오늘날 우리가 살고 있는 삶의 속도는 점점 더 빨라져 결국 엄청난 스트레스를 유발합니다. 여기에 우리가 해결할 수 없는 문제에서 비롯된 걱정과 불안이 더해질 때, 이 모든 것의 가장 일반적인 결과 중 하나는 일반적으로 적어도 8시간 동안 잠들지 못하고 완벽한 상태를 유지하려면 이 활동에 전념해야 한다고 전문가들은 조언합니다. 건강의.
그러나 수면 부족은 육체적인 측면에서만 영향을 미치는 것이 아니라 우리의 뇌도 영향을 받기 때문에 정신적, 정서적 측면에서도 인지합니다. 이는 마음이 쉬는 이 시기이기 때문에 일어나는 현상으로, 수면은 뇌가 충분한 시간을 쉬게 하지 않고 보내는 시간이 많을수록 더 강렬해집니다. 하지만 정확히 수면 부족은 뇌에 어떤 영향을 미칩니까?
과민성 잠이 부족할 때 나타나는 첫 번째 징후이지만 그 정도는 성격, 침착하거나 긴장한 경우, 나이에 따라 달라집니다. 수면 부족은 신경계의 피로, 이것은 우리의 허용 한계가 더 낮다는 것을 의미합니다.
우리는 또한 방향 감각 상실을 느낄 수 있지만 동시에 매우 주의력과 집중력을 유지하기 어렵다. 그러나 의심할 여지 없이 가장 심각한 결과는 우리가 충분히 잠을 자지 않을 때 대뇌 피질의 특정 영역이 부족한 잠을 보충한다는 것입니다. 우리가 깨어 있어도 마치 낮잠을 자는 것처럼 "꺼짐" 상태가 되며 이 정전은 우리의 수행 능력에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 지적인.
주의의 부족, 상황에 대한 객관적인 판단의 불가능, 더 많은 실수를 하다 우리가 필요한 시간을 잤을 때, 특히 운전과 같이 주의가 필요한 활동을 수행할 때 더 많은 사고로 이어집니다.
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