Perma 모델은 유럽 긍정 심리학 연구소(European Institute of Positive Psychology)와 같은 기관 덕분에 최근 몇 년 동안 인기가 높아지고 있습니다. 이 웰빙 이론은 긍정적인 결과 덕분에 점점 더 일반화된 방식으로 Mindfulness에서 사용되고 있습니다. 아직 들어보지 못했을 수도 있지만 곧 상상하는 것보다 더 많이 등장할 것입니다.
이 심리학 온라인 기사에서 우리는 Perma 모델은 무엇이며 왜 사용됩니까? 마음챙김 그리고 그것을 구성하는 근본적인 요소는 무엇입니까? 준비됐어? 그럼 아래에서 보여드릴테니 참고하세요.
Perma 모델은 강제 선택 이론 또는 복지 이론입니다. 사람들이 웰빙을 향상시키기 위해 자유롭게 선택할 수 있는 것을 설명합니다.. 사람들이 태도를 유지할 수 있도록 하는 웰빙의 기반과 지표를 포함하는 모델입니다. 긍정적이고, 기분이 좋으며, 이상적으로는 내내 그 느낌을 오랫동안 유지하십시오. 삶.
"Perma"는 각 요소가 더 잘 발전할 수 있도록 이 이론이 구축된 요소를 포괄하는 약어입니다. 이러한 방식으로 Perma 모델은 IEPP(European Institute of Positive Psychology)에서 명시한 것처럼 긍정 심리학에서 사용됩니다. 사람들의 복지에 기여할 수 있는 능력 삶의 질과 내면의 평화를 향상시킵니다.
Perma 모델은 영어 이니셜이 두문자어를 만든 5가지 필수 요소로 구성됩니다. 아래에서 각각을 살펴보겠습니다.
Q: "긍정적인 감정"
Perma의 P는 "긍정적인 감정", 영어로 긍정적인 감정입니다. 긍정적인 감정의 수를 늘리는 것으로 구성됩니다. 부정적인 감정을 다루는 도구, 그들과 교환할 필요 없이. 이러한 긍정적인 감정은 우리가 일상 생활에서 웰빙을 경험하는 데 도움이 되며 다른 감정 중에서도 사랑, 감사, 즐거움, 호기심 또는 희망이 될 수 있습니다.
"약혼"의 경우 E
영어로 참여하는 것은 헌신입니다. 그것은 우리가 우리 자신과 맺는 일종의 합의입니다. 조화로운 상태로 이끄는 조화를 이루다
"관계"에 대한 R
우리는 긍정적인 관계의 경우에 말합니다. 인간은 사회적 존재이므로 환경과 긍정적인 관계를 맺다 더 큰 웰빙을 달성하는 것이 필수적입니다. 사회적 관계는 크든 작든 모든 사람에게 필요하고 중요한 보호 요소입니다. 그것은 우리가 개인적인 기술에도 영향을 미치는 대인 관계에서 개선할 수 있는 것을 말합니다.
"의미와 목적"의 M
즉 의미와 목적이다. Perma 모델의 매우 중요한 요소입니다. 우리 자신보다 더 큰 것에 속하기 위한 탐색. 우리가 그 목적과 우리 삶에 부여한 의미와 일치할 때 더 큰 웰빙 감각을 갖기 위해서는 삶에 의미를 부여하는 것이 중요합니다. 우리가 달성하고 우리의 중요한 목적에 더 가까이 다가가도록 하는 다양한 목표에 적절한 의미를 부여하는 것이 중요합니다.
"성취"에 대한 A
우리는 성공과 성취감에 대해 이야기합니다. 암시하는 요인이다. 우리가 유능하다고 느끼는 데 도움이 되는 일상의 목표를 설정하십시오. 일단 우리는 그들에게 도달했습니다. 이러한 방식으로 우리는 우리 자신의 자율성을 촉진하면서 자신과 함께 웰빙의 감각을 구축하고 있습니다. 우리의 기술이 향상되는 동안 목표와 목표가 달성됩니다.
보시는 바와 같이 Perma 모델은 5가지 요소로 구성되어 있으며, 이러한 웰빙 이론을 이해하는데 필수적인 요소는 다음과 같습니다. 마음챙김은 일상 생활에서 단계적으로 더 높은 수준의 웰빙을 달성하기 위해 조직적인 방법을 찾는 지지자들이 점점 더 많아지고 있습니다. 낮.
이 기사는 단지 정보를 제공할 뿐입니다. Psychology-Online에서는 진단을 내리거나 치료를 추천할 권한이 없습니다. 귀하의 특정 사례를 치료하기 위해 심리학자에게 귀하를 초대합니다.
