Problema sutrikdo jūsų kasdienybę normalus, todėl taip pat trukdo jūsų nuotaikai. Susidūręs su konfliktu nejaučiate to paties, kaip tada, kai viskas vyksta paprastai. Todėl, susidūrus su konfliktu, kartais misija tampa neįmanoma Būk ramusypač kai kalbama apie rimtą, nenumatytą ir sunkiai išsprendžiamą problemą.
Indeksas
- Viskas turi sprendimą
- Kvėpuokite giliai
- Aiškiai apibūdinkite savo planą
Viskas turi sprendimą.
Populiari išmintis turi didelę vertę, todėl verta vidinę žinią, kad „viskas turi sprendimą, išskyrus mirtį“, nes tai yra tiesa. Tai visada įmanoma rasti kažkokią formulę geriau susidoroti su problema arba ją visiškai išspręsti.
Bet be to, taip pat svarbu kreiptis pagalbos. Neužsidarykite laukiančiu klausimu, pasidalykite savo situacija su žmogumi, kuriuo pasitikite, kalbėkite apie tai ir paprašykite pagalbos. Tu ne vienas.
Dėl asmeninių aplinkybių gali atsitikti taip, kad kažkas yra tuo metu, kai jaučiasi ypač vienišas. Tokiu atveju gali būti naudinga turėti trenerio paramą arba taip pat sugebėti ieškoti emocinės paramos tokiuose subjektuose kaip „Vilties telefonas“.
Kvėpuokite giliai.
Susidūręs su jus užvaldžiusia situacija, likite ramūs, pabandykite giliai kvėpuoti, raskite patogią laikyseną ir vietą, kuri suteikia jums ramybę. Kita vertus, jei jaučiatės tikrai vienišas, galite rašyti tai, kas su jumis vyksta, nes tai padės jums vidinį konfliktą pašalinti.
Aiškiai apibūdinkite savo planą.
Sudarykite veiksmų planą su skirtingomis alternatyvomis. Tokiu atveju, jei pasirinktis nepavyksta, teigiama, kad alternatyvus kelias yra planas b. Gyvenime, ypač susidūrus su sunkumais, ne viskas išsprendžiama pirmu bandymu, todėl to, ko niekada nereikia daryti, yra sustingti ir pasiduoti. Mąstykite pozityviai ir nederamuokite, sustabdykite automatines mintis, kurios verčia jus atsidurti blogiausiu būdu.
Šis straipsnis yra tik informacinis, „Psychology-Online“ neturime galios nustatyti diagnozės ar rekomenduoti gydymo. Kviečiame kreiptis į psichologą, kad šis gydytų jūsų konkretų atvejį.
Jei norite perskaityti daugiau panašių į Patarimai, kaip nusiraminti susidūrus su problema, rekomenduojame įvesti mūsų kategoriją Meditacija ir atsipalaidavimas.
