일상을 방해하는 문제 정상이므로 기분을 방해하기도 합니다. 갈등에 직면했을 때 모든 것이 정상적으로 진행될 때와 같은 감정을 느끼지는 않습니다. 그렇기 때문에 갈등에 직면하면 때론 불가능한 미션이 된다. 침착해특히 예측할 수 없고 해결하기 어려운 심각한 문제에 관해서는 더욱 그렇습니다.
인덱스
- 모든 것에는 해결책이 있다
- 심호흡
- 계획을 명확히 하세요
모든 것에는 해결책이 있습니다.
대중적 지혜는 많은 가치가 있으므로 "죽음 외에는 모든 것이 해결책이 있다"는 메시지가 사실이기 때문에 내면화할 가치가 있다. 항상 가능합니다 어떤 공식을 찾아 문제에 더 잘 대처하거나 완전히 해결하기 위해.
그러나 또한, 도움을 요청하는 것이 중요합니다. 보류 중인 문제로 자신을 닫지 말고 신뢰할 수 있는 사람과 상황을 공유하고 이에 대해 이야기하고 도움을 요청하십시오. 당신은 혼자가 아닙니다.
개인적인 사정으로 인해 누군가가 특히 외로울 때 발생할 수 있습니다. 이 경우 코치의 지원을 받거나 Telephone of Hope와 같은 기관에서 정서적 지원을 구할 수 있다는 것이 긍정적일 수 있습니다.
숨을 깊게 들이쉬세요.
당신을 압도하는 상황에 직면하여 침착하기 위해, 심호흡을 시도, 편안한 자세와 평온함을 주는 장소를 찾으십시오. 반면에 정말로 혼자라고 느낀다면, 내부 갈등을 외부화하는 데 도움이 될 것이기 때문에 당신에게 일어나는 일을 글로 쓸 수 있습니다.
계획을 명확히 하십시오.
행동 계획을 세워라 다른 대안으로. 이와 같이 옵션이 실패할 경우 대안 경로로 플랜 b를 갖는 것이 긍정적입니다. 살다 보면, 특히 어려움이 닥치면 첫 시도에 모든 것이 해결되는 것은 아니므로 절대 하지 말아야 할 것은 침체되어 포기하는 것입니다. 긍정적으로 생각하고 드라마틱하지 않게 하고, 스스로를 최악의 상황에 처하게 만드는 자동적인 생각을 멈추십시오.
이 기사는 단지 정보를 제공할 뿐입니다. Psychology-Online에서는 진단을 내리거나 치료를 추천할 권한이 없습니다. 귀하의 특정 사례를 치료하기 위해 심리학자를 방문하도록 초대합니다.
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