영적 에너지를 높이는 10가지 비결

지치고 의욕이 없습니까? 활력 에너지라고도 알려진 영적 에너지는 우리를 주변의 모든 것과 연결하고 삶의 모든 측면에서 균형을 유지하는 원천입니다. 앞으로 나아가기 위한 에너지 진동이 부족하다고 느끼면, 초점을 바꾸는 것이 중요합니다. 생각하고 명상하는 법을 배우고 감정을 인식하여 보편적인 근원과 다시 연결할 수 있습니다. 에너지.

이 Psychology-Online 기사에서 우리는 설명합니다. 영적 에너지를 높이는 방법 당신 안에 있는 모든 에너지를 발산할 수 있는 매우 효과적인 팁의 도움으로.

색인

1. 생각의 초점을 바꿔라
2. 꾀하다
3. 기술과의 연결 끊기
4. 식단 개선
5. 감사하다
6. 나머지
7. 당신의 감정을 변환
8. 개인 서클 평가
9. 매일 운동
10. 만트라를 사용하다

Albert Einstein이 말했듯이 "우주의 모든 것은 진동입니다." 그러므로 영적 에너지를 높이기 위해서는 생각의 초점을 다음으로 바꾸는 것이 필수적입니다. 제한적인 측면을 제거 그리고 당신의 활력을 흐리게 하고 긍정적인 생각, 높은 에너지 진동의 활성제로 대체하기 시작하는 부정적인 생각.

육체적인 건강도 매우 중요하지만 정신적인 건강과 생각의 위생도 영적 에너지를 높이는 데 도움이 되는 결정적인 힘이 있다는 것을 잊지 마십시오. 이러한 이유로 두려움은 제쳐두십시오. 두려움은 당신의 활력을 앗아가는 평온한 상태에 고정시키는 감정이기 때문입니다. 그 블록을 제거하면 상상 이상으로 진동하기 시작합니다.

오늘날 영적 에너지를 높이고 전반적인 건강을 개선하기 위한 명상의 이점을 뒷받침하는 수많은 연구가 있습니다. 예를 들어, 하버드 대학교에서 수행한 연구는 명상이 뇌엽을 강화시킨다는 사실을 입증했습니다. 전두엽은 추론, 창의성, 양성.

또한 명상은 도파민 및 세로토닌과 같은 신경 전달 물질의 방출, 행복과 평온과 관련이 있습니다. 이러한 이유로 일상 활동 사이에 시간을 내어 명상에 몇 분을 할애하는 것이 중요합니다.

다음과 같이 가장 좋아하는 프로세스를 사용할 수 있습니다.

기술을 우리에게 유리하게 사용해야 하는 디지털 시대에 있음에도 불구하고 전자 장치는 전자기 주파수 방출 개별 에너지 장에 영향을 미칠 수 있습니다. 반면에 기술에 너무 익숙해지면 우리 자신의 능력의 가치를 높이는 데 전념할 수 있는 중요한 시간을 빼앗아 갑니다.

자신을 제한하는 것이 가장 좋습니다 필요한 경우에만 이러한 장치를 사용하십시오., 예를 들어 일하거나 정보를 상담하거나 가족이나 친구와 이야기합니다. 잠자리에 들기 전에 휴대폰과 텔레비전을 끄는 습관을 들이면 내면의 균형에 영향을 미치는 "청색광"에 대한 노출로부터 점차 해독하는 데 도움이 될 것입니다.

우리는 우리가 먹는 것이다! 영적 에너지를 높이려면 반드시 균형 잡힌 식단을 유지하다 과일과 채소가 풍부합니다. 붉은 육류의 소비를 제한하고 전반적인 건강을 향상시키는 우수한 수준의 인, 단백질 및 기타 미네랄을 함유한 닭고기와 생선을 포함하는 식단에 집중하십시오.

반면에, 부분의 균형을 맞추십시오 탄수화물 20%, 샐러드와 야채 50%, 육류 또는 동물성 파생물 30%를 섭취합니다. 또한 지방과 설탕 섭취를 최소화하면 장기적인 결과에 놀랄 것입니다. 물론 충분한 수분을 섭취해야 하므로 하루에 최소 2리터 또는 8잔의 물을 섭취해야 합니다.

감사는 큰 긍정의 에너지 충전을 일깨우는 가치입니다. 그렇기 때문에 감사를 솔직하게 표현하는 사람들은 더 행복하고 만족감을 느끼며 결과적으로 영적 에너지 수준이 높아집니다.

주변의 모든 것에 감사하는 것으로 시작하십시오., 당신이 숨 쉬는 공기, 당신의 건강 또는 기쁠 때나 나쁠 때나 삶의 여정에 동행하는 사람들처럼. 당신이 발산하는 에너지가 당신의 영혼을 완전히 채울 수 있도록 명상을 시도해 볼 수도 있습니다.

충분한 휴식은 영적 에너지를 높이는 데 필수적입니다. 휴식 없이, 몸이 활력을 되찾는 데 필요한 휴식을 주지 않고 일상을 살아가는 것은 영웅적인 일이 아닙니다.

적어도 잠을 자는 것이 가장 좋다 하루 7~8시간 그리고 오후에는 소화 후 30분 정도 짧은 낮잠을 잔다. 이러한 관행은 감정과 필수적인 인지 과정을 제어하는 ​​변연계의 이완을 촉진하기 때문에 신경 가소성에 직접 작용합니다.

긍정적인 감정이 당신의 미래를 인도하도록 하세요. 감사의 힘이 삶을 풍요롭게 하듯이, 사랑, 기쁨, 평화와 같은 감정을 받아들이십시오. 그들은 당신의 정신을 더 가볍게 만들고 당신의 에너지가 더 강하게 흐르기 시작할 것입니다.

감정에 주의를 기울이고 긍정을 통해 끌어당김의 법칙을 활성화하면 긍정적인 변화로 이어질 것입니다.

당신에게 긍정성을 전달하는 사람들과 시간을 보내는 것은 당신의 영적 에너지 수준을 극대화할 것입니다. 시간을내어 가장 가까운 소셜 서클 평가 그들이 당신의 삶에 가치를 부여하고 나쁜 에너지를 전달하거나 당신의 진동 주파수를 둔화시키는 사람들을 몰아내려는 사람들인지 확인하는 것을 목표로 합니다.

당신과 가까운 모든 사람이 당신의 진정한 친구라고 확신합니까? 어떤 사람들과 시간을 보낸 후 기쁨과 평온함을 느끼십니까, 아니면 반대로 설명할 수 없는 무거움을 느끼십니까? 이러한 질문은 친구 범위를 변경해야 하는지 여부를 아는 데 필수적입니다.

운동이 신체 건강에 주는 무수한 이점 외에도 매일 운동하는 습관을 들이면 당신은 더 활력과 더 높은 에너지 레벨을 느낄 것입니다. 신체 운동은 영적 에너지를 높이고 해방시키는 데 도움이 됩니다. 세로토닌, 운동 후 몇 시간 후에도 활동성을 유지하는 신경 전달 물질 호르몬.

걷기, 달리기, 체육관 가입, 요가 연습 또는 가장 좋아하는 스포츠를 연습할 수 있습니다. 중요한 것은 활동성을 유지하는 것입니다. 그리고 일상 활동 중에 영향을 미치는 무거운 에너지를 뒤에 남겨 둡니다.

만트라는 우주의 진동과 직접적으로 관련된 조상의 성가입니다. 이것은 의식에 영향을 미치고 마음을 편안하게 하는 데 도움이 되는 투사음입니다. 지금 여기와 연결. 만트라를 부르거나 암송할 때 긴장을 풀어주는 진동의 파동을 통해 보편적인 에너지를 활성화하는 것입니다.

이상적으로는 올바른 에너지로 진동할 수 있도록 자신의 진언을 선택하는 것입니다. 가장 많이 사용되는 진언은 다음과 같습니다.

• "라 마 다 사 만트라"
• "옴"
• "옴아흠"
• "옴 타레 투타르"

"나는 괜찮아", "나는 괜찮아"와 같은 강력한 문구를 불러오는 나만의 만트라를 선택할 수도 있습니다. 순수한 에너지" "나는 신성한 빛입니다" 또는 기분을 좋게 하고 필요를 식별하는 또 다른 진언 개인의. 이 기사에서 당신은 더 많은 정보를 찾을 수 있습니다 Mantras: 그들은 무엇이며 무엇을위한 것이며 예.

이 기사는 유익한 정보일 뿐이며 Psychology-Online에서는 진단을 내리거나 치료를 권장할 권한이 없습니다. 특정 사례를 치료하기 위해 심리학자에게 가도록 초대합니다.

비슷한 기사를 더 읽고 싶다면 나의 영적 에너지를 높이는 방법, 다음 범주를 입력하는 것이 좋습니다. 명상과 휴식.

• Escarezo, P (1997). 정서적으로 건강한 영성 - 날마다: 매일 사무실과 함께하는 40일간의 순례. 정서적으로 건강한 영성Tolle.
• 톨레, E. (1997). 영적 각성: 개인적 변화를 위한 안내서. 에디션 B.
• 톨레, E. (2001). 지금의 힘: 영적 깨달음을 위한 안내서. 가이아 에디션.