებრივი ალტერნატივები გამოიყენეთ ანტიდეპრესანტული საშუალებები მათი სამკურნალოდ, ფსიქოლოგიის ონლაინ სტატიაში, თქვენ ჩვენ ვაჩვენებთ 11 ეფექტური ბუნებრივი ანტიდეპრესანტი.
რა არის ბუნებრივი ანტიდეპრესანტები?
ბუნებრივი სამკურნალო საშუალებები არის ყველა ის, რაც შეიცავს ერთ ან მეტ აქტიურ ინგრედიენტს, რომელიც საშუალებას აძლევს გამოიყენონ გარკვეული დაავადებების ხელსაყრელი სამკურნალოდ.
მათი წარდგენა შესაძლებელია როგორც ერთი ბალახის (სამკურნალო მცენარე) დანამატის სახით, ან რამდენიმე (ბუნებრივი აბი )გან შემდგარ ტაბლეტში. ბუნებრივი ანტიდეპრესანტული თერაპიები
ბუნებრივი ანტიდეპრესანტების უპირატესობები
ბუნებრივი ანტიდეპრესანტები მოიცავს დიდ რაოდენობას უპირატესობა ჩვეულებრივ მკურნალობასთან შედარებით, ვინაიდან ანტიდეპრესანტული საშუალებები, როგორიცაა ტრიციკლური ანტიდეპრესანტები წარმოქმნის გვერდით ეფექტებს. ბუნებრივი ანტიდეპრესანტების უპირატესობებია:
- ბუნებრივი შემადგენლობა
- ნაკლები უარყოფითი ზემოქმედება
- მკურნალობის უკეთესი დაცვა
- არ არის საჭირო რეცეპტი
- უფრო ეკონომიური
- Ჯანმრთელი
- ისინი შეიძლება გამოყენებულ იქნას როგორც ინდივიდუალური ან კომბინირებული მკურნალობა.
ამას გარდა, არსებობს გარკვეული საკვები დანამატები, მაგალითად, კონკრეტული ვიტამინები და მინერალები ბუნებრივი წარმოშობა, რომელიც გვხვდება სხვადასხვა საკვებში ან ჩვენი საკვები დანამატები ორგანიზმი ამიტომ ჩვენი დიეტა მნიშვნელოვან როლს ასრულებს დეპრესიის ბუნებრივ მკურნალობაში.
არსებობს მცენარეები, რომლებიც ბუნებრივ ანტიდეპრესანტებად შეიძლება ჩაითვალოს მათი თვისებებისა და ორგანიზმზე მოქმედების გამო. ზოგიერთი სამკურნალო მცენარე, რომელიც შეიძლება გამოყენებულ იქნას, როგორც ბუნებრივი ანტიდეპრესანტი, არის:
- სან ხუანის ბალახი: წმინდა იოანეს წვნიანი ან ჰიპერკიუმი, არის ყვითელი ყვავილი, რომელსაც მედიცინაში დიდი ხნის ისტორია აქვს. ითვლება ძალიან ეფექტურ და ფართოდ გამოყენებულ მცენარეულ საშუალებად. ჩვეულებრივ, ის დიეტური დანამატის სახით იყიდება და ახდენს SSRI– ს მსგავსი ეფექტებს, ერთ – ერთი მთავარი პრეპარატი, რომელიც გამოიყენება დეპრესიის სამკურნალოდ, მაგალითად დეპრესია. ფლუოქსეტინი, სეროტონინის უკუქცევის ინჰიბირება და დოპამინისა და ნორეპინეფრინის დონის შეცვლა, ნაკლებად უარყოფითი გვერდითი მოვლენების წარმოქმნა, ვიდრე ჩვეულებრივი მკურნალობა. მისი მიღება ძალიან მარტივია, მისი მიღება შესაძლებელია მცენარეულ მცენარეებში ან აფთიაქში და დოზირება დღეში ორჯერ, ჩაის მცენარეულ მცენარეებთან ერთად.
- როდიოლა როზაა: ეს ბალახი უზრუნველყოფს ა ენერგიის დონის ზრდა და პროდუქტიულობა სამსახურში, რაც იწვევს დაღლილობის, დაღლილობის და ანჰედონიის შემცირებას ახასიათებს დეპრესია, ამიტომ იგი გარკვეულწილად კარგ სამკურნალოდ ითვლება დეპრესიული სიმპტომები. ადექვატური დოზა ემყარება 250 – დან 750 მგ – მდე დოზებს დღეში, ერთ ან ორ დოზაში, გამხმარ მცენარის მიღებით.
- გინგო: ამ მცენარის შემადგენლობა უფრო სასარგებლოა 50 წელს გადაცილებულ ადამიანებში, მისი მიმოქცევაში ჩართვის გამო, რადგან ფოთლები სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესება. მშრალი ექსტრაქტი უნდა იქნას მიღებული დაბალი დოზებით 100 – დან 200 მგ – მდე დღეში.
- ლავანდა: ეს მცენარე ეხმარება მადის დაწინაურება და წელს სიმპტომების შემსუბუქება კოლიკა, გულისრევა, გულისცემა, ნერვული სისუსტე ან თავბრუსხვევა, სასარგებლო მოქმედება დეპრესიის სამკურნალოდ. მისი მიღება შეიძლება ჩაის შემცველობაში იყოს, ან თუნდაც საკონდიტრო ნაწარმში.
არსებობს ბუნებრივი ანტიდეპრესანტული აბები, რომელთა გამოყენება შესაძლებელია როგორც ბუნებრივი ანტიდეპრესანტები, ზოგი მათგანია:
- ანიმუსი: ეს ტაბლეტი არის ბუნებრივი საკვები დანამატი, რომელიც შედგება ზაფრანისგან და B6 ვიტამინისგან, რომელსაც ხელს უწყობს მას შეინარჩუნე განწყობა სტაბილურად, აწარმოებს ემოციურ ბალანსს და ხელს უწყობს მოდუნებას. მისი შეძენა შესაძლებელია აფთიაქებში ან ჰერბალისტებში, პერორალურად დღეში ერთხელ.
- გამბედაობა: ეს ბუნებრივი პასტა ხელს უწყობს განწყობის რეგულირება 5 ვიტამინის (B1, B2, B12, ნიაცინი და მაგნიუმი) და მინერალების შემადგენლობის წყალობით. იგი გამოიყენება როგორც საკვები დანამატი, ყოველდღიური დოზით.
- გაბა 50: ამ ტაბლეტის ეფექტები ეხმარება შფოთის შემცირება, ძილის გამოწვევა, კრუნჩხვის საწინააღმდეგო და სპაზმურია. ამასთან, იგი მუშაობს როგორც მადის შემამცირებელი საშუალება. იგი შედგება ვიტამინი B6 და მაგნიუმისგან, მისი შეძენა შესაძლებელია აფთიაქებში და ჰერბოლოგებში და მისი მიღება დღეში ერთხელ არის საჭირო.
არსებობს მრავალფეროვანი საკვები, რომელიც მდიდარია გარკვეული ნივთიერებებით, რომლებიც ხელს უწყობენ მდგომარეობის რეგულირებას განწყობა და, შესაბამისად, ითვლება ბუნებრივ ანტიდეპრესანტულ საკვებად, რომელიც შესაფერისია მკურნალობისთვის დეპრესია მთავარია:
- ფოლიუმის მჟავით მდიდარი საკვები: მრავალი კვლევა მიუთითებს ამ ვიტამინსა და დეპრესიას შორის ურთიერთობაზე, რადგან დადგენილია, რომ დეპრესიულ ადამიანებს ეს არ აქვთ. ფოლიუმის მჟავით მდიდარი ზოგიერთი საკვებია: არაქისი, ციტრუსის ხილი, ბურღულეული, ბოსტნეული და რძე.
- საკვები მდიდარია ომეგა -3-ით: დადგენილია, რომ ომეგა -3 დამატებები დაგეხმარებათ დეპრესიული სიმპტომების შემცირებაში 10% -ით. ზოგადად, იგი სხვათა შორის გვხვდება ჭურვებში, კვერცხის გულებში, ზეთოვან თევზში ან ნიგოზში.
- ტრიპტოფანით მდიდარი საკვები: ტრიპტოფანი არის ამინომჟავა ზრდის სეროტონინის გამომუშავებას, რაც გავლენას ახდენს განწყობაზე და იწვევს დასვენების ან სიმშვიდის შეგრძნებებს. აქ თქვენ შეგიძლიათ ნახოთ ურთიერთობა სეროტონინსა და დეპრესიას შორის. ქათამი, ყველი და კვერცხი არის საკვები, რომელიც შეიცავს ტრიპტოფანს, ასევე ანანასს, ბანანს, ქლიავს ან ავოკადოს.
- ზაფრანა: ზაფრანა გახდა ყველაზე ძვირადღირებული სანელებელი ბაზარზე და ძალიან ძლიერი გავლენა აქვს მკურნალობის პროცესზე დეპრესია, რადგან ის იცავს სეროტონინისა და დოფამინის დონეს, ამით წარმოქმნის დონის რეგულაციას გაამხიარულო. აქ თქვენ შეგიძლიათ ნახოთ დოფამინის განმარტება და ფუნქციები.
ეს სტატია მხოლოდ ინფორმაციულია, ფსიქოლოგია-ინტერნეტში ჩვენ არ გვაქვს დიაგნოზის დასმის ან მკურნალობის რეკომენდაციის ძალა. გეპატიჟებით ფსიქოლოგთან, თქვენი კონკრეტული საქმის სამკურნალოდ.
