세계보건기구(WHO)에 따르면 2030년에는 우울증이 장애의 주요 원인이 될 것으로 추정되며, 그 치료를 위한 주요 치료법은 약물 요법입니다. 그러나 항우울제는 많은 부작용이 있을 뿐만 아니라 관해율이 낮아 치료를 중단하는 비율이 높다. 결과적으로 대체 치료의 필요성에 대한 의문이 제기되어 천연 항우울제를 유발합니다. 식품 또는 식물에서 천연 알약으로 나타날 수 있는 우울증을 효과적으로 치료합니다. 약용.
우울증 또는 기타 장애의 치료를 위한 자연적 대안을 알고 싶다면 이 Psychology-Online 기사에서 치료를 위해 항우울제를 사용하십시오. 우리는 보여줄 것이다 11가지 효과적인 천연 항우울제.
천연 항우울제는 무엇입니까?
자연 요법은 특정 질병의 유리한 치료에 사용할 수 있는 하나 이상의 활성 성분을 포함하는 모든 것입니다.
그들은 단일 허브(약초)의 보충제 형태 또는 여러 개로 구성된 정제(천연 알약) 형태로 제공될 수 있습니다. 천연 항우울제 요법 정신약리학만큼 효과적인 것으로 밝혀졌습니다. 전통적인.
천연 항우울제의 이점
그만큼 천연 항우울제 많은 수를 포함 이점 항우울제와 같은 항우울제 때문에 일반적인 치료에 비해 삼환계 항우울제 부작용을 일으킵니다. 천연 항우울제의 이점은 다음과 같습니다.
- 자연 구성
- 부작용 감소
- 치료 순응도 향상
- 처방전 필요없음
- 더 경제적인
- 더 건강한
- 그들은 개별 또는 복합 치료로 사용할 수 있습니다.
이 외에도 특정 비타민 및 미네랄과 같은 특정식이 보조제가 있습니다. 다른 음식에서 또는 우리의 영양 보충제로 찾을 수 있는 자연적인 기원 유기체. 따라서 우리의 식단은 우울증의 자연 치료에도 중요한 역할을 합니다.
특성과 신체에 미치는 영향으로 인해 천연 항우울제로 간주될 수 있는 식물이 있습니다. 천연 항우울제로 사용할 수 있는 약용 식물은 다음과 같습니다.
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산후안의 잔디: 세인트 존스 워트 또는 하이퍼컴, 의학에서 오랜 역사를 가진 노란 꽃입니다. 그것은 매우 효과적이고 널리 사용되는 약초 요법으로 간주됩니다. 일반적으로 식품 보조제로 판매되며 우울증 등 우울증 치료에 사용되는 주요 약물 중 하나인 SSRI와 유사한 효과를 보인다. 플루옥세틴, 세로토닌 재흡수 억제 도파민과 노르에피네프린 수치를 변화시켜 기존 치료법보다 부작용이 적습니다. 그것의 투여는 매우 간단하며 약초상이나 약국에서 구할 수 있으며 복용량은 식물의 약초와 함께 차에 하루 두 번입니다.
- 로디올라 로지아: 이 허브는 에너지 수준의 증가 업무 생산성, 피로, 피로 및 무쾌감 감소 우울증이 특징이므로 특정 질병에 대한 좋은 치료법으로 간주됩니다. 우울 증상. 1일 250~750mg을 1회 또는 2회 건조 식물을 복용하여 적절한 용량을 유지합니다.
- 은행: 이 식물의 성분은 순환에 관여하기 때문에 50세 이상의 사람들에게 더 유용합니다. 순환을 개선하다. 건조 추출물은 하루 100~200mg의 낮은 용량으로 복용해야 합니다.
- 라벤더: 이 식물은 도움이 됩니다 식욕촉진 및 에서 증상 완화 산통, 메스꺼움, 심계항진, 신경쇠약 또는 현기증, 우울증 치료에 유익한 효과 발휘. 그것의 관리는 차에 있을 수 있거나 심지어 패스트리에서 찾을 수 있습니다.
천연 항우울제로 사용할 수 있는 천연 항우울제가 있으며 그 중 일부는 다음과 같습니다.
- 적의: 이 정제는 사프란과 비타민 B6로 구성된 천연 식품 보조제입니다. 기분을 안정되게 유지, 정서적 균형을 만들고 이완을 촉진합니다. 약국이나 약초상에서 구입할 수 있으며 하루에 한 번 경구 투여합니다.
- 용기: 이 천연 마름모꼴은 기분 조절 5가지 비타민(B1, B2, B12, 나이아신, 마그네슘)과 미네랄의 구성 덕분입니다. 일일 복용량과 함께 식품 보조제로 사용됩니다.
- 가바 50: 이 태블릿의 효과는 불안 감소, 수면 유도는 항경련제 및 항경련제입니다. 그러나 식욕 감소제로도 작용합니다. 비타민 B6와 마그네슘으로 구성되어 있으며 약국이나 약초상가에서 구입할 수 있으며 하루에 한 번 복용해야 합니다.
상태 조절에 기여하는 특정 물질이 풍부한 다양한 식품이 있습니다. 기분이 좋기 때문에 우울증 치료에 적합한 천연 항우울제 식품으로 간주됩니다. 우울증. 주요 내용은 다음과 같습니다.
- 엽산이 풍부한 식품: 많은 연구에서 이 비타민이 우울증과 관련이 있음을 보여주고 있습니다. 우울증을 앓는 사람들에게는 비타민이 부족하기 때문입니다. 엽산이 풍부한 식품으로는 땅콩, 감귤류, 시리얼, 야채, 우유 등이 있습니다.
- 오메가-3가 풍부한 음식: 오메가-3 보충제가 우울증 증상을 최대 10%까지 줄이는 데 도움이 될 수 있다고 결정되었습니다. 그것은 일반적으로 조개류, 달걀 노른자, 기름기 많은 생선 또는 호두에서 발견됩니다.
- 트립토판이 풍부한 식품: 트립토판은 아미노산으로 세로토닌 생성을 증가시켜 기분에 영향을 미치고 이완 또는 평온함을 느끼게 합니다. 여기서 당신은 볼 수 있습니다 세로토닌과 우울증의 관계. 닭고기, 치즈, 계란은 트립토판과 파인애플, 바나나, 자두 또는 아보카도를 함유한 식품입니다.
- 사프란: 사프란은 시장에서 가장 비싼 향신료가 되었으며, 치료에 매우 강력한 효과가 있습니다. 우울증은 세로토닌과 도파민 수치를 보호하여 상태를 조절하기 때문에 힘내. 여기서 당신은 볼 수 있습니다 도파민의 정의와 기능.
이 기사는 단지 정보 제공일 뿐입니다. Psychology-Online에서는 진단을 내리거나 치료를 추천할 권한이 없습니다. 귀하의 특정 사례를 치료하기 위해 심리학자에게 귀하를 초대합니다.
